Кубань 24. Полезное

Электронные сигареты и вейпы стали популярной альтернативой традиционным сигаретам. Настолько популярной,  что многие люди думают  — вейпы и «электронки» более безвредны, чем обычные сигареты, поэтому их курить полезнее, и вообще это почти то же, что бросить курить совсем. Но все далеко не так радужно. Разберемся в мифах вокруг вейпов и электронных сигарет. Какой же  на самом деле вред от подобных устройств? Это один из самых распространенных и самых опасных мифов. Да, с одной стороны, в них содержится меньше вредных веществ, чем выделяется при курении обычных сигарет. С другой — вдыхание химических соединений из жидкости для электронок может быть даже более вредным: виной тому токсичность некоторых ингредиентов. Кроме того, некоторые исследования указывают на возможное наличие канцерогенных веществ в парах от вейпов, хотя их концентрация значительно ниже, чем в дыме обычных сигарет. Еще один миф, который не имеет ничего общего с действительностью. В большинстве жидкостей для вейпов

К 60 годам может появиться много разных симптомов, и бежать по каждому из них к врачу, чтобы отсидеть большую очередь в поликлинике, пока не хочется. Но игнорировать некоторые симптомы категорически нельзя — они не всегда связаны с процессом естественного старения и могут свидетельствовать о более серьезных проблемах, при которых требуется срочное вмешательство врача. Это один из самых тревожных сигналов, которые может давать организм. Боль в груди может быть связана с ишемической болезнью сердца, стенокардией или даже инфарктом. Боль может возникать как во время минимальной физической активности, так и в состоянии покоя. Она может быть резкой, давящей или тупой, отдающей в левую руку, шею или челюсть. Если любая из этих болей еще и сопровождается одышкой, слабостью или холодным потом, обращаться к врачу нужно незамедлительно. Если одышка возникает даже при минимальной физической нагрузке — ходьбе или подъеме по лестнице, игнорировать этот факт нельзя — такой симптом может указывать

Пищевые добавки в современном мире стали неотъемлемой частью большей части продуктов на прилавках. Их используют, чтобы улучшить вкус, цвет, запах и консистенцию, а также продлить срок хранения. Но далеко не все добавки так безобидны, как кажется — некоторые могут представлять реальную угрозу для жизни человека, поэтому стоит изучить все, чтобы не травить организм токсинами. При этом важно понимать, что в малых дозах такие добавки практически безвредные, но, если есть продукты с ними каждый день, последствия будут неприятными. Глутамат натрия — одна из самых известных и широко используемых вкусовых добавок. Она усиливает вкус пищи, делает его более насыщенным. Главная цель глутамата натрия — усилить вкус и запах продукта. Например — мяса, для этого его добавляют в бульонные кубики. В результате появляются пустые калории — еда кажется крайне вкусной, но абсолютно бесполезной для организма, последствия — нехватка белка и витаминов. Кроме того, глутамат натрия может негативно влиять на

Фаббинг — относительно новое явление, которое стало актуальным вместе с цифровизацией общества и проникновением смартфонов практически во все сферы жизни. Термин происходит от английского phubbing (phone + snubbing), что буквально означает игнорирование всех вокруг в пользу телефона. В контексте отношений это касается ситуаций, когда один человек, погруженный в смартфон, не уделяет должного внимания другому или другим — партнеру, друзьям или близким. Фаббинг — это поведение, при котором человек предпочитает «залипать» в телефоне вместо живого общения. Сюда относятся и бесконечная проверка уведомлений, и пролистывание социальных сетей, и игры, и просмотр видео даже тогда, когда рядом находятся близкие. Фаббинг создает иллюзию занятости и связи с внешним миром, однако на самом деле он часто становится барьером между партнерами, разрушая эмоциональную близость и доверие. Например, двое сидят в кафе или ресторане, один что-то рассказывает, а другой не отрывает взгляд от мобильного, изред

С приближением лета начинается поток мыслей — «а летом одежда открытая, а вдруг на море, там купальник/плавки, надо похудеть». И начинается бесконечный поиск различных диет — действенных и не очень, активные походы в зал с обматыванием пищевой пленкой и переход на различные детокс соки и коктейли. Но как похудеть, чтобы не навредить своему здоровью и спокойно отдыхать летом? Основа качественного похудения без возвращения килограммов в двойном объеме — 80% правильное питание и 20% спорт. Да, питание важнее спорта, потому что от него зависит, как вы сможете заниматься спортом и просто жить, также важна разница между количеством потребляемых и растрачиваемых калорий. Постарайтесь отказаться от жирного и сладкого, включите в свой рацион овощи, фрукты, больше белка и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Но сильно себя ограничивать не стоит, иначе риск сорваться становится крайне велик. Питайтесь небольшими порциями каждые 3-4 часа — 4-5 раз в день, если очень хочется сладкого, чи

Зачастую люди игнорируют некоторые виды боли: «поболит и пройдет» и «не так уж и сильно болит», а после пьют обезболивающее и живут дальше. Но так ли хорошо «глушить» боль таблетками? Да, головную боль, например, терпеть нежелательно, поэтому таблетки очень даже кстати, но у любой боли есть причина — иногда это могут быть усталость или стресс, а иногда — более серьезные заболевания, которые нужно лечить незамедлительно. Пожалуй, сама страшная боль, которую особо не игнорируют, потому что она сразу ассоциируется с сердечными проблемами, и действительно — ощущение сдавливания, тяжелая или острая боль в груди могут указывать на стенокардию или сердечный приступ, поэтому требуют незамедлительной помощи врача, иначе можно довести до осложнений вплоть до летального исхода. Но такая боль, если проблема в сердце, обычно не приходит одна — чаще всего в таких случаях она распространяется на левую руку, шею или челюсть, появляется чувство нехватки воздуха, могут появиться головокружение, тошнот

Правильное здоровое питание важно для любого человека в любом возрасте, но после 40-50 лет стоит уделить рациону особое внимание — некоторые продукты могут замедлить процессы старения организма и минимизировать риски развития хронических заболеваний. Овощи и фрукты — основные источники витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания иммунной системы и борьбы с воспалениями. Особенно полезны зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), богатые витамином К и фолиевой кислотой. Цитрусовые фрукты, особенно апельсины и грейпфруты, содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению иммунной системы и защищает организм от инфекций. Ягоды — например, черника, малина и клубника — также предотвращают воспалительные процессы и замедляют старение кожи. Цельнозерновые злаки содержат клетчатку, витамины группы В и магний, которые улучшают работу пищеварительной системы и снижают уровень холестерина. Овсянка, гречка и бурый рис в рационе способствуют нормализац

Азартные игры давно и крепко вошли в жизнь людей — это и развлечение, и адреналин от возможности испытать удачу, и даже в каком-то роде отдых от основных проблем. Однако для некоторых игра может превратиться в опасное увлечение, и тогда появляется лудомания — паталогическая склонность к азартным играм, серьезное психологическое расстройство, которое требует внимания и даже лечения. Простым языком лудомания — это зависимость от азартных игр. Как и любая зависимость, игромания регулярно повторяется и плохо контролируется, приводит к разрушению жизни во всех ее аспектах. Человек буквально теряет над собой контроль — он постоянно хочет играть, забывая обо всем, даже когда это приносит серьезные проблемы в жизни. Лудомания классифицируется как форма зависимости, аналогичная алкоголизму или наркомании, и включена в Международную классификацию болезней (МКБ-10). Распознать лудоманию не сложно — к основным признакам относятся: Как понять, что азартные игры стали проблемой Лудомания становитс

Быть родителем определенно сложно, особенно родителем первого ребенка. Некоторые начинают понимать, как правильно воспитывать ребенка, только когда его уже не нужно воспитывать. Некоторые утверждают, что можно бить ребенка, игнорировать его, не разговаривать с ними годами, возлагать ответственность за все плохое в мире. Но, даже если вам кажется, что он «взрослый», и готов эту ответственность нести —  он не готов. А когда будет готов, будет нести только ответственность за то, что с вами не общается, осознанно и навсегда. Другие родители говорят, что ребенок — это всегда эксперимент: ты только пытаешься понять, как правильно себя вести, как воспитывать и что вообще делать. Но есть то, что на своих детях применять не хотелось бы (как получится — уже другой вопрос). Пожалуй, это можно даже не комментировать: физические наказания — это не нормально. Это не проработанный гнев родителей, шаткая психика и нелюбовь к своему ребенку. Сначала разберитесь со своей головой. Иначе ребенок либо вы

Деменция постепенно ухудшает память, мышление, ориентацию в пространстве, речь и даже способность к выполнению простейших повседневных задач. Также она оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние и поведение человека. Исходя из этого нужно родственникам или  близким важно обеспечить для больного максимально безопасную среду — спокойную, не пугающую и не травмоопасную. Важно убедиться, что пространство внутри дома свободно от всего, что может стать причиной падения — уберите ковры, провода и любые элементы интерьера, которые могут мешать свободно передвигаться. Установите поручни вдоль стен, особенно в местах, где человек часто проходит (например, коридор). В ванной комнате обязательно установите поручни рядом с унитазом, раковиной и душем/ванной, чтобы легче было встать или вылезти и сложнее поскользнуться. Сделайте заметные маркеры или таблички возле важных объектов (дверей, туалета), чтобы человеку было легче ориентироваться в пространстве. Можно покрасить нужные двер