Взяли в команду

Зачем боксеру прыгать на скакалке?

Думаете, скакалка — это для детей на школьной перемене? Это маленький, но грозный тренажер, который делает из боксера настоящую машину. Вот пять причин включить прыжки в тренировки:
1. Ради выносливости. Скакалка прокачивает сердце и легкие лучше, чем любой забег. Три минуты прыжков, и вы уже понимаете, что такое «работать на пределе». В ринге это ваш козырь. Чем дольше держитесь на ногах, тем больше шансов на победу.
2. Ради легкости и координации. Скакалка учит вас двигаться легко и технично. Быстрые, точные движения ног — основа защиты и атаки. Пропустили прыжок? Вспомните, как каждый пропущенный удар ощущается в бою.
3. Ради скорости и ритма. Скакалк

Кто-то уже начал год активно и творчески подошел к пробежке!

В рубрике «Фото дня» сегодня GPS-арт — это изображение, созданное бегуном с помощью трекера. А как ваши спортивные успехи в 2025 году? Уже были на первой тренировке? Присылайте нам фотодоказательства — опубликуем и будем гордиться вместе!
#взяливкоманду_фотодня

Активная разминка, чтобы разогреть все тело

Подойдет перед интенсивной тренировкой или в качестве полноценной зарядки. Вспотеть вы точно успеете! Зачем нужно разминаться перед тренировкой — читайте здесь.
А вы как разогреваетесь? Поделитесь своим комплексом упражнений для разминки в комментариях, а мы опубликуем!
#взяливкоманду_тренировки
Видео: youtube.com/@AnabolicAliens

Бодрящий снимок из Мичуринска: заплыв местных моржей на зимнем пляже реки Лесной Воронеж

А вы активно провели каникулы? Закалялись, катались с горок или, может, в хоккей играли? Поделитесь снимками! Опубликуем в рубрике «Фото дня».
Если этот пост вдохновил вас на ныряние в прорубь, здесь писали, как правильно закаляться.
#взяливкоманду_фотодня