Ежедневная ходьба - профилактика гипертонии.

Важна ежедневная физическая активность в виде пешей ходьбы. — Примерно 7-10 тыс. шагов в день. — Важную роль играет увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы. Не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день. — Такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал. Регулярные аэробные физические упражнения. — Не менее 30 мин. динамических упражнений, умеренной интенсивности, от 5 до 7 дней в неделю.

🍳 Яйца как пашот, только ленивые.

Ингредиенты: • Яйца. • Вода. • Силиконовые формы. КБЖУ на 100 гр: 159 ккал (Б: 12.7/ Ж: 10.9/ У: 1.2)

Синусит рекомендации экспертов компании:

ПИК-порошок по 1 коф. ложке за 30 минут до завтрака "Синхровитал 4" по 1 капсуле 2 раза в день "Бораго и амарант" 2 капсулы в день "Истоки чистоты. Формула 3" по 2 капсулы в день( или Immuno Box) Курс 1 месяц, далее по текущему состоянию.

Кишечный фитосорбент Essential Sorbents

480₽ свобода от паразитов и защита кишечника. Смесь для приготовления детокс - коктейля с противопаразитарной формулой поможет справиться с инвазией и очистит организм от ее последствий. Натуральные фитосорбенты быстро связывают токсичные продукты и выводят из организма естественным путем. Для всех, кто ищет растительное средство для защиты от паразитарных инфекций. Для всех, кто хочет улучшить работу печени и желчевыделительной системы. Для всех, кому нужна профилактика и коррекция аллергических реакций, вызванных паразитарной инвазией.

Как часто у вас болит голова?

Сегодня хочу поделиться отзывом женщины, которая много лет страдала от головной боли и с помощью продукции Siberian Wellness смогла решить свою проблему.

Как перестать ходить по кругу, пытаясь избавиться от выделений🧐

На актуальный вопрос о женском здоровье отвечает гинеколог и эндокринолог Екатерина Волкова. «Уверяю вас, что только каждая третья женщина будет нуждаться в какой-либо коррекции, но, к сожалению, если она попадает в «систему» и стандарты, она рискует получить: антибиотик, противогрибковое средство, метронидозол, спринцевания, лечение мужа (он, конечно же, рад и вопросов не задает ) или всё вместе и сразу. Что это дает: уничтожение всей флоры (иногда это явно нужно, но далеко не всегда); устранение симптома на время (так как никто не разобрался с причинами); зацикливание проблемы (все жалобы повторяются с новой

Второй месяц:

🌱Восстановление и поддержка гормонального фона

Истоки чистоты — комплексная детоксикация, принимается по инструкции, на выбор : Набор для комплексного очищения организма https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2540806523 Премиум набор для комплексного очищения организма https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2540806523 Detox Pro.Active https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2540806523 Эпам 31 — поддерживает гормональный баланс, по 5-10 капель 3 раза в день. ЭПАМ 31 (противофиброзный) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400267/?referral=2540806523

Первый месяц:

🌱Очищение организма и снятие воспаления

Сорбент очищающий — выводит токсины, 1 ч. ложка утром во время завтрака. Очищающий фитосорбент Pure Life (саше) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501001/?referral=2540806523 Эпам 24 — укрепляет иммунитет, по 5-10 капель 3 раза в день. ЭПАМ 24 (гинекологический) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400266/?referral=2540806523 Чай №5 — мягко очищает организм, 1 пакетик в день. Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500585/?referral=2540806523

Причины развития эндометриоза:

- Гормональные нарушения (особенно высокий уровень эстрогенов). - Наследственная предрасположенность. - Хронические воспалительные процессы. - Ослабление иммунитета. - Стрессы и переутомление.

Основные симптомы эндометриоза:

- Сильные боли во время менструации и вне её. - Обильные или нерегулярные месячные. - Боль при половом акте. - Нарушения пищеварения (запоры, диарея). - Слабость, хроническая усталость.

Некоторые факты об эндометриозе:

- Эндометриоз может поражать яичники, маточные трубы, мочевой пузырь и даже кишечник. - Это заболевание зависит от гормонального фона, особенно от уровня эстрогенов. Чем опасен эндометриоз? - Может вызывать хронические боли в области таза. - Нарушает менструальный цикл. - Становится причиной бесплодия. - Приводит к образованию спаек и кист.

Эндометриоз и гормонозависимые опухоли (миома матки, эндометриоз)

Эндометриоз — хроническое заболевание женской репродуктивной системы, характеризующееся прорастанием ткани слизистой оболочки полости матки — эндометрия — за ее пределы. Эндометриоз проявляется хроническим болевым синдромом и бесплодием.

Сегодня мы разберем очень важную тему

которая касается здоровья многих женщин, — ЭНДОМЕТРИОЗ

Поговорим о том, что это за заболевание, какие причины его вызывают, как оно проявляется, и как можно поддержать организм на пути к восстановлению.