🍎Углеводы: энергия для жизни!🍏

Углеводы — это главный источник энергии для нашего организма. Они помогают нам чувствовать себя бодрыми и активными в течение дня. Но важно помнить, что не все углеводы одинаковы. Сложные углеводы, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, дольше усваиваются и дают длительное чувство сытости. А вот простые углеводы (сахар, сладости) быстро повышают уровень сахара в крови, но потом вызывают резкий спад энергии. Добавляйте в рацион больше сложных углеводов, и вы заметите разницу в уровне энергии и общем самочувствии!