Предыдущая публикация
Если вы гипертоник, то надо есть!
Обычно человеку с повышенным давлением (гипертонику) говорят о том, что не надо делать: не надо есть то, не надо это, не надо курить, не надо много сидеть, не надо набирать вес...На этот раз давайте послушаем, что надо делать, конкретнее, что надо есть и главное – когда. Речь пойдёт о завтраке. Читайте на моём сайте...
Связь между генами, кишечником и стабильностью работы мозга
Воспалительные заболевания кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона, значительно ухудшают качество жизни. Среди факторов риска различают генетические варианты, иммунные цитокины, дисбиоз кишечника и экологические триггеры.Пациенты с воспалительными заболеваниями кишечника показывают значительно более высокую частоту сопутствующих ментальных расстройств, таких как тревожность и депрессия, а прогрессирование воспаления усугубляет эти состояния.
Исследования показывают, что они имеют общие молекулярные пути, что указывает на связь между кишечником и мозгом. Исследования микробиома выявили у пациентов с обеими расстройствами
Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый тыквенный пирог
Низкокалорийный, низкоуглеводный, без сахара и с хорошей дозой белка.Люди, потребляющие не менее 1,6 грамма белка на килограмм веса, выглядят лучше и чувствуют себя лучше, потому что они стройные и здоровые. Если увеличить эту цифру до двух грамм, то можно стать неотразимой. Тяжело будет, но не некоторым это нравится, поэтому они готовы сидеть на голодных диетах, отказавшись от сладкого, мягкого, вкусного, ароматного...
Но мы то знаем секрет, поэтому обходимся без подобной жестокости. Мы называем эту стратегию «сначала белок». Её суть: наладьте потребление белка, и остальная часть рациона подстроится автоматически.
Белок - это макр
загрузка
Показать ещё