КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ДОМА? (часть 2) ✅Уменьшить нагрузку на глаза. Мы много времени проводим в гаджетах, и наши глаза постоянно устают. Может возникать ощущение сухости глаз, потому что реже моргаем, глядя в экран. Я рекомендую каждые 20-30 минут делать перерывы. Желательно, смотреть вдаль, на объекты за окном. При постоянном зрительном переутомлении развивается ложная близорукость: уставшие глаза не могут держать объекты в фокусе, поэтому они размываются. Она временна и проходит после отдыха. Если не делать перерывы, близорукость со временем может стать истинной, т.е. постоянной. ✅Здоровый сон. Во время сна организм успевает отдохнуть и восстановиться. В норме вы должны спать не менее 7
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ДОМА? (часть 1) У меня на приёме вы часто спрашиваете - эффективна ли гимнастика для глаз, полезна ли черника для зрения? И я решила здесь осветить некоторые нюансы простых способов, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях. ✅Начнем с гимнастики для глаз. Упражнения для глаз могут временно снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение, поэтому они будут очень полезны после длительной работы за компьютером, с мелкими деталями, чтения или вышивания. Но, к сожалению, гимнастика не сможет полностью восстановить зрение, так как не способна исправить анатомические изменения в структуре глаз, не может повлиять на причину ухудшения зрения. ✅Витамины
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
