Официальная группа
Svetik.Nosik
Блог
Предыдущая публикация
- 00:07
- 00:18
- 47:24
- 00:14
- 00:15
- 01:20
- 01:20
- 00:14
- 00:10
- 00:05
Фильтр
Миф 2. Утро началось с боли в спине? Не повод отказываться от тренировок!
Я, Света Носик, преподаватель по Хатха -йоге и предлагаю простое решение: упражнение «Кошка добрая - Кошка злая. Это базовое движение из йоги прекрасно снимает напряжение и мягко растягивает позвоночник, помогая восстановить подвижность и снять болевой синдром. Выполняйте его каждое утро перед тренировкой, и вы почувствуете значительное улучшение состояния спины. Выполнение упражнения: 1. Встаньте на четвереньки, руки и колени ровно под плечами и бедрами соответственно. 2. Сделайте глубокий вдох, прогибая спину вниз («корова»), одновременно поднимая голову вверх. 3. Выдохните, округляя спину вверх («кошка») и вт00:07
Пора разрушить миф: никогда не поздно заняться спортом после 50 лет!
Один из распространенных стереотипов гласит, что начиная заниматься спортом после 50 лет, польза будет минимальной или её совсем не будет. Так вот, это абсолютно неверно!
После 50 лет физические упражнения особенно важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Они приносят огромную пользу организму:00:18
00:14
01:20
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6787577cfe9f43161506a02f®istryType=bloggersPermission
Привет! Я очень рада тебя видеть здесь! Это канал для детей и их родителей. Весёлый поездки от отеля до Рыбалки. Обзоры от Шафочки детских игр и книжек.Распаковки)я мама блогер @svetik.nosik и только лучшее.
Для связи в телеграмм https://t.me/pr_SvetikNosik
- г. Видное (Ленинский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов