7 правил для здоровья репродуктивной системы 👨‍👩‍👧‍👦

⚠ Ежегодно растет количество людей с нарушениями репродуктивной функции.
Позаботьтесь о будущем своей семьи! Здоровье репродуктивной системы – это залог здорового и желанного потомства. Соблюдайте эти простые правила, чтобы сохранить свою фертильность на долгие годы:
✅ Бросайте вредные привычки: Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на качество спермы у мужчин и на яйцеклетки у женщин.
✅ Рациональное питание: Сбалансированный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, необходим для правильной работы репродуктивной системы.
✅ Двигательная активность: Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и гормональный фон.
✅ Здоровье нервной системы: Избегайте стрессов и переутомлений. Хронический стресс может негативно повлиять на репродуктивную функцию.
✅ Барьерная контрацепция: Используйте презервативы для защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
✅ Вакцинация: Сделайте прививки от заболеваний, которые могут негативно повлиять на репродуктивное здоровье, например, от краснухи.
✅ Профилактические осмотры: Ежегодно проходите осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин). Регулярная диспансеризация поможет вовремя выявить и предотвратить возможные проблемы.
🩺 Помните: Ответственное родительство начинается со здоровья!