🔥 Пылающие щеки на кето: норма или тревожный сигнал?

**
⠀
💬 *Вопрос подписчицы:* Второй месяц на кето, и часто пылают щеки. Это нормально? Или организму чего-то не хватает?
⠀
💡 Причины появления красных пятен на коже:**
🔸 Недостаток витамина К1** — ухудшается свёртываемость крови, могут появляться синяки.
🔸 Дефицит витамина С** — ослабляются капилляры, могут появляться красные «паутинки».
🔸 Низкий уровень кальция** — тоже возможная причина.
🔸 Проблемы с кровообращением** — вирусные инфекции, диабет, нарушения обмена веществ.
⠀
⚠А ещё…** Красные пятна могут появляться из-за нехватки овощей или их плохого усвоения. Причины:
✅ Воспаление кишечника
✅ Приём антибиотиков (нарушение микрофлоры)
✅ Операция по шунтированию желудка
✅ Жировая дистрофия печени
✅ Проблемы с желчным пузырём или удаление желчного
⠀
👨‍⚕ Советы доктора Берга:
✔ Если есть проблемы с желчью, попробуйте добавки с желчными солями (например, «Формула для желчного пузыря», в состав которой входит холин).
✔ Ешьте больше листовой зелени: шпинат, кейл, капуста.
✔ Пополняйте запасы витамина С: квашеная капуста, болгарский перец, лимоны.
⠀
📌 **Вы тоже сталкивались с такой проблемой?** Делитесь в комментариях! 💬👇