ТВОЯ ТАРЕЛКА

Упражнение на восстановление баланса в поясничном отделе #йога

"Теплая вода — энергия твоего утра!"

Доброе утро, мои роднулички ❄️☃️❄️☃️ Ураааа, пятница 💃💃💃

Очень вкусная хурма, но переедать на ночь не стоит

Вы тоже не знали?😱

Оливье с креветками Ингредиенты: 🔴запеченное куриное мясо – 200 г; 🔴креветки – 100 г; 🔴авокадо – 1 шт.; 🔴яйца – 2 шт.; 🔴соленые огурцы / свежие огурцы – 2 шт.; 🔴каперсы – 1 ст. л.; 🔴домашний майонез/ йогурт+ горчица – 150 г. 1. Отвариваем яйца. Ополаскиваем их под проточной холодной водой, чтобы было проще очистить от скорлупы. 2. Креветки отвариваем в подсоленной воде до готовности. 3. Измельчаем на средние кубики основные продукты: запеченное мясо, яйца, огурцы. 4. Авокадо разрезаем на 2 одинаковые части. Извлекаем мякоть ложкой. 5. Смешиваем все продукты. Заправляем домашним майонезом. Или соусом из греческого йогурта с горчицей. Приятного аппетита 🍽️ #рецепт #новогодие

В жизни случаются моменты, когда все выбивается из рук и на ум приходят только деструктивные мысли. В такие минуты помогает метод «Колесо внимания». ⠀ • Сначала нарисуйте на листе бумаги большой круг, а в центре его маленький (примерно 5 см в диаметре). • Теперь на несколько мгновений закройте глаза и направьте внимание на те события, которые вызывают в вас сильные негативные эмоции. Четко определите для себя, чего вы НЕ ХОТИТЕ. • После этого настанет очередь сказать: «Я совершенно точно знаю, чего я не хочу. Так чего же я хочу?» ⠀ Например, если вы сильно хотите похудеть, напишите это в центре маленького круга, а в сектора разместите все ваши мотивации так, что к написанию в последнем сек

Какие лепешки🫓! На вид вкусные.

БЕЛКОВАЯ БОМБА 💣 КБЖУ на всю порцию : 326/39.8/13.4/10.4 🥗 Яичко -1 шт 🥗 Белок -50 мл 🥗 Творог в брикете 0%-120 гр 🥗 Зеленый лук 🥗 Соль Начинка : 🥗 Соус грибной - 30 мл 🥗 Помидор -107 гр 🥗 Форель с/с- 30 гр 🥗 Айсберг Приготовление на видео 👆 👉 #рецепты

#йога