Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Фитнес блог А. Графчиков ™

Фитнес-тренер

Фильтр

Всё Увлечения

Вчера решил обновить статью 7-ми летней давности!

...

Сколько нужно отдыхать между подходами? |

Хотите узнать сколько нужно отдыхать, чтобы ваши мышцы росли? Тогда читайте статью "Сколько нужно отдыхать между подходами?"...

Александр Графчиков

5 самых эффективных сплит программ в ББ

Сегодня я подготовил для вас подборку лучших сплитов на все случаи жизни. Начиная от 2-х / 3-х дневного сплита и заканчивая 7-ми дневным сплитом.

⚡ 5 самых эффективных сплит программ в ББ - 972312967503

Эффективное планирование тренировок / Лекция от 2015 г.

Видео которое я записал в 2015 г. почти 10 лет назад. Лекция по планированию тренировочного процесса. Ставьте скорость 1.25 и смотрите. Думаю что эта информация будет актуальна и сегодня.

50:05

Лекция 2015

103 просмотра

загрузка

Поиск по темам в группе

Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!

Левая колонка

О бизнесе

Фитнес-тренер

Веду свой блог по фитнесу с 2009 года. Присоединяйся...😉 В группе будут следующие темы. - Бодибилдинг - Пауэрлифтинг - Гири/тренировка с гирями - Кроссфит - Фитнес и диеты - Рацион питания - Экипировка и фитнес аксессуары - и многое другое...