Правила сна

Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:
Спите не менее 7 часов;
Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.
Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках
А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье читайте на портале ТакЗдорово
15 марта — Всемирный день сна