Предыдущая публикация
🥦🍎Почему здоровое питание важно?
☝🏻 Это основа нашего благополучия и хорошего самочувствия.
✔️ Правильно сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, укрепляет иммунную систему, повышает энергию и улучшает работу всех органов и систем.
👩🏼⚕️ В течение #неделиздоровогопитания медики #МужевскаяЦРБ рассказали ребятам:
🥗 как составить рациональное меню;
🍓 о пользе фруктов и овощей;
🥦 о здоровых перекусах;
🥑 как важно правильное питание и физическая активность.
🔝 Ну а мы хотим поделиться несколькими полезными советами, как в Новогодние праздники наслаждаться вкусной едой, не навредив своему здоровью.
1️⃣ Разнообразьте меню. Вместо традиционных тяжелых блюд, попробуйте приготовить что-то новое и легкое. Например, замените жирные мясные блюда на рыбу или морепродукты.
2️⃣ Умеренность - главное правило. Не нужно переедать и есть все подряд. Постарайтесь слушать свое тело и остановиться, когда почувствуете насыщение.
3️⃣ Замените сладости на фрукты. Вместо тяжелых десертов выбирайте свежие фрукты, которые помогут утолить сладкую потребность.
4️⃣ Пейте больше воды. Во время праздников мы часто забываем о достаточном потреблении воды. Не забывайте пить воду между приемами пищи, чтобы поддерживать гидратацию организма.
5️⃣ Будьте активными. Вместо того, чтобы весь день проводить на диване, соберите компанию и отправляйтесь на прогулку или занимайтесь спортом. Физическая активность поможет усилить обмен веществ и сжечь лишние калории.
🎉 Помните, что праздники - это время радости и удовольствия, но не стоит забывать о своем здоровье. Будьте умеренными в еде, заботьтесь о себе и наслаждайтесь праздниками с пользой для организма!
🎄Желаем всем вкусных и здоровых Новогодних каникул!
#нацпроектздравоохранение
#ямалздоров
#неделяздоровогопитания
Следующая публикация
Нет комментариев