BESIDE

Дорогие подписчики! Поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🎄🐍

Пусть 2025 год подарит вам замечательное настроение и станет прекрасным, плодотворным периодом для достижения всех целей и планов! Желаем, чтобы в ваших домах царили уют, любовь и взаимопонимание, а рядом были самые близкие и родные люди! И, самое главное, здоровья, добра, тепла вам, мира над головой и каждодневных чудес! Ваш BESIDE

Десерт для здоровья сосудов

Для профилактики образования холестериновых бляшек важно уменьшить потребление насыщенных жиров и сахара, а также добавить в рацион антиоксиданты, клетчатку и полезные жиры.
Десерт «Ягодный антихолестерин»
Ингредиенты:
• Греческий йогурт (без сахара, 2% жирности) — 150 г
• Ягоды (черника, малина, клюква или клубника) — 100 г
• Семена чиа — 1 ст. л.
• Орехи (миндаль или грецкие) — 10 г
• Листики свежей мяты — для украшения
• Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление:
1. В небольшую прозрачную креманку выложите слой йогурта.
2. Сверху добавьте смесь ягод.
3. Посыпьте десерт семенами чиа и измельчёнными орехами.
4. Украсьте мятой и, если любите, слегка посыпьте

Салат для ума и памяти

Здоровье мозга напрямую зависит от питания. Для улучшения когнитивных функций и памяти включите в рацион продукты, богатые омега-3, антиоксидантами, витаминами группы B и магнием.
Салат «Светлая голова»
Ингредиенты:
• Листья салата (айсберг или шпинат) — 100 г
• Лосось слабосолёный или запечённый — 100 г
• Варёное перепелиное яйцо — 3 шт.
• Авокадо — 1/2 шт.
• Грецкие орехи — 20 г
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Щепотка кунжута
Приготовление:
1. На тарелку выложите листья салата или шпинат.
2. Лосось нарежьте небольшими кусочками, яйца разрежьте пополам.
3. Авокадо очистите и нарежьте ломтиками.
4. Смешайте все ингредиенты, посыпьте грецкими орехами и

3 день марафона: салат для здоровья почек

При заболеваниях почек важно ограничивать соль, белок и продукты с высоким содержанием калия и фосфора.
Салат «Лёгкость для почек»
Ингредиенты:
• Огурцы (свежие) — 150 г
• Яблоко (сладкое) — 1 шт.
• Капуста пекинская — 100 г
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Лимонный сок — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Нарежьте огурцы и яблоко тонкими ломтиками.
2. Нашинкуйте пекинскую капусту.
3. Смешайте всё и заправьте маслом с лимонным соком.
Польза: лёгкие овощи и фрукты дают приятный вкус и текстуру, минимизируя нагрузку на почки.
Новый год — это время радости и заботы о себе. Попробуйте эти салаты и наслаждайтесь праздником без вреда для здоро

2 день марафона: салат для здоровья ЖКТ

Продолжаем наш здоровый марафон полезных блюд для новогоднего стола!
При проблемах с желудком или кишечником лучше избегать жареных, острых и слишком кислых продуктов. Предпочтение — отварным и мягким ингредиентам.
Салат «Нежный желудок»
Ингредиенты:
• Отварная куриная грудка — 150 г
• Молодой кабачок (сырые или слегка припущенные на пару кружки) — 100 г
• Отварная морковь — 1 шт.
• Йогурт без добавок — 2 ст. л.
• Щепотка укропа
Приготовление:
1. Нарежьте все ингредиенты небольшими кубиками.
2. Заправьте йогуртом и посыпьте укропом.
Польза: нежные овощи и йогурт успокаивают слизистую желудка, а белок из курицы — легко усваивается.

Новогодний марафон салатов для здоровья

Праздники — это не повод забывать о своём здоровье! Мы подобрали рецепты новогодних салатов для людей с различными проблемами здоровья: сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, почек и органов мочеиспускания. Эти блюда не только вкусные, но и безопасные, если соблюдать меру!
Сегодня мы поделимся с вами рецептом салата для здоровья сердца
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно ограничивать соль, жиры и повышать потребление продуктов, богатых калием, магнием и клетчаткой.
Салат «Сердечная гармония»
Ингредиенты:
• Руккола или шпинат — 100 г
• Авокадо — 1 шт.
• Грейпфрут — 1 шт.
• Кедровые орехи (немного обжаренные без масла) — 20 г

10 идей для зимней прогулки

Зима — лучшее время, чтобы провести день в кругу семьи. Мы подготовили подборку идей для ярких и запоминающихся зимних прогулок. Хватит сидеть дома – возьмите с собой детей или внуков, выходите на свежий морозный воздух и наслаждайтесь зимними забавами!
Зимняя фотосессия
Возьмите близких и отправляйтесь делать зимние снимки. Смейтесь, обнимайтесь, лепите снежных ангелов, устраивайте битвы снежками – пусть ваши фотографии сохранят атмосферу веселья. Лучшее время для съемки – утро или первая половина дня, пока светло. Не забудьте прихватить бенгальские огни: с их помощью можно создать световые рисунки, установив фотоаппарат на штатив и выбрав длинную выдержку

Пакеты для сбора рвотных масс в новом объеме

Спешим сообщить, что в нашем ассортименте обновились пакеты для рвотных масс! Теперь они могут вместить до 1,5 л жидкости!
Пакеты для рвоты подходят для людей со слабым вестибулярным аппаратом, детей, женщин в период токсикоза и при уходе за больными людьми.
Пакеты для сбора рвотных масс Beside:
изготовлены из прочного плотного материала - полиэтилена, который не просвечивает содержимое;
имеют твердое широкое кольцо, благодаря которому его удобно держать руками, не боясь уронить;
и удобный фиксатор, позволяющий надежно закрыть пакет, чтобы избежать случайного проливания содержимого, а также блокировать неприятный запах;
специальная ш

Как перевернуть или переместить лежачего пациента

Уход за лежачим пациентом нередко требует физической силы — например, чтобы повернуть его на бок, пересадить в кресло-каталку или помочь принять сидячее положение. Однако одних усилий недостаточно: важно владеть правильной техникой перемещения, чтобы избежать травм как у пациента, так и у себя. Если в вашем доме есть больной, изучите правила обращения с его телом, следуя проверенным методикам.
Чтобы немного сместить пациента к краю кровати или к изголовью, воспользуйтесь следующими техниками:
Метод перемещения за плечи:
Одной рукой поддерживайте голову и плечо пациента, другой — спину. Аккуратно приподнимайте и смещайте тело в нужно

Начало Рождественского Поста

Завтра 28 ноября в 2024 году для верующих начинается Рождественский пост. Он продлится ровно 40 дней и завершится в Сочельник, 6 января 2025 года.
Рождественский пост считается менее строгим, чем Великий или Успенский. Сухоядение, то есть употребление только сырой пищи, требуется соблюдать лишь по средам и пятницам на протяжении нескольких недель. В остальные дни можно готовить горячие блюда на растительном масле, а иногда разрешается рыба. По выходным допускается немного вина. Самый строгий этап поста начинается за несколько дней до Рождества и достигает своего апогея в Сочельник, когда многие верующие не едят до появления первой звезды на небе.
Истинный смы

МАМА

Мама — это счастье, мама — теплота,
Мама — нежность, ласка, мама — доброта!
Мама — лучик света, мама — свет очей,
Мама — это сказка ласковых речей!
Почитайте маму, ведь она — одна,
Мама в этой жизни всем ведь нам нужна.
Без мамули милой белый свет не мил,
Мама — это чудо, мама — это мир!
Поздравляем наших самых дорогих и любимых мам с замечательным праздником – Днём матери! Будьте всегда счастливы и здоровы! Пусть ваши глаза светятся от радости, а сердце не знает тревог! Спасибо вам за вашу нежность, заботу и поддержку!
Мы очень любим вас!
Ваш BESIDE

Как не стать жертвой мошенников при найме сиделки?

Когда близкий человек тяжело болеет, а у родственников нет возможности обеспечить ему надлежащий уход, то на помощь придет сиделка. Но где найти человека, который удовлетворит всем требованиям?
К сожалению, рынок услуг сиделок иногда привлекает мошенников, которые могут не только обмануть вас финансово, но и поставить под угрозу безопасность вашего родственника. Чтобы избежать таких ситуаций, важно знать основные признаки недобросовестных действий и правильно подойти к выбору специалиста!
Обезопасьте себя и прочтите наше практическое руководство по поиску надежной сиделки для вашего близкого человека!
BESIDE - когда важно быть рядом!

Как справиться с хронической усталостью и вернуть энергию?

С возрастом многие начинают испытывать чувство постоянной усталости, даже если ночью удается выспаться. Хроническая усталость может существенно снижать качество жизни и настроение. Вот несколько простых и эффективных советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и вернуть утраченную энергию!
Питайтесь правильно. Энергия зависит от того, что мы едим. Постарайтесь добавлять в рацион больше продуктов, богатых белком, железом, магнием и витаминами группы B — это мясо, яйца, орехи, зелень, бобовые и цельнозерновые. Они помогают организму поддерживать силы.
Двигайтесь больше. Парадокс, но физическая активность помогает