ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ🌿РЕЦЕПТЫ И РАЦИОНЫ

Турецкая пицца без вреда для фигуры Ингредиенты на 4 порции: Для теста: 🍕200 мл кефира 1% 🍕350 гр цельнозерновой муки 🍕1 ч.л.соды 🍕1 ст.л оливкового масла 🍕 соль по вкусу Для начинки: ✔️фарш куриный или из индейки 400 гр ✔️1 крупный сладкий перец ✔️2 средних 🍅 ✔️свежий чеснок ✔️специи и соль по вкусу Для теста смешать все ингредиенты и оставить тесто на 30 минут в пакете. Для начинки овощи нарезать мелким кубиком и обжарить вместе с фаршем и специями. Тесто разделить на 4 части и раскатать толщиной 0,5 см в овал. На каждую часть выложить начинку,сформировать лодочки,смазать желтком и выпекать в духовке 20-30 минут при 180’ Готово ✅ #ппзавтрак #ппвыпечка #ппрецепт

ЭТОТ ПП ЗАВТРАК ПОЛЮБИТ ВСЯ СЕМЬЯ ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ 🥞 12 шт диаметром 22 см Кбжу 1 шт: 96/4,7/4,4/9,2 🧡Ингредиенты: •овсяные хлопья 30 гр •мука пшеничная 30 гр •Молоко 3,2% 150 гр •масло растительное 5 гр •яйцо С0 2 шт •кипяток 120 мл •сах.зам или сахар по вкусу •щепотка соды •щепотка соли 🧡Приготовление: Овсянку измельчить в муку,смешать с пшеничной мукой. Яйца взболтать с молоком,подсластителем и солью. Добавить муку,перемешать до однородности. В кипяток добавить соду и влить в тесто. Добавить масло,перемешать и оставить на 10-15 минут. Жарить как самые обычные блинчики на хорошо разогретой сковороде Готово ✔️ #завтрак #ппзавтрак #рецептызавтрака #идеидлязавтр

НЕ ДОБАВЛЯЮ МУКУ В ЗАПЕКАНКУ по этому рецепту она получается нежна и воздушная Творожная запеканка без муки •творог 150гр; •яйцо 1 шт; •молоко 60мл; •подсластитель, ванилин Способ приготовления: 1. Разогреваем духовку на 170гр. 2. Разделяем желтки и белки. Белки убираем в холодильник. К желткам добавляем творог, ванилин и молоко. Молоко вливаем частями. Должна получится густая масса как сметана. Получившуюся массу пробить погружным блендером 3. Белки хорошо взбиваем миксером-до плотных пиков (~10мин). Затем частями добавляем белки к основной массе, лучше это делать силиконовой лопаткой, движения снизу вверх. 4. Масса получится немного жидкой, тк без муки это нормально, вливаем ее

БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ ПАШТЕТ В МАГАЗИНЕ а легко готовлю его дома и кормлю всю семью НЕЖНЫЙ ПАШТЕТ С ТЫКВОЙ 🎃 КБЖУ на 100 гр 101/9,7/5,3/3,9 За 30 минут можно приготовить идеальный печеночный паштет. Он получается такой вкусный!Тыква здесь так кстати,она идеально сочетается с мускатным орехом и очень ненавязчиво оттеняет вкус куриной печени. В общем без лишних слов сохраняйте и пробуйте Рецепт: 350 гр куриной печени 200 гр тыквы 100 гр репчатого лука 15 гр сливочного масла 50 мл 10% сливок Соль/перец по вкусу щепотка мускатного ореха Первым делом на кусочке сливочного масла слегка обжариваем лук,к нему добавляем тыкву,печень и специи. Тушим все под крышкой на среднем огне 10