Предыдущая публикация
Ушла из жизни замечательный психолог, наша сотрудница и любимая всеми Марина Петряевская… Сегодня мы потеряли близкого человека – и для нас, и для многих пациентов. Марина Алексеевна буквально спасала людей – профессионализмом, эмпатией, умением вернуть человека в эту жизнь и прожить её счастливо. Борясь со смертельной болезнью, она до последних дней исполняла свою миссию и не отменяла консультации, радовалась вместе со всеми нами за новогодним столом наступлению 2025 года, беспокоилась о своих детях, преодолевала боль и верила. И никто не мог представить, что этот год для милой, веселой, жизнерадостной, мудрой и успешной Марины Алексеевны станет последним.
49 лет… Марина, мы благодарны тебе, что ты была в нашей судьбе. Ты останешься в нашей памяти – доброй, справедливой, умной, заботливой, любящей. Ты была и останешься ведущим специалистом нашей клиники, нашей прекрасной коллегой, нашей Мариной…
🔴 Скромность — не порок.
Уверенность в себе — это балансирование на качелях. Слишком много уверенности — и мы взлетаем к вершинам высокомерия. Слишком мало — опускаемся в пучину сомнений, становясь тише воды, ниже травы. Скромность нынче не в моде, ведь она ассоциируется с низкой самооценкой (скажите спасибо коучам по личностному росту).
Скромность вдруг стала недостатком уверенности. Хотя именно заземление, осознание своих недостатков и готовность признать, что мы можем ошибаться, помогают найти правильный путь.
Уверенность же — это мерило веры в себя. Исследования показывают, что уверенность в себе — это не то же самое, что убежденность в собственных действиях. Можно быть уверенным в своей способности достичь цели в будущем, но в настоящий момент скромно признать, что у тебя пока нет всех необходимых инструментов. Именно эта комбинация — уверенности в себе и скромной оценки своих возможностей — и есть золотая середина.
Высокомерие ослепляет, когда человек полностью уверен в своих силах и стратегиях. Отсутствие уверенности парализует, заставляя сомневаться даже в хорошо продуманном плане.
Скромность и уверенность — это два понятия, которые часто воспринимаются как противоположные, но на самом деле они тесно взаимосвязаны и могут прекрасно дополнять друг друга.
Скромность помогает:
✅Признавать свои ограничения, сказать «я не знаю», «я могу ошибаться» или «мне нужна помощь».
✅Ценить достижения других, радоваться успехам других и не стремиться преуменьшать их значение.
✅Не придавать чрезмерного значения своим достижениям, относиться к своим победам как к естественному результату труда и усилий.
Уверенность — это вера в себя, в свои способности и возможности. Она необходима для того, чтобы:
✅Брать на себя ответственность: мы не боимся принимать решения и отвечать за свои действия.
✅Преодолевать трудности: мы не сдаемся перед препятствиями, а ищем пути решения.
✅Ставить перед собой цели: уверенность дает силы для того, чтобы мечтать и стремиться к своим целям.
Скромность помогает нам быть более реалистичными в оценке своих возможностей, а это, в свою очередь, делает нашу уверенность более устойчивой. Идеальный баланс между скромностью и уверенностью — это когда мы:
✅Верим в свои силы, но не переоцениваем свои возможности.
✅Признаем свои ошибки, но не позволяем им разрушать нашу веру в себя.
✅Ценим достижения других, но не забываем и о своих собственных.
Скромность и уверенность не противоположности, а две стороны одной медали. Обе они важны для достижения успеха и счастья.
Стремление к уверенной скромности, вера в свои способности, понимание, что мы можем ошибаться в своих решениях и даже в выборе целей и задач — такой подход позволяет нам оставаться открытыми для новых знаний, переосмысливать свой опыт и одновременно сохранять веру в себя.
Скромность не минус, а плюс. Это твердая почва под ногами, которая позволяет двигаться вперед с уверенностью, но без высокомерия.
(По материалам книги Think Again by Adam Grant)
Детский психолог клиники "Независимость" Анна Соболева рекомендует
"Трофейный" ребёнок: ваши амбиции губят детей
Дети, рожденные в семьях с психологическими дисфункциями, продолжают следовать унаследованным образцам поведения.
Когда один из родителей страдает нарциссическими расстройствами, ребенок воспринимается как продолжение их личных амбиций и ожиданий. Такие дети, стремясь удовлетворить эти ожидания, получают условную любовь, измеряемую успешностью в достижении этих целей.
Из-за этого они могут стать "трофейными детьми", требования к которым крайне высоки, и за это плата - потеря эмоционального благополучия и свободы. Такое детство лишено радости и приводит к взрослой зависимости и повторению травматических отношений.
В случае неудачи в выполнении этих требований, дети сталкиваются с разочарованием родителей, что ведет к наказаниям, отсутствию внимания и заботы, а иногда и к жестокому обращению. Это становится основой для хронических психологических расстройств, вынуждая их взрослые "я" повторять вредные модели поведения в отношениях, так же как это делали их родители.
Трофейный ребенок - это дитя, чья ценность в семье условна и напрямую зависит от его успехов и достижений, которые служат подтверждением выдающихся качеств родителей, особенно нарциссического родителя. Такие дети часто испытывают давление нереалистичных ожиданий, из-за чего их самооценка и благополучие зависят от постоянного одобрения и признания родителем. Это ведет к потере собственного "Я", эмоциональной подавленности и, в конечном итоге, к формированию зависимых и дисфункциональных взрослых.
(По мотивам: Росс Розенберг
"Синдром человеческого магнетизма.
Почему мы любим людей, которые причиняют нам боль")
Детский психолог клиники "Независимость" Анна Соболева рекомендует
Июль 2023, город Шахты. Мужчина уводит 6-летнюю девочку с площадки. Позже девочку находят живой.
Май 2024, станица Ольгинская. Мужчина увозит 8-летнюю девочку в машине. Спустя пару часов ее находят погибшей.
Город потрясён, озадачен, озлоблен.
Этот пост каждый из вас должен дочитать до конца, а потом желательно сделать репост. Данная информация однажды может спасти чью-то жизнь. Детскую жизнь.
Самое первое и самое важное правило, если пропадает ребёнок (да вообще любой человек).
1. Заявление о пропаже подаёте сразу же, как только поняли, что ребёнок задержался и не вышел на связь. Да, прям через 15 минут можно это сделать даже звонком на 112. А далее, сразу же, звоните на круглосуточную линию #ЛизаАлерт 8(800)700-54-52.
Отменить заявку вы успеете всегда. Не надо стесняться, бояться побеспокоить, не надо думать о том, что о вас скажут как о родителе. На кону этих бесплодных размышлений - ЖИЗНЬ ребёнка.
2. Имейте под рукой актуальную фотографию. Лучше всего фотографировать ребенка регулярно в каждом из образов его уличной одежды.
На ориентировке должен быть узнаваемый человек.
Важно понять, что до тех пор, пока мы, взрослые, сами не возьмем на себя ответственность за безопасность детей, ничего не изменится. Вчерашняя ситуация - далеко не единичный случай. Почему так происходит? - спросите вы. Потому, что наши дети не знают самых простых, но самых важных для них правил. А мы, к сожалению, часто бываем совершенно равнодушны к тому, что происходит рядом.
Запоминаем о чем говорить с дитем:
1. С незнакомыми ребенку заговаривать нельзя. Ни при каких обстоятельствах. Незнакомец может просить о помощи, отвести к родителям, спасти котенка, предлагать подарки или сняться в фильме - вариантов много. Ребенок не должен вообще вступать в диалог, какой бы смысл он не нес. Чужой - это любой, не являющийся членом вашей семьи. По статистике #ЛизаАлерт, соседи, друзья семьи, даже родители друзей однажды были похитителями.
2. Если взрослый о чем-то просит ребенка - это первый знак, сигнализирующий об опасности. Потому что любой адекватный взрослый понимает, что ему может помочь только такой же взрослый. Ребенку необходимо это понимать. Ваша задача - объяснить.
3. Ребенок может и должен говорить «нет». Он должен уметь кричать и громко отстаивать свою позицию. Он должен знать, что никто не может прикасаться к телу без его согласия. «Отойдите, я вас не знаю» - фраза, которая может однажды спасти его жизнь. Можно кричать и звать на помощь. Можно шуметь как угодно, не думая о том, что его обычно просят быть потише. В экстремальных ситуациях наоборот нужно быть максимально громким. Покричите с ребенком, потренируйте его "нет". Разблокируйте его зажим на «не шуми».
4. Выучите с ребенком номера телефона родителей, бабушек и дедушек - наизусть (если вдруг он оказался без телефона или зарядка на его телефоне села).
5. Он должен уметь позвонить в 112. Тут важное: научите ребенка контролировать заряд сотового телефона. Не оставляйте ребенка без связи в качестве наказания.
6. На телефон вашего ребенка и всех членов семьи установите программы по отслеживанию местоположения друг друга. Умные часы, GPS-трекеры – все, что угодно, чтобы вы могли контролировать ситуацию и не переживать за безопасность близкого.
7. Ребенку можно ходить только освещенным, знакомым для него маршрутом. Никаких обходных, мало освещенных путей, чтобы побыстрее куда-то добраться.
8. Ребёнку необходимо знать, что он может обратиться за помощью к полицейским, другим взрослым с ребенком или сотрудникам того места, где действие происходит. Расскажите ребенку про #островокбезопасности - он есть в каждом магазине "Пятерочка", "Перекресток", "ВкуссВилл", - там ребенку всегда помогут.
9. Проговорите, как можно попросить о помощи (например: «этот человек идёт за мной, можно я постою с вами?», «вы можете позвонить моим родителям?»).
Когда ваш ребенок может перемещаться один, - решаете только вы. Вы знаете своего ребенка лучше остальных. Если вы и в 15 лет куда-то его сопровождаете, это тоже может быть нормально. Вы лучше знаете, что для вашего ребенка безопаснее.
Отложите все и поговорите со своими детьми. Прямо сейчас. И делайте это регулярно. Не только сегодня, когда в вашей голове страх, гнев, негодование по поводу произошедшего. Обсуждайте правила как можно чаще. Это не паранойя. В детских жизнях ежедневный и удивительный калейдоскоп событий. Многое стирается из памяти. Особенно - важное.
Также мы напоминаем, что #ШколаЛизаАлерт занимается проведением профилактических бесед на тему детской безопасности. Заявку на проведение такой беседы вы можете оставить по телефону горячей линии отряда 8(800)700-54-52 или написав нам в группу Вконтакте.
Если вы взрослый, который стал свидетелем подозрительной ситуации, - не стесняйтесь в нее вмешаться. Вы только представьте, что почувствуете, когда узнаете, что видели, как похититель уводил плачущего ребенка, а вы не решились поинтересоваться, почему ребенок плачет.
Если вы идете мимо детского сада или школы и видите мужчину, стоящего у забора и что-то высматривающего, можно задать элементарный вопрос: «А что вы тут делаете?». И даже, вероятно, вызвать полицию. Потому что лучше перестраховаться.
Если ребенка на ваших глазах засовывают в автомобиль, нужно запомнить номер и цвет машины. Затем сразу позвонить на 112 и сообщить эту информацию. Ваш звонок формально будет являться заявлением, и активная работа по спасению ребенка начнется сразу.
Мы с вами на многое можем влиять, имея активную жизненную позицию. Мы можем участвовать в поиске ребенка. А можем попробовать этот поиск предотвратить. Давайте делать важное вместе, друзья.
Присоединяйтесь к отряду #ЛизаАлертРостовская. Будьте с нами.
От сотрудников клиники "Независимость"
Как помочь ребенку справляться со стрессом в период сдачи экзаменов ✍
Экзамены - это некая веха в жизненном пути каждого ребенка, некий марафон знаний, где важно не только быстро бежать, но и уметь сохранять дыхание, равновесие и веру в свои силы. Для многих ребят экзамены могут казаться воротами в страну страха и тревоги, но важно помнить, что это лишь краткий переходный момент, который может быть легче перенесен, если подойти к нему правильно.
Во-первых, помогите ребенку сделать план учебы, план сдачи. Когда есть план и ребенок заранее знает, что и когда будет делать, это помогает снизить тревогу, уменьшает ощущение хаоса и беспомощности.
Во-вторых, подчеркните важность заботы о себе. Правильное питание и качественный сон – это то, что позволит мозгу сохранять концентрацию и эффективно обрабатывать информацию - это топливо для нашего мозга.
В-третьих, пробуйте релаксационные техники. Например, дыхательные упражнения или медитацию – это как идти в прогулочном темпе в перерыве между забегами. Это дает организму время для восстановления, помогает ребенку ощутить спокойствие и сосредоточенность.
В-четвертых, помогите ребенку заняться физической активностью. Подвижные игры, прогулки, спорт – это способ выпустить пар. Это как ураган, который выносит тучи стресса за горизонт и приносит ясность мысли и свежий бриз энергии.
Позитивные утверждения также могут оказать помощь. Помните, что ребенок - это путешественник, который уже много раз поднимался на разные вершины. Напомните ему об его успехах и победах, об экзаменах, которые он уже сдал, убедите, что он сможет сдать и этот. Это пополнит его рюкзак уверенности.
И, самое важное - поддерживайте открытую беседу о чувствах. Если боязнь и тревога - это тяжелые камни в рюкзаке, разговоры о них помогут их вынуть и сделать ношу легче.
Наконец, помогите ребенку понять, что результаты экзаменов не определяют его как личность. Экзамены - это только одна часть марафона жизни. Как бы ветер не дул, это не меняет того, что вершина горы - просто вершина горы. Мы все больше, чем наши экзамены, и наша ценность не зависит от них.
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Семья, дети
Квалифицированный детский психиатр. Эффективная помощь при психологических проблемах у детей и подростков, конфликтах в семье, консультация взрослых.
- 93-99-30
- ул. Красной Армии, д. 6, 2 этаж, Иваново
Фото из альбомов
Ссылки на группу
40 участников
60 участников