ГБУЗ СПНБ

Психические расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, представляют собой серьезную проблему в области психического здоровья. Они могут возникать как в результате прямого воздействия наркотиков на мозг, так и из-за зависимости, развивающейся при систематическом употреблении. Вот основные группы расстройств: 1. Расстройства настроения. - Депрессия. - Биполярное расстройство. 2. Тревожные расстройства: - Генерализованное тревожное расстройство. - Паническое расстройство. 3. Психозы: - Галлюцинации и бред, часто ассоциированные с употреблением каннабиса, амфетаминов или ЛСД. 4. Когнитивные расстройства: - Проблемы с памятью, вниманием и концентрацией, к

🏂 Внимание, любители катания на лыжах и сноубордах! С началом зимнего сезона кубанские медики отмечают увеличение числа пострадавших на склонах❗️ Помните, что экстремальный отдых таит в себе множество опасностей ⚠️ ☝🏻Следуйте нашим рекомендациям, чтобы избежать травматизма.

В холодное время года особенно важно поддерживать организм витаминами, при этом не нужно покупать их в аптеке! Мандарин — одно из самых популярных зимних угощений и ценный источник полезных веществ 🍊 В карточках рассказываем всё, что вы должны знать о мандаринах 📌

А вы знали, что такое гипногогические и гипнопомпические галлюцинации? 🤔 Гипнагогические и гипнопомпические галлюцинации — это типы зрительных, слуховых или тактильных восприятий, которые могут возникать в переходных состояниях между сном и бодрствованием. **Гипнагогические галлюцинации** происходят в момент засыпания. Это состояние характеризуется тем, что человек начинает погружаться в сон, и в этот период могут возникать различные яркие образы, звуки или ощущения. Например, вы можете увидеть мигающие огни или услышать голоса, хотя на самом деле вокруг вас тихо и спокойно. Эти галлюцинации могут быть довольно реалистичными и иногда пугающими. **Гипнопомпические галлюцинации**, в свою

Сновидения — это увлекательный и загадочный аспект человечества, и учёные до сих пор изучают их природу и причины возникновения. Вот несколько основных теорий относительно того, почему мы видим сновидения: 1. **Психологическая обработка информации**: Согласно одной из популярных теорий, сны помогают нам обрабатывать и организовывать информацию, которую мы получаем в течение дня. Сновидения могут служить способом обработки эмоций, переживаний и событий. 2. **Биологическая функция**: Исследования показывают, что сны могут быть связаны с восстановлением мозга и поддержанием его функций. Во время REM-сна, когда большинство сновидений и происходит, наблюдается высокая активность мозга, что може

Почему мысли и идеи возникают перед сном? Мысли и идеи, которые возникают перед сном, могут быть связаны с несколькими факторами: 1. **Умственная активность в течение дня**: На протяжении дня мы получаем множество новых впечатлений и информации. Перед сном наш мозг часто обрабатывает эти данные, что может приводить к образованию новых идей и мыслей. 2. **Расслабление**: Вечером, когда мы готовимся ко сну, стресс и напряжение постепенно уменьшаются. Это расслабленное состояние может способствовать более свободному потоку мыслей и креативности. 3. **Состояние полусна**: В моменты, когда мы ощущаем переход от бодрствования к сну, наш мозг может находиться в состоянии, близком к сновидениям

Сегодняшний день посвящён теме про сон. Что такое сон с медицинской точки зрения и психологии? Сон – это сложное физиологическое и психологическое состояние, которое играет важную роль в жизни человека. С медицинской точки зрения сон можно рассматривать как период реставрации и восстановления организма. Он включает разные стадии, среди которых наиболее известны фаза быстрого сна (REM-сон) и фаза медленного сна. 1. **Физиология сна**: - Во время сна происходят ряд процессов: замедление сердечного ритма, снижение кровяного давления, восстановление тканей, иммунная реакция. - Быстрый сон связан с активностью мозга, которая напоминает бодрствование, и именно в это время происходят сны. - Медленный сон, в свою очередь, более глубокий и восстанавливающий, усиливает процессы памяти и обучения. 2. **Психология сна**: - С точки зрения психологии, сон является важным для эмоционального и когнитивного восстановления. Он способствует обработке полученной информации, консолидированию памяти и разрешению эмоциональных конфликтов. - Нехватка сна может приводить к множеству психических и поведенческих расстройств, таким как тревога, депрессия и нарушения внимания. - Сны также рассматриваются как отражение подсознательных мыслей и чувств. Психоаналитическая теория, культура и личные ощущения человека могут влиять на содержание сновидений. Таким образом, сон – это не просто временное отсутствие сознания, а сложный и необходимый процесс, который поддерживает физическое здоровье и психическое благополучие человека. #ГБУЗСПНБ

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЗАСТРЯВШИХ В ОБИДЕ. Длительные обиды обладают негативно влияющим на психическое здоровье эффектом. Они разрушают отношения, поскольку, застряв в этих чувствах, люди не могут двинуться дальше ни в брачных отношения, ни в своём личностном развитии (обиды на родителей). Ощущения обидчивого человека часто сопряжены с неудовлетворённостью и постоянным эмоциональным дискомфортом. Но даже из закоренелых обид есть выход. Что такое обида? Обида – это комплексное реакция человека на причинённый ущерб, обусловленная субъективными представлениями о справедливости и должном поведении обидчика. Основной целью обиды является изменение поведения других людей через вызывание чувства вины. Например, родители, которые обижаются на своего взрослого ребёнка за то, что он редко к ним приезжает. Цель: чтобы ребёнок приезжал чаще. Обида необходима нам для социальной адаптации и регуляции отношений. Но, в тоже время, как и всякие иные эмоции может приводить к страданиям, т.к. чаще всего данное чувство не вполне произвольно. Обида отражается в эмоциональной, мотивационной, мыслительной и поведенческой сферах личности. За обидой часто кроются подавляемые гнев, злость, раздражение, грусть, печаль, жалость к себе, страх, тревога и боль. Как это работает? Большинство наших чувств социальны и формируются прижизненно. Обиду мы рассматриваем как определённую выученную стратегию эмоциональной и межличностной регуляции.Получается, что вместо того, чтобы напрямую сообщать о своих потребностях, с готовностью принять отказ, люди как бы заставляют друг друга вести себя так, как им надо, посредством введения представления о ДОЛЖНОМ поведении. Советы психолога для людей, застрявших в обиде. Что делать? Существуют разные способы работы с обидой. Реконструировать проблемные чувства возможно используя как эмоциональные техники, так и рациональные. Арт-терапия предлагает множество разных упражнений для работы с обидой. Техника «Нарисуй обиду». Возьмите два листа бумаги. На одном из них необходимо нарисовать свою обиду, не сдерживайтесь и отразите всё, что приходит вам в голову. При этом важно наблюдать за собой. Какие мысли к вам приходят? Какие чувства? Затем, завершив рисунок обиды, приступите к рисунку того состояния, которое вы бы хотели испытывать вместо обиды и сопутствующих ей чувств. Наблюдайте за собой. Желательно записать свои наблюдения, и попробовать поразмышлять глубже о различии в состояниях. Возможно, данное упражнение, поможет вам переосмыслить свою обиду. Конечно, наибольший эффект оно может иметь, если вас будет поддерживать и направлять специалист. Рациональные техники предполагают последовательные и логические размышления о предмете своей обиды: Каковы мои ожидания относительно поведения обидчика? Затем спросите себя: насколько реалистичны эти ожидания? Даже если мне очень хочется, должен ли человек вести себя как я ожидаю от него? И наконец: есть ли доказательства, что этот человек должен себя так вести? Каким может быть альтернативный взгляд на данную ситуацию? Каковы последствия для меня продолжать думать о ситуации таким образом? Самостоятельная работа над длительно копившимися чувствами может быть сложна и даже непосильна. Возможно, ваши обиды имеют под собой травматическую почву, и не исчерпываются исключительно нереалистичными ожиданиями. #советы_психолога #ГБУЗСПНБ

Относитесь к здоровью ответственно! Нерациональное употребление антибиотиков может привести к появлению устойчивых к ним инфекций — это навредит вам ⚠️ Как правильно использовать антибиотики? ⬇️ 🔹 Никакой самодеятельности — препарат должен назначить врач 🔹 Чётко соблюдайте дозировку, длительность и кратность приёма 🔹 Запивать их лучше чистой негазированной водой 🔹 Принимайте пробиотики в качестве предупреждения дисбактериоза 🔹 При лечении антибиотиками необходима специальная диета Помните! Перед вирусами антибиотики бессильны, поэтому при гриппе и ОРВИ их применять бессмысленно и небезопасно ❌

Неинфекционные заболевания: что это такое и как их предотвратить? Неинфекционные заболевания (НИЗ) — это заболевание, которое не передается от человека к человеку и обычно связано с образом жизни, генетическими факторами или воздействием окружающей среды. К таким заболеваниям относятся сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак, хронические респираторные заболевания и многие другие. НИЗ занимают ведущие позиции в структуре заболеваемости и смертности населения во всем мире. ### Профилактика неинфекционных заболеваний: 1. **Здоровый образ жизни**: - **Правильное питание**: Употребление разнообразной пищи, богатой витаминами и минералами, с ограничением сахара и соли. - **Регулярная физ