Предыдущая публикация
🍪 САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ПП КРЕКЕРЫ 🍪
📌 КБЖУ на 100 г: 340/9/16/40.
Если не знаете, что под фильм пожевать, или хотите полезный перекус в дорогу, сохраняйте и готовьте обязательно!
Идеальный рецепт! Ингредиентов минимум, готовятся легко, а получаются вкуснее магазинных.
📍 Ингредиенты:
Мука цельнозерновая 150 г (можно брать любую - получится очень полезный питательный углеводный перекус 👍)
Молоко 60 мл
Растительное масло 2 ст л
Семена льна 2 ст л
Соль - примерно 1 ч л
Разрыхлитель по желанию
📍 Приготовление:
Смешать сначала все сухие ингредиенты.
Добавить к ним жидкие.
Вымесить крутое тесто.
Тесто раскатать толщиной 2-3 мм.
Вырезать крекеры рюмкой либо просто порезать на небольши
Сегодня это панна-котта с ягодным слоем🤤
КБЖУ на 100г 96/7/5/4
⠀ Нам понадобится:
🔹Желатин- 1ст.ложки
🔹Молоко-100мл
🔹Сливки 10%-170мл
🔹Подсластитель, ванилин.
Приготовление:
1.Замочить желатин в молоке на 30 минут (если желатин dr.oetker, то достаточно минут 15).
2. После чего нагреваем молоко до полного растворения желатина, но не кипятим.
3. Добавляем подсластитель, ванилин. Затем сливки, все перемешиваем и разливаем по формам. Убираем в холодильник примерно на час.
Для фруктового слоя:
🔹Ягоды (у меня клубника +земляника) пюрируем.
🔹Желатин 1 ч. л. 🔹молоко-40мл
Так же разводим желатин в молоке минут на 10 оставляем (если у вас dr oetker). Затем нагреваем его до полного растворения
КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С СЫРОМ
⠀
✅КБЖУ:78/6/4/3
⠀
Ингредиенты:
▫️Кабачок (небольшой) 300 гр.
▫️Яйца 2 шт.
▫️Сыр 40 гр. (у меня 25%)
▫️Соль, чеснок, специи по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Кабачок чистим и натираем на крупной тёрке. Перекладываем в дуршлаг, солим и хорошенько «выжимаем» его.
▫️Добавляем к нему яйца, чеснок и специи. Все хорошо перемешиваем.
▫️Разогреваем сковородку с каплей оливкового масла, выливаем половину теста и накрываем крышкой (уменьшаем огонь). Как оно схватиться, посыпаемся сыром и сворачиваем рулетом, оставляя уголок.
▫️ Выливаем оставшееся тесто, продолжая рулетик. Посыпаем сыром и накрываем крышкой, как схватиться, опять сворачиваем и ждём пока сыр расплавится. Готово!
✅Павлова - нежный десерт!
• На 100 г ~ 68,6 ккал • Б/Ж/У - 4,0/0,9/68,6 •
✅Ингредиенты:
Белок - 4 шт
Подсластитель (равный 150 гр сахара) - 25 шт (сусли)
Кукурузный крахмал - 4 ч. л.
✅Для начинки:
Любой творожный не сладкий крем (я брала пасту творожную 3,5% Савушкин - Чизкейк) - 120 гр
Ваши любимые фрукты и ягоды ( консервированный персик, груша, мандарин и апельсин) - 250 гр
Корица палочками - для декора
✅Приготовление:
Взбиваем белки в обезжиренной посуде миксером до пышной пены. Продолжая взбивать добавьте растворённый в очень маленьком количестве воды подсластитель. Когда белки хорошо взобьются, они приобретут глянцевый вид и стойкие пики. Не останавливайтесь во взбивании до тех
Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед!
🔸На 100 грамм - 175.35 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/4.38/17.91🔸
Ингредиенты:
Креветки — 0,5 кг
Макаронные изделия исп— 400 гр
Чеснок — 2 зубчика
Твердый сыр — 150 г( маложирный)
Сметана — 200 г(10%)
Зелень — по вкусу
Лимон — по вкусу
Приготовление:
1. Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки.
2. Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти или обычные рожки. Итальянские фетучини или другую пасту.
3. Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом.(0.5 ч.л) Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды.
4. Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым
Шоколадно-банановый кексик 👌🏻
Для тех, кто тоже любит сочетание бананов и шоколада.☺️ ⠀
⠀
Время приготовления: 15 минут
КБЖУ на 100 г: 143,7/6,2/2,9/22,5 ⠀
⠀
Ингредиенты:
🍰 1 банан
🍰 яйцо
🍰 125 г мягкого творога
🍰 2 ст.л. рисовой муки
🍰 1 ст.л. какао
🍰 подсластитель по вкусу
🍰 1/2 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
🍰 половина банана
Приготовление:
Банан размять вилкой, смешать с творогом, мукой, подсластителем и разрыхлителем.
Половинку банана нарезать мелкими кубиками.
К тесту добавить нарезанные бананы и перемешать.
Полученное тесто переложить в форму и готовить 5-6 минут в микроволновке.
Украсить бананами и шоколадом по желанию.
⠀
Приятного аппетита! 🙏🏻😍
Бисквитное банановое пирожное «Киндер-Пингви»🤤
🔸КБЖУ на 100 г: 120/9,3/2,6/15,1
⠀
🔷Ингредиенты:
🔸Бисквит:
❇️Банан - 100 г
❇️Яицо - 1 шт
❇️Кукурузныи крахмал - 10 г
❇️Какао-порошок 10 г
❇️Разрыхлитель - 5 г
❇️Сахарозаменитель - по вкусу
⠀⠀
🔷Ингредиенты (один из вариантов крема):
❇️Творог мягкии - 120 г
❇️Сахарозаменитель - по вкусу
⠀
🔷Приготовление:
▪️Смешать творог с сахарозаменителем.
▪️Бисквит разрезать на равные коржики и, по желанию, пропитать (молоко 20 мл+сахзам)
▪️Смазать кремом каждыи слои, можно убрать в холодильник пропитаться на пару часов.
⠀
📌На заметку: Когда отправляете тесто в микроволновку, выбираите форму с учетом того, что бисквит поднимется. Вариантов крема
‼️ВАКАНСИЯ для тех, кто хочет зарабатывать удаленно (дома)
🅰️ без вложений
🅰️ без рисков
🅰️ официально
🅰️ только для РФ
🅰️ только 18+
✅ доход от 3 тыс. руб в день
✅ доход на карту
✅ бесплатное обучение
✅ свободный график
✅ можно совмещать с работой, учёбой, декретном
❗Набираю команду
❗Не сетевые компании
❗Нужен телефон и стабильный интернет
Вся информация в Whats App
https://wa.me/+79659131237
‼️Не звонить, писать‼️
⛔в Вайбер НЕ писать⛔
✅Курица с перловкой в духовке в рукаве
На 100 г - 171 ккал
Бжу - 12/10/7
✅Ингредиенты
Курица, цыпленок - 1,2 кг
Перловая крупа - 150 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Масло растительное - 2 ст.л.
Лавровый лист - 2 шт.
Вода кипяченая - 300 мл
Специи для курицы - по вкусу
Соль,перец - по вкусу
Перец горошком -по вкусу
Получается на 4 -5 порций
✅ Приготовление
Выложите в миску куски мяса, добавьте специи, растительное масло, оставьте мариноваться на пару часов.
Перловую крупу залейте холодной на несколько часов, в идеале -на ночь,затем хорошо промойте.
Лук, чеснок,морковь нарежьте небольшими кусочками.
В рукав для запекания, плотно завязав один край, выложите кури
загрузка
Показать ещё