Сколько меда есть при похудении 😊

Если мы хотим похудеть, однозначно - необходимо исключить из рациона белый рафинированный сахар. Исключить сахар - это не значит, что нужно исключить сладости. Сладости бывают разные. И одной из замечательной альтернативы сахару как раз является мёд.
Мёд при снижении веса есть можно! Мед обладает невероятным количеством полезных свойств, содержит более 300 различных компонентов и более 30 микроэлементов!
Полезные свойства меда:
-Мед стимулирует и ускоряет обменные процессы, что очень важно при снижении веса
-Нормализуется работа пищеварительной системы
-Повышается иммунитет
-Улучшается работа гормональной системы, регулируется выработка нужных гормонов
-Нормализуется сон, во время которого происходит основная работа организма по снижению веса
Самое лучшее время для употребления любых углеводных продуктов - первая половина дня. Ешьте мед в утреннее время, во время завтрака и перекусов.
Но если голод напал на вас в вечернее время, не будет ошибкой съесть чайную ложку меда вечером и даже перед сном. Но всё же делать это часто не рекомендуется, так как с медом организм получает энергию, которую вечером он вряд ли израсходует.
Для здорового человека, не имеющего проблем с весом, средняя порция меда в день - 100 гр. Однако, понятно, что при похудении это количество должно быть меньше. Оптимальная порция меда при снижении веса - не более 50 граммов в день. Это примерно 2-3 чайные ложки.