Предыдущая публикация
Какие продукты помогают избавиться от токсинов
..Известно, что в нашем организме ежедневно и на протяжении всей жизни накапливается огромное количество различных токсинов получаемых нами из воздуха, воды, пищи и через кожу. Есть токсины, которые образуются в самом организме. Большая часть этих веществ обезвреживается и успешно выводится нашими органами детоксикации.
Токсины - любые нетипичные вещества, поступающие в организм извне или образующиеся внутри него, наносят вред нашему здоровью. Однако существуют продукты питания, которые помогают выводить токсины из организма. Расскажем о некоторых из них:
Зелень, такая как рукола, кресс-салат, петрушка, укроп и шпинат обладают высоким содержанием клетчатки, которая помогает собирать вредные вещества в кишечнике. Зелень также богата антиоксидантами и витаминами.
Базилик налаживает пищеварение и защищает печень от тяжелых металлов и пестицидов. Базилик обладает мочегонным действием.
Яблоки благодаря пектину, клетчатке, витаминам и минералам, являются отличным детокс-продуктом. Пектин помогает выводить тяжелые металлы из организма, нормализует микрофлору кишечника.
Яблочный сок также помогает справиться с последствиями активного размножения вирусов, включая грипп.
Свекла - корнеплод способствующий очистке печени - главного органа детоксикации в организме. Он также нормализует работу кишечника и собирает токсины, действуя, как щетка. Свекла содержит много пектина, который очищает организм. Овощ можно употреблять вареным, запеченным или сырым в салатах и смузи.
Репчатый лук богат аминокислотами, которые очищают печень. Он также связывает и выводит из организма тяжелые металлы, а также имеет антипаразитарное и противовоспалительное действие. Репчатый лук можно добавлять в салаты.
Чеснок обладает сильным антипаразитарным и противомикробным действием. Сера, содержащаяся в чесноке, помогает активизировать функцию детоксикации печени. Чеснок также улучшает отток желчи, что способствует очищению организма. Его можно употреблять свежим или молотым.
Помидоры содержат ликопин, который является антиоксидантом, котрый тормозит воспалительные процессы, прекращает размножение вредных бактерий в кишечнике и служит жиросжигателем. Предпочтительно выбирать помидоры красного и розового цвета. Их можно употреблять сырыми, приготовленными или в виде сока. Помидоры также активизируют работу пищеварительных желез.
Морковь благоприятно влияет на работу почек и кишечника из-за высокого содержания калия. Кроме того, морковь полезна для кожи, так как содержит бета-каротин, предшественник витамина А. Она увлажняет кожу и способствует заживлению поврежденных клеток. Морковь можно употреблять сырой или добавлять в смузи вместе со свеклой для лучшего усвоения железа.
Лимон – это король детокса, без него не обходится ни одна программа очищения организма. Рекомендуется начинать каждое утро с теплого стакана воды с лимонным соком, такой напиток запускает пищеварение и улучшает кровообращение. Лимон богат калием и витамином С, которые являются антиоксидантами и способствуют выведению токсинов из организма. Он также полезен в сезон простуд и ОРВИ.
Капуста всех видов содержит сульфорафан, который обладает противомикробной и противораковой активностью. Она также богата клетчаткой, которая очищает кишечник от вредных продуктов распада. Ферментированная капуста является источником пробиотиков, полезных бактерий.
Водоросли, такие как ламинария и нори, являются источниками йода и клетчатки. Они мягко очищают кишечник и выводят из организма вредные вещества.
Сельдерей улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обладает слабительным эффектом. Он повышает работоспособность и настроение при почти нулевой калорийности. Сельдерей также помогает восстановить водно-электролитный баланс.
Гранат обладает антибактериальными свойствами и является источником витаминов и железа. Он способствует выводу вредных веществ, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм.
Зеленый чай благодаря своему содержанию антиоксидантов хорошо борется со свободными радикалами в организме. Рекомендуется использовать крупнолистовый чай, а не пакетированный.
Оливковое масло помогает вывести тяжелые металлы из организма и снижает уровень "плохого" холестерина. Оно является природным антиоксидантом.
Мы стараемся публиковать ценную, полезную для Вас информацию.
Полистайте и другие темы нашей группы, и если Вам интересно, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к постоянным читателям нашей группы https://ok.ru/group/60910272643305
Следующая публикация
Нет комментариев