Мы готовы объявить сезонное направление на весну 2025 года⭐️

Попа-пресс — это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на укрепление мышц кора, а именно: пресса, ягодиц и бедер. Благодаря комплексной работе с несколькими мышечными группами, результатами от занятий будет:
1. Мышечный тонус - внешне тело будет выглядеть подтянутым, добавится рельеф.
2. Повышение выносливости за счет высокой интенсивности тренировки.
3. Работа со сгибателями позвоночника (мышцы живота) добавят мобильность в зону поясничного отдела позвоночника, тем самым снимут напряжение и болевой синдром, а также помогут в создании плоского живота.
Данное направление рекомендуем сочетать с пилатесом (до силовой, чтобы включить в работу глубокие слои мышц и подготовить тело к интенсивной тренировке), а также с легким стретчингом (после силовой, чтобы расслабить мышцы)
Полные противопоказания к направлению:
- Обострение воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит/артроз).
- Диастаз, пупочная грыжа, опущение органов малого таза, повышенное внутрибрюшное давление.
- ОРВИ и ОРЗ.
- Повышенная температура тела.
- Недавно перенесенные травмы и операции.
- Прямое противопоказание от врача