Здоровье с Павлом Корпачевым

Зачем пожилым людям нужны полезные жиры и какая связь с салом и маслом

Как избавиться от жира в области живота: 5 простых советов, о которых все знают. А вы? — Вы знаете, как быстро и легко сбросить пять килограммов? — Конечно, это все знают! — А вы? — Я? Нет... Жир в области живота связан со множеством заболеваний и проблем, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет и даже рак.

Восстановление печени: 3 причины накопления токсинов в организме и способы защиты от них Печень — главный орган нашего организма, отвечающий за выведение токсинов (при участии пищеварительной системы, лёгких и почек). Она работает без перерывов, удаляя из организма избыток вредных веществ. Однако токсическая нагрузка может перегружать печень, особенно когда вы за короткий промежуток времени подвергаетесь воздействию различных загрязнителей. Ниже перечислены три наиболее распространённые причины токсической перегрузки, а также способы их минимизации и советы, как защитить печень в течение всего года. 1. Загрязнение воздуха в помещениях

Пища для ума: учёные назвали главные продукты для мозга и памяти Потеря ключей или забытое имя — это обычные мелочи, с которыми сталкивается каждый. Но если случаи забывчивости становятся частыми, это может превратиться в серьёзную проблему.

Когда вес встал: 10 способов преодолеть застой в похудении Вы теряете вес, затем процесс замедляется, и в какой-то момент вовсе останавливается. Не спешите считать себя неудачником — это нормальная ситуация, известная как плато похудения. Оно возникает по разным причинам и временно замедляет ваш прогресс. Согласитесь, психологически это непросто, обидно и демотивирует. Вы прикладываете много сил, регулярно тренируетесь, измеряете объёмы тела или даже проводите биоимпедансный анализ, взвешиваетесь, но не видите желаемых изменений. Благодаря тщательно сбалансированному питанию и систематическим тренировкам вам удаётся поддерживать баланс калорий, но стрелка весов всё равно замерла на месте. А ведь даже небольшие достижения могут стать мощным стимулом для продолжения работы над собой. Где же найти этот стимул, когда «застрял»? Понимание истинных причин возникновения плато и знание способов его преодоления помогут вам снова двигаться вперёд к поставленным целям. Давайте более подробно поговорим об этом в статье. Что такое плато при похудении?

Что должно быть на кухне у любого человека, который хочет жить долго и питаться правильно Разнообразие рациона — основа благополучия всей семьи. В условиях современного ритма жизни нужно всегда иметь под рукой необходимые продукты для приготовления полезных и питательных блюд. Это особенно актуально для пожилых людей, чьё здоровье часто требует отдельного внимания. Приготовление пищи дома сэкономит деньги и даст возможность контролировать качество и питательную ценность блюд, а правильно сбалансированное меню поддержит функции организма и улучшит настроение. Когда в вашем рационе есть цельные зёрна, крупы, макароны, нежирные сорта мяса и рыба, овощи, фрукты, зелень, орехи и приправы — это позволяет укрепить организм, защититься от зимних авитаминозов и других сезонных проблем. Далеко не у всех есть возможность или желание регулярно ходить в магазин за покупками, поэтому следует заранее продумать, какие из продуктов необходимо иметь в запасе. Следуя моим простым советам, вы будете уверены в завтрашнем дне, хотя бы с точки зрения рациона. Итак, какие продукты должны всегда быть в доме? 1. Яйца и нежирное мясо птицы

Что произойдёт с организмом, если есть тыквенные семечки каждый день: польза и вред В тыкве много витаминов и микроэлементов, а ещё она считается диетическим продуктом. Но нужно знать, что именно есть в этом овоще, чтобы получить от него максимальную пользу. Какова самая полезная часть тыквы

Как помочь печени справиться с процессом очищения естественным путём Учёные составили список из десяти изменений в образе жизни, которые могут значительно улучшить работу печени. Наша печень очищает организм и выполняет сотни жизненно важных функций. Её работа напрямую зависит от состояния окружающей среды и нашего образа жизни.

Прощай, висящий живот: 5 самых важных витаминов и минералов для похудения Наверняка вы много раз читали, что если ваша цель — похудеть, начинать следует с основ: сократите потребление калорий, увеличьте кардионагрузки и тренировки с отягощением, обеспечьте себе полноценный сон, управляйте стрессом и пейте достаточно воды. Некоторые «юмористы» предлагают более радикальные методы, например, зашить на время рот. А кто-то до сих пор верит, что проблему лишнего веса можно решить, просто купив пару баночек добавок в аптеке или спортивном магазине. Чтобы успешно контролировать свой вес, необходимо объединить принципы правильного питания, регулярные физические нагрузки и начать менять образ жизни. Не забывайте, что витамины, минералы и различные комплексы не способны самостоятельно привести ваш организм к похудению. Главное правило — создать дефицит калорий, что возможно даже без учёта всех полезных веществ, содержащихся в пище. Тем не менее, разнообразное питание и достаточное потребление витаминов и минералов служат залогом снижения риска заболеваний и улучшения общего состояния здоровья. Питательные вещества ускоряют обмен веществ, восстанавливают ткани, укрепляют мышцы и поддерживают энергию, что в конечном счёте ведёт к эффективному похудению. Давайте более подробно рассмотрим пять витаминов, макро- и микроэлементов, которые поддержат вас в процессе снижения лишнего веса. 1. Несущий кальций

Остеопороз на ранних стадиях: 9 скрытых симптомов, профилактика и лечение Остеопороз называют «безмолвной болезнью», поскольку он часто развивается без выраженных симптомов. В большинстве случаев заболевание медленно прогрессирует на протяжении нескольких лет и диагностируется лишь после перелома.