Целлюлит: гормоны или питание? Найдите настоящую причину

Целлюлит — это одна из самых обсуждаемых тем в мире женского здоровья и красоты.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые нарушают микроциркуляцию и лимфоотток. В результате появляются бугристости и неровности на коже, чаще всего на бёдрах, ягодицах, животе и руках.
Гормоны и целлюлит
1. Эстрогены: главные виновники
Эстрогены влияют на распределение жира в женском организме, особенно в области бёдер и ягодиц.
Повышенный уровень эстрогенов или их дисбаланс може

Почему ПМС становится невыносимым и что с этим делать?

Но почему для одних это лишь лёгкий дискомфорт, а для других — мучительные дни с болью, раздражительностью и даже слезами?

Почему ПМС становится невыносимым?

1. Гормональные перепады
В течение цикла уровень эстрогенов и прогестерона колеблется. Перед началом менструации их уровень резко падает, что может влиять на настроение, энергию и самочувствие.
2. Дисбаланс эстрогенов и прогестерона
- Преобладание эстрогенов при недостатке прогестерона усиливает симптомы: головные боли, отёки, раздражительность.
- Прогестерон обладает успокаи

Как гормоны стресса делают вас уставшим, раздражённым и полным?

В состоянии стресса ваш организм выбрасывает гормоны, такие как кортизол и адреналин, чтобы помочь справиться с ситуацией.
Но когда стресс становится хроническим, эти гормоны начинают работать против вас, вызывая усталость, раздражительность и даже набор веса.

Главные виновники усталости, раздражения и лишнего веса!

1. Кортизол: главный виновник хронического стресса
Кортизол — это гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. В небольших количествах он полезен, так как помогает справляться с трудными ситуа

Снижение либидо у женщин: как восстановить гормональный баланс?

Снижение либидо — деликатная тема, но с ней сталкиваются многие женщины. Причины могут быть разными: от стресса и усталости до гормональных нарушений. Основные причины снижения либидо у женщин
1. Гормональные нарушения
- Снижение уровня эстрогенов и тестостерона — ключевых гормонов, влияющих на либидо.
- Нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз).
- Повышение пролактина, которое может подавлять сексуальное влечение.
2. Хронический стресс и усталость
Постоянное напряжение и нехватка отдыха повышают у

Почему вы чувствуете усталость даже на каникулах?

Каникулы — это время отдыха и перезагрузки, но вместо прилива энергии вы можете ощущать усталость, вялость и апатию. Почему так происходит, даже если вы спите дольше и, кажется, ничем себя не перегружаете?

Почему на каникулах появляется усталость?

1. Нарушение режима сна
- Поздние вечера и долгий сон сбивают внутренние биологические часы. Организм начинает путать день с ночью, что приводит к снижению уровня энергии.
- Нерегулярный график сна препятствует выработке мелатонина, гормона, который регулирует качество и глубину сна.
2. Переедание
- Пра

Топ-5 новогодних привычек, которые помогут улучшить здоровье в следующем году

Новый год — это время для свежих начинаний и новых привычек. Вместо глобальных обещаний, которые сложно выполнить, попробуйте начать с простых шагов.
Они не требуют больших усилий, но постепенно приведут вас к лучшему самочувствию и энергии!

Вот 5 привычек, которые вы можете внедрить уже в праздничные дни

1. Пейте больше воды
В суете праздников мы часто забываем о простом, но важном правиле — пить достаточно воды. Дегидратация может вызывать усталость, головные боли и даже тягу к сладкому.
- Почему это важно? Вода поддерживает обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает коже выглядеть свежей.
- Как начат

Утро первого января - отличный способ размять мозги!

Вам понадобится листок и ручка, но можно и в уме.
Поехали.
Ваше первое число - день вашего рождения.
Ваше второе число - две последние цифры года вашего рождения.
Возьмите большее из этих чисел и вычтите из него меньшее. Если ваши два числа одинаковы (кстати, подумайте дополнительно, в каком случае это вообще возможно и возможно ли в принципе), то вместо их разности возьмите номер месяца, когда вы родились.
Умножьте получившийся результат на 9.
Сложите между собой все цифры полученного произведения. Если в результате получилось двузначное число, то сложите ещё раз, пока у вас не останется число, состоящее всего лишь из

Как сохранить свежий вид после праздничного застолья?

Почему это происходит, и что сделать, чтобы избежать отёков в новогоднюю ночь? Давайте разберём основные причины и способы борьбы с ними!
Почему появляются отёки?
1. Избыток соли
Соль задерживает воду в организме, а праздничные блюда (соленья, копчёности, закуски) часто содержат её в избытке.
2. Недостаток воды
Когда вы пьёте мало воды, организм включает режим «сбережения» и начинает накапливать жидкость.
3. Алкоголь
Алкоголь

Как выбрать подарки, которые действительно полезны для здоровья?

Новый год — это время радости, тепла и, конечно, подарков. Но как выбрать такой подарок, который не просто порадует, но и принесёт пользу для здоровья?

Вот несколько идей, которые помогут вам подарить здоровье и комфорт:

1. Фильтры для воды: чистая вода — основа здоровья
Чистая вода — это залог хорошего самочувствия, правильного обмена веществ и здоровья кожи. Фильтры для воды не только делают воду вкуснее, но и защищают от вредных примесей.
- Почему это полезно? Они очищают воду от хлора, тяжёлых металлов