КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ.

Какие витамины необходимы волосам? 1️⃣ Витамин A Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение. 2️⃣ Витамин B5 Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины. 3️⃣ Витамин B6 Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.

Снижаем давление.

Травы от нервов.

Чего не хватает организму, если тянет на кислое и жирное? 🤔Внезапное желание съесть чего-нибудь жирного или кислого часто говорит не о вкусовых предпочтениях, а о том, что организму чего-то не хватает.🔷Если вам хочется кислых продуктов, то это может говорить о низкой кислотности желудочного сока или нехватке витамина С.🔷А вот если вам вдруг захотелось жирной пищи (селёдки, скумбрии, сливочного масла, сала и т.д.), то это может быть сигналом дефицита жирорастворимых витаминов А, Е, D и К, а также омега-3 жирных кислот.‼️ Чтобы не испытывать тягу к определённым категориям продуктов, питайтесь регулярно, используя максимальное разнообразие сезонных продуктов.

Невероятно питательная гречка Гречка — это вагон и большая тележка полезностей! ⠀ Содержит много растительного белка. Калорийность продукта низкая, поэтому гречка диетический продукт. ⠀ В гречке есть белок SIRT1, защищающий организм от старения и спасающий от стресса. ⠀ Гречка способствует снижению сахара. Низкий гликемический индекс делает ее полезной для страдающих сахарным диабетом. В гречке ВСЕ 8 нужных организму аминокислот. ⠀ Самая полезная — ЗЕЛЕНАЯ необработанная гречка

Как улучшить сон.

Напитки от хронической усталости 🔥 Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели. 🔥 Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. 🔥 Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

Медленный бег: почему стоит попробовать? Медленный бег – одно из самых эффективных и недорогих способов сохранить физическое здоровье на долгие годы. Регулярные медленные пробежки оказывают колоссальное влияние на организм. быстро к ним привыкнуть: 1. Передвигаться следует на средней части стопы. В данном случае сухожилия, подобно пружинам, помогают нам бежать, отскакивая от земли. Нужно стараться не опускаться на пятки, поскольку это является чрезмерной нагрузкой на суставы. В качестве тренировки можно побегать на месте или назад. 2. Стопы необходимо ставить по двум линиям. Это не заставит тазовую область производить лишние движения и не перегрузит колени. 3. Бегать нужно в вертикальном положении, не глядя себе под ноги, поскольку при опущенной голове в легкие поступает недостаточно воздуха.

Как вылечить гастрит ✅латук Рецепт: измельчить 1 ст.л посевного салата, после чего залить ее 1 ст кипятка (200-250 мл). Полученный состав нужно протомить не менее 2 часов и процедить через марлю. Употреблять по 100 мл полученной жидкости 2 раза в день: после пробуждения и перед сном. ✅ кора крушины При смешивании компонентов необходимо соблюдать указанные пропорции: кора крушины - 3, трава тысячелистника – 1, листочки вахты (трифоли) - 1, получаем соотношение 3:1:1. Одна столовая ложка полученной смеси добавляется в 200 мл кипятка. Необходимо настоять жидкость не менее 1 часа и пить перед сном по 100-200 мл. ✅на основе чабреца Необходимо в 1 литр белого вина добавить 100 грамм высушенного чабреца, после чего настоять полученный состав в течение 1 недели в темноте. Два раза в день состав нужно встряхивать для лучшего эффекта. После настаивания жидкость необходимо вскипятить и протомить не менее 4 часов. Настойку процедить через марлю, употреблять 3 раза в день перед едой по 30 мл.

🌀Рецепты для снятия тревоги и навязчивых мыслей. 💥 При чрезмерном возбуждении: 1 ч. л травы наперстянки с вечера положить в термос, залить стаканом кипятка. Утром процедить и пить по 1/4 стакана 4 раза в день. ⠀ 😵‍💫 При частых истериках: С вечера засыпать в термос 2 ст. л травы кориандра и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить и принимать по 1/2 стакана 4 раза в день. ⠀ 🙄 При навязчивых мыслях: Вечером положите в термос 2 ст. л цветков белокудренника чёрного и залейте 2 стаканами кипятка. Утром процедите и пейте настой по 1/2 стакана 4 раза в день. ⠀ 😬 При постоянном чувстве тревоги: Залейте стаканом водки 2 ст. л корней валерианы, настаивать в тёплом тёмном месте 10 дней, процедить. Принимать настойку по 15 капель 3 раза в день. Красота и здоровье