Сакара Медицинский центр г.Орел

О том, как встретить Новый год с пользой для здоровья: ❄1.Сервируйте стол небольшими тарелками. Такая сервировка поможет немного сократить порцию за счет того, что будет меньше пространства лишней пищи. Тем самым вы немного снижаете шанс того, что переедите. ❄2. Вместо того, чтобы жарить, лучше запекайте блюда. Всем известно, что продукты в запеченном или вареном виде полезнее жареных. Калорийность такого блюда будет значительно меньше, чем у жареного в масле, кроме того в процессе жарки, при высоких температурах, часто образуется акриламид - вещество, повышающее риск развития онкологических заболеваний. ❄3. Включите в новогоднее меню красную рыбу (она насыщена Омега-3 и жирными кислотами), авокадо, орехи, оливковое масло, индейку и другие продукты, которые традиционно редко встречаются на наших столах. Это очень полезные и вкусные продукты, которые порадуют всю семью. ❄4. Вместо майонеза используйте низкокалорийные соусы или приправы. Майонез высоко жирный и калорийный, тем не менее, мы любим добавлять его везде в качестве заправки. Вместо майонеза используйте нежирную сметану, греческий йогурт, приправы, которые сделают блюдо более полезным и менее калорийным. ❄5. Новогодняя ночь длинная, поэтому ешьте медленно, небольшими порциями, благодаря этому вы сможете утолить чувство голода и обрести сытость до того, как переедите до боли и тяжести в животе. ❄6. Пейте больше воды. Имеется ввиду чистая вода, а не чай или кофе. Употребление достаточного количества чистой воды поможет быстрее справиться с алкогольной интоксикацией и последствиями переедания. ❄7. Вместо обычных сладостей: тортов, конфет и мороженого - поставьте на стол разнообразные фрукты, сухофрукты, йогурты и муссы - это поможет меньше нагрузить организм, и вы наберете меньше калорий. Правильное питание во время новогоднего празднования подарит вам хорошее самочувствие, прекрасное настроение и множество позитивной энергии🎉. Здорового Нового года!❄ ____________ Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. 📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакараполезное

Различают холестерин липопротеидов низкой плотности (ХС ЛНП) и холестерин липопротеидов высокой плотности (ХС ЛВП). Первый обладает свойством накапливаться на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек. Повышение его уровня в крови выше нормы может привести к ухудшению кровоснабжения сердца, мозга, других органов и тканей. А вот «хороший» — ХС ЛВП — наоборот, очищает сосуды и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше его уровень в крови, тем лучше. Длительные клинические исследования, проводимые в разных странах мира, убедительно доказывают, что уровень «плохого» холестерина можно снизить за счет доступных и несложных мер: ✅Сократите потребление жирной пищи, особенно продуктов, содержащих триглицериды (насыщенные жиры). Снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы можно, если добавить в рацион большое количество клетчатки (фрукты, овощи, орехи, овсянка, овсяные хлопья, отруби, фасоль, ячмень, коричневый (бурый) рис, киноа и другие цельные злаки). ✅Полностью отказаться от курения и исключить или снизить до минимума потребление алкоголя. ✅Поддерживать умеренную физическую активность около 2,5–5 часов в неделю или 30–60 минут в день. ✅Контролировать артериальное давление, в норме оно должно составлять не выше 140/90 мм рт. ст. Проверьте уровень холестерина, держите его на контроле, обращайтесь к врачу для назначения своевременного лечения! Сдать анализы Вы можете ежедневно, без выходных с 7:30 утра! С заботой о главном!❤ ____________ Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. 📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакараполезное#анализыворле

Полезная информация для всех мам👩‍🦰 Высокая температура - как с ней справляться, кроме жаропонижающих препаратов. Смотрите видео🎥 от нашего педиатра, и.о. отделением педиатрии Елены Владимировны Локтевой. С заботой о детях!💚 ____ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакаравидео#сакараполезное

В прошлом видео (vk.com/wall-128665105_4383) Нина Леонидовна Азаренкова начала тему, о том, почему у некоторых людей происходит перелом легко, буквально при падении с высоты собственного роста? Когда это "оптимальное время профилактики остеопении и остеопороза? Посмотрите по ссылке, если пропустили🙂 А сегодня, Нина Леонидовна расскажет почему у взрослых усвоение кальция происходит на 25-35%. Есть ли разница в темпе снижения минеральной плотности у женщин и мужчин? На что следует обращать внимание? Как всегда, сегодняшнее наше видео будет полезно всем! Приятного просмотра. 🔥, если интересно, ставьте ❤. С заботой о главном!❤ ____ Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакаравидео#сакараполезное

Вы отдыхаете, а мы работаем – для Вас! ❤🎄 Сохраняйте, делитесь с друзьями! Выходные - лучшее время уделить здоровью! Не нужно тратить время в поиске полезного подарка - все просто - здоровье - лучший подарок! Номиналы 3000, 5000, 10 000 руб., приобретайте в кассе центра🎉 С заботой о главном!❤ ____ Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакара

Сегодня день рождения у отзывчивого, прекрасного человека, профессионала, врача-онколога-маммолога - Марата Зелимхановича Каряева.🎉🎉🎉 Выбор такой сложной области для профессиональной реализации, 40 лет неустанного труда, помощи людям в борьбе за здоровую и счастливую жизнь вызывает восхищение и низкий поклон! Благодарим Вас за многолетний труд, профессионализм, заботливое и чуткое отношение к каждому.❤ Пусть счастье будет всегда в Вашей жизни, крепких сил и отменного здоровья, благополучной деятельности и только положительных результатов работы, невероятной удачи в жизни и высокого достатка, семейного уюта, тёплых радостных встреч! Ура!🎉 Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям в комм

Не забывайте заботиться о здоровье своих зубов и проходите профилактический осмотр раз в полгода.👍 Полный комплекс профессиональной гигиены полости рта по теплой цене 4500 руб.🔥 Кто ещё забыл про свои зубки, приходите, ждём Вас!🌞 Профгигиена полости рта - это профилактика появления кариеса!  Профессиональную гигиену проводят врачи-стоматологи Гончарова Татьяна Владимировна, Кононова Ольга Александровна, Истратова Надежда Михайловна, Улитовская Анна Владимировна. Подробнее по 📲8(4862) 599-888. С заботой о главном!❤️ ____ Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. Наш сайт: www.sakaramed.ru #стоматологиясакара#стома

Принимаем поздравления!🎈🎊🎈🎉🎈 21 год назад медицинский центр "САКАРА" открыл двери в мир заботы о главном - о Вашем здоровье! Сегодня мы - это 4 крупных медицинских центров в Орле, Ливнах и Мценске! За 21 год работы мы оказали медицинскую помощь более чем 500 000 пациентам. Мы входим в ТОП 200 лучших платных клиник страны! Мы предлагаем пациентам более 40 медицинских направлений для взрослых и детей! У нас широкий комплекс услуг: от диагностики до реабилитации! У нас работают 500 сотрудников, из которых 300 - медицинский персонал. Наша миссия - помогать людям!❤ Спасибо Вам, наши пациенты, за доверие и любовь!❤ С заботой о главном!❤ __________________ Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. 💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. 📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакара

Здоровье — основа всего и это пожалуй самое важное, что нельзя откладывать на следующий год! Что нужно успеть сделать до новогодних праздников🎊, чтобы ничто не омрачило радость от выходных👉: 1. Обратиться к стоматологу: сделать профгигиену полости рта, вылечить кариес, чтобы боль не застала Вас в самый неподходящий момент. Полный комплекс профессиональной гигиены полости рта по теплой цене 4500 руб.🔥. В новый год со здоровой и красивой улыбкой! 2. Проверить главные показатели здоровья🎯 - в этом поможет "Лабораторный комплекс обследования" - 20 анализов всего за 2800 руб.🔥 Позволит узнать о наличии/отсутствии инфекционных и воспалительных процессах в организме, работе сердечно-сосудистой системы, основных внутренних органов и систем: печени , поджелудочной железы, почек и органов мочевыделительной системы, показателях обмена веществ, анемии, аллергических реакциях, здоровье организма в целом. 3. Обратиться к врачу - терапевту, гастроэнтерологу✅ для оценки лабораторных исследований и получения необходимых рекомендаций. 4. Выполнить бьюти-процедуры🥰 - они помогут преобразить внешний вид кожи, вернуть здоровый вид - выровнять рельеф поверхности кожи, очистить ее, увлажнить, подтянуть, снять усталость, улучшить кровообращение, нормализовать работу сальных желез, повысить упругость, омолодить. И конечно - приобрести подарочный сертификат САКАРА🎁: здоровье - лучший подарок!🔥Номиналы: 3 000, 5 000, 10 000. Приобрести можно в кассе центра. С заботой о главном!❤ ___ Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. 💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888. 📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru #сакараполезное