Академия САНАРА

Cоглaсно cуфийcкой филocoфии, oдним из непpеменныx услoвий cчacтья является вoзмoжнoсть cидеть pядом c дpузьями или людьми, кoтopых ты любишь. Нужно прoстo сидеть и ничегo не делaть, ничегo не гoвoрить. Cмoтpеть дpуг нa дpугa или дaже не смoтpеть. Вoстopг пpихoдит oт тoгo, чтo ты окpужен людьми, c котоpыми тебе xорoшo. Бoльше не нужнo чем-тo занимaть cебя, нaполнять пpoстpaнствo звукaми. Дocтaтoчнo молча чувcтвoвaть пpисутcтвие дpузей.

Узнайте, как можно исцелять себя и своих близких с помощью Кундалини Рейки, даже если никогда не слышали об этой энергии раньше! Приглашаем на марафон! Старт 14 апреля. Участие полностью бесплатное! Что такое Рейки? Это божественная энергия («рей» — божественная, «ки» — энергия), которая дана людям для их физического и духовного исцеления. «Перезагрузка жизни с Рейки» — это программа специально для тех, кто не знаком с Рейки или знаком поверхностно. Для тех, кто желает познакомиться ближе, получить инициацию, узнать и выполнить практики от Мастера и научиться исцелять себя и близких в домашних условиях. ЧТО МОЖНО ИСЦЕЛИТЬ С ПОМОЩЬЮ РЕЙКИ? У этой методики большой спектр возможностей! Наши ученики отмечают, что: ღ С лёгкостью вылечивают простуду у себя и близких (например, у ребёнка) ღ Появляются ощутимые сдвиги в финансовой сфере ღ Происходит исцеление физического и духовного стержня ღ Легко исцеляется обида, гнев, раздражение ღ Улучшается настроение, пропадает бессонница ღ Гармонизируются отношения с окружающим ღ Происходит обезболивающий эффект ღ Становишься спокойнее, уравновешеннее и многое другое! На марафоне опытный Мастер-Учитель Алексей Онипченко покажет, как можно легко работать с энергией Рейки для быстрого исцеления Вас ждут 4 занятия в прямом эфире: ★ 14 апреля — Сканирование вашей реальности: Почему жизнь складывается не так, как хочется, и где искать причины ★ 15 апреля — Переподключение к энергии Вселенной: Как вернуть себе силы и здоровье с Кундалини Рейки ★ 16 апреля — Ключ к изобилию: Как выбраться из безденежья и расширить свой финансовый поток ★ 17 апреля — Шаг в новую реальность Как ускорить исполнение желаний и перепрограммировать реальность с помощью Кундалини Рейки. Также вы узнаете, как восстанавливать энергетику, исцелять себя и близких, распутывать кармические узлы и выйти на более ресурсный и высокий уровень жизни А еще вы получите посвящение в Первую Ступень Кундалини Рейки! Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас и получите ПОДАРОК — 7 музыкальных настроек для очищения, наполнения и исцеления https://vk.com/app5898182_-193121436#s=3216752&force=1&utm_source=kr_59&utm_medium=my&utm_campaign=my_ok_post&utm_content=rdn_1_kotik_v2&utm_term=05_04_2025&erid=2VtzqxWQwwo Реклама ИП Каросанидзе П.О., ИНН 503418889271

7 признаков того, что вы не выполняете ваше предназначение ✨ Если вы чувствуете себя застрявшими, ваши будни безрадостны и скучны, это говорит о том, что вы не нашли еще свое предназначение. Давайте подробнее рассмотрим каждый признак. Признак 1. Блокируется творческий канал Если вы не осуществляете ваше предназначение, блокируется ваше творчество, весь ваш творческий потенциал. Когда канал творения закрыт, развиваться, расти в творческом плане сложно. В вас отсутствует креативность, сложно задействовать свою правополушарную способность творить, манифестировать, выходить за рамки матричного мира. Вы не можете создавать ничего нового и удивляетесь, как это получается у других. Возникает ощущение бетонной плиты на голове. Признак 2. Пропадает страсть и истощается энергия Если вы не живете согласно своему предназначению, жизнь превращается в непосильный груз. Вы чувствуете упадок сил, не ощущаете радости в жизни. Вы не понимаете, чем бы вам хотелось заниматься. Вы обвиняете себя в лени, но это не лень. У вас отсутствует желание что-либо делать, создавать. На это просто нет сил. Хотите избавиться от усталости и недостатка энергии? Тогда вам следует пересмотреть ваши привычки! Сделать это очень просто. Признак 3. Жизнь превращается в серые будни Каждый день вашей жизни похож на другой. Вы просыпаетесь утром без радости и предвкушения, что вам такого интересного сегодня приготовила вселенная. В вашей жизни все предсказуемо. Вы знаете, что с вами будет через 5 минут, через час, после обеда, через неделю. Каждый день вы проживаете как день сурка из одноименного фильма. Работа — дом — обязательства…И никакого просвета. Часто человек не хочет проживать то, что есть. Он ищет более приятного или более интересного опыта. Читайте, как научиться проживать свою, настоящую жизнь. Признак 4. Ваша деятельность не приносит удовольствия Вы спрашиваете себя: «Почему то, чем я занимаюсь, не приносит мне удовольствия?» Мы погружены в заботы, как содержать детей, за что платить квартплату, питаться. Часто вы выбираете работу, за которую платят деньги, а не ту, которая воодушевляет. Таким образом вы используете всего лишь часть своей силы, возможностей, потенциала. Многие даже боятся себе признаться, что то, чем они занимаются, зарабатывают на жизнь, не приносит удовольствия. Признак 5. Вы сомневаетесь в своей ценности Следующий симптом — вы часто задаете себе вопрос: “А заслуживаю ли я любви, денег, счастья…?”, «Заслуживаю ли я быть процветающим?» Список можно продолжать бесконечно. Если вы не нащупали свой путь, не осознали, в чем ваше предназначение, то такого рода вопросы будут возникать постоянно. Периодически вы сомневаетесь в себе, что достойны чего-то хорошего, ведь вы ничего особенного не делаете. Эти сомнения появляются даже при условии, что вы работаете над своей самооценкой, учитесь любить себя. Признак 6. Появляется чувство неудовлетворенности Неудивительно, что от такой жизни появляется чувство неудовлетворенности. Кто-то осмеливается и спрашивает себя: “И что, так будет всегда?” А кто-то смиряется и заглушает это чувство мнимыми удовольствиями — заменителями счастья (телевизор, компьютерные игры, еда, алкоголь и т.д.). Признак 7. Вы чувствуете себя застрявшими Вы развивались, совершили много действий в направлении духовного роста, а все равно кажется, будто нет продвижения вперед. Это происходит по одной простой причине — ваша душа точно знает, что она пришла сюда с определенной задачей. Она стремится всеми силами выполнить ее, подвести вас к тому, чтобы вы начали ее осуществлять. Если вы это не осознали, не поняли, где-то в глубине души остается ощущение, что происходит что-то не то. И вы ощущаете себя застрявшими. Если вы нашли у себя проявление этих признаков, задумайтесь всерьез о своем жизненном пути. Туда ли вы идете? Изменить свою жизнь никогда не поздно. Загляните внутрь себя и спросите, что вас на самом деле радует. И двигайтесь в этом направлении.

Аффирмации для привлечения любви ✨ У меня прекрасные и полные любви отношения с моими близкими и друзьями. Я проявляю доброжелательность ко всем, кто входит в мою жизнь. Я могу дарить и принимать любовь. Я свободно дарю и принимаю любовь. Я радуюсь любви, с которой встречаюсь каждый день. Мое сердце открыто. Я позволяю своей любви течь свободно. Я обожаю себя. Я люблю других, и другие любят меня. Я заслуживаю любви и принятия и впускаю их в свою жизнь. Моя жизнь наполнена любовью, радостью и гармонией. Каждый день я становлюсь все более открытой для любви и благополучия. Мои отношения наполняются взаимопониманием, уважением и нежностью. Я привлекаю в свою жизнь только здоровые и поддерживающие отношения. Любовь к себе — это ключ к гармоничным отношениям с другими. Моя способность любить и быть любимой растет с каждым днем. Я ценю и люблю каждый момент своей жизни. Моя жизнь — это постоянный поток любви и благосостояния. Любовь — это энергия, которая лечит и преобразует мою жизнь. Я ощущаю радость от любви, которую переживаю! В моей жизни есть место для гармонии, радости и истинной любви. Я привлекаю в свою жизнь любовь во всех ее проявлениях. Моя способность любить не ограничена, она бесконечна. Пишите в комментариях "Принимаю" , чтобы активировать их ♻

Как привлечь удачу с помощью чисел? Какое число самое счастливое? ✨ Нумерология - наука о числах и их влиянии на нашу жизнь. Основателем нумерологии является древнегреческий философ и математик Пифагор, который утверждал, что числа правят миром. Главные принципы нумерологии он выводил в течение многих лет, изучая различные учения о числах и объединяя их. Действительно, наша жизнь окружена числами, мы их видим везде - на датах своего рождения, номерах машины, денежных купюрах, на адресах, серии паспорта и т.д. Остается только узнать, как эти числа могут привлечь удачу? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, в какие дни происходили самые счастливые в вашей жизни события, с какими числами у вас связаны самые приятные в прошлом воспоминания и какую цифру вы любите больше остальных? Если до сих пор вы не придавали особого значения числам, то прямо сейчас можете попробовать ускорять или замедлять происходящие вокруг вас события, привлечь любовь и удачу, избежать неприятности. Не верите? Результаты удивят вас, если будете следовать нашим советам: 1. Самое счастливое число. Чтобы привлечь удачу и счастье, постоянно повторяйте про себя "Двадцать один". Потому что нумерологическое значение слова "счастье", если сложить буквы, переведя их в цифры - 21. В жизни число 21 несет положительную энергетику каждому человеку, поэтому ее нужно стараться выбирать во всех процессах. Например, если предстоит заключение сделки или важная встреча, то лучше назначить их на 21 число. Когда результат переговоров оказывается плохим или сделка срывается, не нужно расстраиваться. Это значит, магия счастливого числа оградила вас от последующих более серьезных проблем. При покупке квартиры и автомобиля также нужно стараться, чтобы в их номере было число 21. Чтобы достичь своих целей и найти свою любовь, напишите на листе бумаги цифру 21, положите ее в карман и всегда носите с собой. Счастливое число также можно использовать как пароль в телефоне или компьютере, а также при покупке билета выбрать 21 место в поезде или автобусе. 2. Числа разрушители. Сам Пифагор не любил двухзначные числа и писал, что они обладают негативными качествами. По его мнению, особенно губительно влияют на человека числа 11, 13, 17,19, 23 и 26. Самой удачливой и счастливой цифрой Пифагор называл число 7. Он утверждал, что люди, имена которых состоят из семи букв, обречены на счастье и удачу. Ученый математик не только изучал влияние различных чисел на жизнь человека, но и находил их связь с геометрическими фигурами. Например, он считал, что число 44 - это разрушитель, так как это наложение одного квадрата с 4-мя равными сторонами на другой такой же. В результате сторон становится 8, а это число бесконечности. Поэтому все, что связано с цифрой 44, обречено на дробление до бесконечности, т.е. на полное разрушение. Если вы желаете отсрочить или же предотвратить то или иное событие в жизни, повторяйте про себя "Четыре". Число 4 - это квадрат, который является самой устойчивой фигурой. Именно ей под силу замедлять и задерживать действия. 3. Числа помощники. Если вы вынуждены много работать и вам всегда не хватает времени, чаще повторяйте про себя "Девяносто один". 1 - это начало, а 9 - конец, то есть эти две цифры вместе означают полный цикл. Кроме того, число 9 означает перемену, а число 1 считается самым быстрым. Вот и выходит, что номер телефона спасения 911 выбран не случайно. Если вы опаздываете на работу или вам задерживают зарплату, чтобы ускорить процессы, например, чтобы транспорт подъехал быстрее или нашелся дополнительный источник денег, повторяйте как можно чаще про себя: "Двадцать". Число 2 все ваши усилия удваивает, а цифра 0 - сводит на нет силу противодействия. 4. Числа процветания и богатства. Если вы хотите разбогатеть или увеличить число поклонников, представьте себе это и постоянно повторяйте: "Семь плюс один". 7 - число таинственности, а 1 - число энергии и цели, ну а их сумма 7+1 = 8 - число бесконечности. И наоборот, если вы хотите что-то уменьшить, например, свой вес, представьте себя стройной и чаще повторяйте "Десять минус один". Число 1 даст энергию, а 10-1=9 - число перемен. Если вы планируете построить дом или сделать ремонт в своей квартире, хотите улучшить отношения с начальником или любимым человеком, представьте себе, как это все должно происходить и повторяйте: "Сорок сороков". Магическое значение фразы "Сорок сороков" людям было известно давно, поэтому и назвали они так невиданное множество церквей в старой Москве. Все что вы делаете получится так, как вы желаете или даже лучше, если постоянно говорить "Сорок сороков".

На помощь приходит Надежда Коханова. Как она помогает пропавшие вещи искать ✨ Может вы слышали про такое поверье, что если вы что-то потеряли дома, то нужно сказать фразу: Дарю Надежде Павловне Кохановой. И потерянная вещь быстро найдется. Но кто же такая Надежда Павловна Коханова? Историю об этой женщине написали в 2011-м в одном из пабликов. Человек рассказывает, что однажды его прабабушка ехала в поезде (это было в начале XX века). И в вагоне постоянно терялись вещи: кто-то ложку потеряет, кто-то – игрушечного мишку, – говорит Ольга Христофорова. – Соседка по купе посоветовала прабабушке: "А вы скажите: "Дарю Надежде Павловне Кохановой (название предмета) три раза – и найдёте". Оказалось, что женщина, которая ехала с прабабушкой, и есть Надежда Павловна Коханова. И она обладает даром возвращать вещи. С тех пор в семье рассказчика пользуются этим способом. Слушайте, я не знаю как это работает, дочка уже несколько недель ищет свои наушники и помаду... Всё перерыла, наушники даже новые купили. и я с ней искала! Сегодня чёт вспомнила я про эту Коханову, ну и в шутку ей рассказала. Нашла к вечеру и то, и то. Наушники за принтером, хотя уверяет, что искала там, а помаду в рюкзаке, боком встала в кармашке... Поблагодарили Надежду Павловну, как бы глупо это ни звучало, но я в шоке. Чудеса, да и только.

Пробуждение не означает, что ты больше не испытываешь желаний, обиды, боли, радости, счастья, страдания или горя. Ты продолжаешь все это ощущать; просто оно больше не руководит тобой ✨

Звуки наших органов ✨ Что мы знаем об органах, находящихся внутри нашего тела? Сердце, легкие, печень, почки, селезенка – о функциях одних мы имеем более-менее четкое представление, о назначении других смутно догадываемся. Однако для того, чтобы иметь возможность грамотно управлять собственным самочувствием, этих сведений не достаточно. Знаете ли вы, к примеру, что у каждого органа есть собственное "лицо", то есть видимое отражение на поверхности тела, недвусмысленное говорящее нам о малейшем недомогании? А о том, что наши внутренности соответствуют определенным эмоциям, вы когда-нибудь слышали? Очень любопытное наблюдение: так любому человеку, обладающему дурным характером, можно поставить диагноз, не прибегая к помощи рентгена! И еще один важный момент: каждый орган нашего тела обладает собственным целительным звуком. Воспроизводя его одновременно с соответствующими движениями, можно избавить себя от многих недугов – и телесных, и духовных. Итак, пришло время познакомиться с собственным организмом поближе. В этом нам поможет оздоровительная практика даосов – цигун. ЛЕГКИЕ Функциональное назначение: орган дыхания, из которых кислород поступает в кровь, а углекислый газ – возвращается в воздух. Форма, местоположение: находятся под ребрами в правой и левой части грудины. Позитивные эмоции: радость, оптимизм, прощение. Негативные эмоции: грусть, горе, озабоченность, сожаление, печаль. Соответствующий внешний орган: нос. Целительный звук: С-С-С-С-С-С-С. ПОЧКИ Функциональное назначение: очищают кровь от шлаков и производят мочу. Выводят из организма конечные продукты обмена веществ, избыток солей, воды, чужеродные и токсичные соединения. Регулируют состав крови, обеспечивают постоянство внутренней среды организма. Форма, местоположение: органы величиной с кулак, расположенные по обе стороны от позвоночника в самом низу грудной клетки (под нижними ребрами), сзади. Позитивные эмоции: доброта, мудрость. Негативные эмоции: страх. Соответствующий внешний орган: уши. Целительный звук: Ч-У-Э-Э-Э-Й. ПЕЧЕНЬ Функциональное назначение: участвует в процессах пищеварения, обмена веществ, кровообращения, обеспечивает постоянство внутренней среды организма, избавляет его от токсинов, регулирует уровень сахара в крови, накапливает витамины и питательные вещества. Форма, местоположение: крупная, мягкая, эластичная железа, расположенная с правой стороны тела в верхней части брюшной полости. Позитивные эмоции: доброта. Негативные эмоции: злость. Соответствующий внешний орган: глаза. Целительный звук: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш. СЕРДЦЕ Функциональное назначение: центральный орган кровеносной системы, нагнетающий кровь в артериальную систему и обеспечивающий ее возврат по венам. Форма, местоположение: большая мышца, расположенная в левой части груди. Позитивные эмоции: радость, любовь, тяга к знаниям, уважительность, честность, энтузиазм, откровенность, свет. Негативные эмоции: ненависть, жестокость, нетерпимость, высокомерие, жажда насилия, фанатизм. Соответствующий внешний орган: язык. Целительный звук: Х-А-У-У-У-У. СЕЛЕЗЕНКА Функциональное назначение: селезенка вырабатывает антитела, защищающие от болезней, производит лимфоциты – красные кровяные тельца. Находится в прямом контакте с поджелудочной железой, которая, в свою очередь, вырабатывает инсулин, регулирующий уровень сахара в крови. Местоположение, форма: мягкий орган овальной формы, расположенный с левой стороны тела в верхней части брюшной полости. Соответствующий внешний орган: рот (особенно губы). Позитивные эмоции: открытость, справедливость. Негативные эмоции: волнение, беспокойство, жалость к себе. Целительный звук: Х-У-У-У-У-У. ТЕХНИКА ВОЗДЕЙСТВИЯ Лечение с помощью звуков является неотъемлемой частью практики цигун. Всем известно, что любой звук представляет собой вибрацию той или иной частоты. Тысячелетия назад даосские мастера открыли, что этой же особенностью обладают каждый из органов. По частоте вибрации можно определить, здоров он или болен. В случае обнаружения недуга лечение можно проводить посредством воздействия соответствующим звуком с "правильной" частотой, необходимой для поддержания органов в оптимальном состоянии. Даосы считают, что целительные звуки помогают высвободить из организма "жар", накопленный в результате физических и эмоциональных стрессов, которыми изобилует современная жизнь. Когда человек напряжен или находится в стрессовом состоянии, соединительная оболочка, покрывающая каждый орган нашего тела, стремится сократиться и "прилипнуть" к внутренностям. В результате "жар" выводится недостаточно быстро, что способствует накоплению токсинов, перегреву, затвердению и сокращению органа. А это, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье и эмоциональном настрое человека, вызывая всевозможные болезни. Существует несколько способов избавления от избыточного "жара", скопившегося в нашем теле. Простейший из них – воздействие на кисти рук. Каждый наш палец отвечает за определенный внутренний орган: большой палец – селезенка; указательный – легкие; средний – сердце; безымянный – печень; мизинец – почки. Процесс выполнения этого упражнения выглядит следующим образом. Надо зажать палец одной руки (правой или левой – не имеет значения) в кулаке и массировать его, осторожно крутя и вытягивая. При этом следует на выдохе произносить целительный звук (оптимальное количество повторов – 9 раз за сеанс), визуализируя соответствующий орган и представляя, как "жар" покидает его, делая более легким, прохладным, более комфортным для тела. Возможна и обратная последовательность воздействия. Как только вас начнут одолевать негативные эмоции (страх, злоба, грусть и т.д.), помассируйте палец, отвечающий за орган, который связан с испытываемым вами чувством. Душевное равновесие вернется к вам удивительно быстро. Разумеется, необходимо иметь положительный настрой на лечение. О способах настройки себя на контакт с собственным организмом мы неоднократно писали на страницах нашей газеты. Взывайте к Высшим Силам, просите их помочь вам в целительской практике, чутко прислушивайтесь к ощущениям и представляйте себе, как целебная энергия пронизывает каждую клеточку вашего тела! Соблюдая эти несложные для регулярно практикующего человека правила, вы добьетесь колоссальных результатов.

Как перестать заедать проблемы: 15 способов освободиться от эмоционального переедания В нашей современной жизни мы часто сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями и проблемами, которые могут вызвать у нас эмоциональное перенапряжение. Вместо того чтобы эффективно решать эти проблемы, некоторые из нас прибегают к перееданию в попытке снять стресс или подавить негативные эмоции. Однако, такой подход лишь временно скрывает проблемы, а в итоге приводит к новым проблемам, связанным с избыточным весом и плохим здоровьем. Давайте рассмотрим способы, которые помогут вам перестать заедать проблемы и научиться более здоровым стратегиям решения эмоциональных трудностей. 🍏 1. Осознание своих эмоций. Первый шаг к прекращению эмоционального переедания - это осознание своих эмоций. Уделите время для саморефлексии и попытайтесь определить, какие эмоции вас мотивируют есть во время стрессовых ситуаций. Разбейте свои эмоции на категории, например, гнев, грусть, тревога и т.д. Это поможет вам понять, какие эмоции чаще всего приводят к перееданию и разработать более здоровые стратегии их управления. 🍏 2. Поиск альтернативных способов решения проблем . Заедание проблем не решает их, поэтому важно найти альтернативные способы решения эмоциональных трудностей. Изучите различные стратегии управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или творческие занятия. Найдите то, что работает лучше всего для вас, и применяйте эти методы, когда возникает желание переедать из-за проблем. 🍏 3. Создание круга поддержки. Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши стремления к здоровой жизни и понимают ваши эмоциональные вызовы. Обсудите свои проблемы с доверенным другом или семьей, которые могут предложить вам поддержку и понимание. Имейте в виду, что вы не одни, и многие люди сталкиваются с подобными эмоциональными трудностями. 🍏 4. Практика осознанного питания. Осознанное питание - это процесс осознания каждого приема пищи и внимательного отношения к сигналам голода и сытости. Вместо того чтобы есть автоматически или из-за эмоций, научитесь слушать свое тело и отвечать на его потребности. Помните, что еда не должна быть способом утешения или чтобы проще справиться с проблемами. Изучите свои эмоциональные сигналы и разработайте здоровые альтернативы для реагирования на них. 🍏5. Занятие физической активностью. Физическая активность может помочь вам справиться с негативными эмоциями и стрессом. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, которые вам нравятся, будь то прогулки, бег, йога или тренировки в зале. Физическая активность поможет вам высвободить энергию, улучшить настроение и снять стресс, что снизит желание заедать проблемы. 🍏 6. Поиск профессиональной помощи. Если вы сталкиваетесь с серьезными эмоциональными проблемами и не можете самостоятельно преодолеть привычку переедания, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психотерапия или консультации специалиста по питанию могут помочь вам разобраться в корнях проблемы и разработать индивидуальные стратегии для преодоления эмоционального переедания. 🍏 7. Примите ситуацию. Первый шаг к преодолению проблемы - это принятие того, что она существует. Отрицание или избегание проблемы только усиливает ее влияние на нашу жизнь. Вместо того, чтобы отвергать проблему, постарайтесь осознать ее присутствие и принять, что это часть вашего жизненного опыта. Принятие проблемы поможет вам переключить свое внимание на поиск решений, а не на ее усугубление. 🍏 8. Разделите проблему на части. Иногда проблемы кажутся огромными и непреодолимыми. Чтобы лучше разобраться с ситуацией, попробуйте разделить ее на более мелкие и управляемые части. Это поможет вам более ясно определить, с чем именно вы сталкиваетесь, и найти возможные пути решения. Разделение проблемы на части также позволит вам сосредоточиться на конкретных аспектах, что облегчит поиск решений. 🍏 9.Примените стратегии релаксации Стресс и тревога, связанные с проблемами, могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное и физическое состояние. Используйте стратегии релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса и успокоить свой ум. Регулярное применение таких методов поможет вам оставаться спокойными и сосредоточенными во время столкновения с проблемами. 🍏 10. Занимайтесь самоанализом Самоанализ поможет вам лучше понять причины, по которым вы заедаете проблемы. Поставьте себе вопросы о своих мыслях, убеждениях и эмоциональных реакциях на ситуацию. Рассмотрите, какие внутренние факторы или предубеждения могут влиять на ваше восприятие проблемы. Самоанализ поможет вам расширить свое осознание и найти пути преодоления заедания проблем. 🍏 11. Уделите внимание положительным аспектам жизни. Вместо того, чтобы полностью погружаться в проблему, попытайтесь уделить внимание и временные ресурсы на положительные аспекты своей жизни. Это может быть занятие хобби, проведение времени с близкими, забота о своем физическом и эмоциональном благополучии. Положительные моменты помогут вам сохранить баланс и перспективу в жизни, а также облегчат процесс преодоления проблем. 🍏 12. Примите уроки и двигайтесь вперед. Каждая проблема или неудача может быть уроком для нас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах, постарайтесь извлечь уроки и опыт из ситуации. Размышляйте о том, что вы могли бы сделать иначе или какие новые навыки и качества вы приобрели благодаря этой проблеме. Позвольте себе учиться и расти на основе своего опыта, а затем двигайтесь вперед с новым пониманием и мудростью. 🍏 13. Практикуйте ментальное переключение. Когда вы замечаете, что начинаете заедать проблемы, попытайтесь сосредоточиться на чем-то другом. Займитесь физической активностью, решите кроссворд или головоломку, начните чтение интересной книги или посмотрите фильм. Переключение внимания на другую деятельность поможет отвлечься от проблем и снизить желание заменять их едой или другими вредными привычками. 🍏 14. Применяйте позитивное мышление. Отрицательные мысли и самоосуждение могут способствовать заеданию проблем. Развивайте позитивное мышление и осознанность. Определите свои достоинства и успехи, искренне благодарите себя за свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Позитивное мышление поможет вам лучше осознавать себя и свои возможности, а также снизит потребность заедать проблемы. 🍏 15. Физическое и эмоциональное благополучие. Соблюдайте регулярный режим сна, занимайтесь физической активностью и правильным питанием. Уделяйте время самому себе, занимайтесь релаксацией и управлением переживаний. Создание здорового и сбалансированного образа жизни поможет вам лучше справляться с проблемами и не обращаться к заеданию в качестве механизма борьбы. Заедание проблем - это временный и неэффективный способ справляться с эмоциональными трудностями. Чтобы преодолеть эту привычку, важно осознать свои эмоции, искать альтернативные стратегии решения ситуаций, чтобы перестать заедать проблемы и научиться более здоровым способам управления эмоциями. © Алексей Онипченко 💬 А вы заедаете проблемы? Или контролируете себя?

КАК ПРОДЫШАТЬ БОЛЬ ✨ (телесно-ориентированные практики) 1) Стресс усиливает боль, какой бы ни была её причина. Когда вы испытываете стресс, толерантность к боли снижается. Возникает порочный круг: сама по себе боль является источником стресса. Простая практика концентрации на дыхании хороша тем, что она всегда с вами: её легко можно выполнять дома, в транспорте и даже во время ходьбы. Чтобы избавиться от боли можно «продышать» больное место: удлиняйте вдохи и выдохи, с каждым выдохом направляя внимание в тот участок, в котором присутствует боль или напряжение. Старайтесь не концентрироваться ни на чём, кроме дыхания. Если ум блуждает, можно использовать счет как точку концентрации — просто считайте свои выдохи. 2) ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ Нужно лечь на спину, положить руки на грудь. Левая рука снизу, правая сверху. При вдохе вы дышите в сердечную чакру (представляйте, что туда направляется воздух легких и ваша энергия), при выдохе вы выдыхаете в живот в точку Хара* (она внутри тела, на 5 см ниже пупка). Дыхание пусть будет глубоким и громким, начните тихо и быстро дышать (в привычном ритме жизни дыхание сдавленное и быстрое, мы находимся в стрессе и страхе - это наше обычное состояние),а потом дышите все медленнее, громче и глубже… Глубокий медленный полный вдох ртом в сердце, и сильный шумный выдох ртом в точку Хара. В какой-то момент вы почувствуете измененное состояние сознания - это энергия начала двигаться в вашем теле. Сделайте перерыв 1-2 минуты и продолжайте снова эту медитацию. Эта медитация отпускает все блоки и зажимы в теле. Теперь записанные в наших телах стрессы растворяются в принятии и проживании. Обычно блоки и страхи записанные в нас на разных уровнях, создают одни и те же наши реакции на происходящее. От этого создаются одни и те же ситуации в жизни человека, и он ходит по кругу. Так мы застреваем в своих обидах, ревности, зависти, гневе, ненависти, боли и страданиях- это всё производные страха. Теперь когда наше дыхание расслабленное, связь с жизнью сильная - происходит проживание блоков и страхов, (надо-то прожить несколько секунд страха), и тогда все блоки и страхи сами уходят, как отработанные, а вы поднимаетесь на новую ступень своего эволюционного развития. Главное не поддаваться на боязнь самого страха, которая начнет всплывать при этой медитации. Отделите страх от объекта, и просто позвольте ему течь через вас. Страх становится просто энергией, не плохой и не хорошей, и уходит в точку Хара. А блоки сами растворяются потому, что именно непрожитый страх их и склеивал и удерживал как блок. 3) ПРАКТИКА ПЕРЕПРОСМОТРА Техника состоит в следующем. Надо вспомнить какую-нибудь ситуацию, оказавшую наибольшее впечатление. Желательно делать это в спокойной обстановке, чтобы ничто не мешало и не отвлекало. Надо постараться как можно живее вспомнить все детали и подробности события, ту картину, что стояла у вас перед глазами в тот момент, все детали и подробности происходившего, вспомнить настолько, насколько получается теперь. И, вместе с тем, постараться детально вспомнить все те ощущения и чувства, которые вы испытывали в тот момент. И, какими бы не были они неприятными или мучительными, оставаться внутри этого настроения, не пытаясь из него убежать. Погрузиться в него с головой. Это первый шаг. После того как вы ощутили себя во всей гамме чувств и настроений того момента, начинаете с помощью дыхания восстанавливать энергию: делая спокойный медленный вдох, одновременно с воздухом втягиваете в себя из тех ощущений, которые испытываете, застрявшую в них энергию; медленно выдыхая, отдаете, ту энергию, которая проникла в вас вместе с посторонними чувствами и настроениями. Таким образом, чередуя медленные вдохи и выдохи, всё более углубляетесь в подробности и детали чувств и ощущений, вы продолжаете до тех пор, пока не ощутите, что с этим случаем более-менее разобрались. Тогда можно перейти к другому эпизоду. Причем не страшно, если вначале вспомнилось совсем немного. По мере углубления и при регулярной практике начинаешь замечать, что обнаруживаются такие подробности, о которых вы напрочь забыли: они вдруг всплывают, и можешь, вновь обратив на них внимание, «продышать» и их. Так происходит потому, что по мере того как энергия в результате перепросмотра восстанавливается, она наделяет вас и новыми возможностями осознания. С какого-то момента этот процесс может начать развиваться даже лавинообразно: новая сила вскрывает новые слои воспоминаний, а воспоминания возвращают застрявшую в них силу.