Зож и Псих

Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться

• Боль во время месячных - распространенная проблема для многих женщин.
• Боль может быть разной степени и иметь разные причины.
• Сокращение матки вызывает выработку простагландинов, усиливающих боль.
• Аномалии строения половых органов могут вызывать болевые ощущения.
• Гормональные нарушения могут усиливать боль при месячных.
• Заболевания половых органов, такие как эндометриоз, могут вызывать боль.
• Способы справиться с болью включают прием обезболивающих, тепло, массаж, йогу и правильное питание.
• Если боль сильная или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. https://dzen.ru/media/zops

Как быть веганом и оставаться здоровым

• Веганство - это образ жизни, исключающий продукты животного происхождения.
• Веганы также избегают использования животных в одежде, косметике и других целях.
• Веганство может иметь множество преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения.
• Веганам необходимо обеспечить достаточное потребление белка, железа, витамина B12, кальция, витамина D и йода.
• Веганы могут получать белок из растительных источников, железо из листовых овощей, витамин B12 из обогащенных продуктов, кальций из зеленых листовых овощей, витамин D из грибов и йод из фруктов и овощей.
• Веганам рекомендуется пр

Иммуно - рецепты утренних завтраков, полезных для укрепления организма ⁄ Зож и Псих

• В статье представлены различные рецепты для укрепления иммунитета.
• Рекомендуется употреблять свежие овощи, фрукты, зелень, молочные и прочие полезные продукты.
• В идеале перейти на здоровое питание, отказаться от гамбургеров, чипсов и сигарет.
• Пить свежевыжатые соки и находиться в хорошем настроении.
• А также спать хотя бы 7-8 часов в сутки.
• В статье представлены различные рецепты для укрепления иммунитета, включая использование меда, лимона, чеснока, имбиря, орехов, сухофруктов и других ингредиентов.
https://zopsi.info/immuno-zavtrak