Гомельский городской ЦГЭ

О пользе и вреде хурмы Хурма — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт, который становится особенно популярным в осенне-зимний сезон. Ее насыщенный вкус, яркий оранжевый цвет и множество полезных веществ делают хурму любимым лакомством многих людей. Однако, как и любой продукт, она имеет свои преимущества и ограничения. Рассмотрим их подробнее. Польза хурмы: Хурма богата витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, которые оказывают положительное влияние на организм. 1. Источник витаминов и антиоксидантов. Хурма содержит большое количество витаминов A, C и E, которые помогают укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения: • Витамин A улучшает зрение и способствует регенерации тканей. • Витамин C помогает бороться с инфекциями и укрепляет стенки сосудов. 2. Минеральный состав. Хурма богата калием, магнием, кальцием и железом: • Калий полезен для сердца и нервной системы. • Железо помогает в профилактике анемии. • Магний поддерживает работу мышц и нервной системы. 3. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря содержанию клетчатки хурма помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. 4. Снижение уровня стресса. В хурме содержится магний и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают настроение. 5. Низкая калорийность. Несмотря на сладость, хурма является низкокалорийным продуктом (в среднем около 60–70 ккал на 100 г), что делает ее подходящей для включения в диетическое питание. Вред хурмы: Несмотря на свои полезные свойства, хурма может нанести вред организму, если употреблять ее неправильно или в чрезмерных количествах. 1. Высокое содержание сахара. Хурма содержит большое количество естественных сахаров, что делает ее неподходящей для людей с диабетом или склонностью к скачкам уровня сахара в крови. 2. Проблемы с пищеварением. Незрелая хурма богата дубильными веществами (танинами), которые могут вызывать дискомфорт в желудке, ощущение тяжести и даже непроходимость кишечника. Поэтому важно выбирать спелые плоды. 3. Аллергические реакции. У некоторых людей хурма может вызывать аллергические реакции, такие как зуд, высыпания или проблемы с дыханием. 4. Нагрузка на почки. Из-за высокого содержания калия хурма может быть опасной для людей с заболеваниями почек, особенно если есть проблемы с выведением минералов. 5. Не рекомендуется на голодный желудок. Употребление хурмы на голодный желудок может привести к образованию комков из волокон (безоаров) в желудке, что может вызвать дискомфорт или даже более серьезные проблемы. Как правильно употреблять хурму? Чтобы получить максимум пользы и избежать возможного вреда, следуйте этим рекомендациям: • Выбирайте спелые и мягкие плоды — они менее терпкие и легче усваиваются. • Употребляйте хурму в умеренных количествах — не более 1–2 плодов в день. • Избегайте хурмы, если у вас диагностирован диабет, или проконсультируйтесь с врачом перед ее включением в рацион. • Не ешьте хурму натощак, лучше употреблять ее в качестве десерта после основного приема пищи. Хурма — это ценный продукт, который может обогатить ваш рацион витаминами и минералами. Она полезна для здоровья сердца, пищеварения и кожи, а также способствует укреплению иммунитета. Однако чрезмерное употребление или неправильное включение хурмы в рацион может привести к неприятным последствиям. Помните о мере и наслаждайтесь этим полезным фруктом с умом!

Прививка защитит от коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2 В осенне-зимний период отмечается сезонный подъем заболеваемости инфекциями с воздушно-капельным путём передачи. Среди них грипп, коронавирусная инфекция, вызываемая вирусом SARS-CoV-2 и ряд других. Чтобы сократить риск развития заболевания любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, в период сезонного подъема заболеваемости рекомендуется: закаливание, соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание, прием витаминов, особенно А, С и Е, и многое другое. Вместе с тем, самым надежным средством профилактики остаётся вакцинация, так как после прививки в организме человека вырабатываются специфические антитела к инфекциям, способные снизить риск заболевания и развития осложнений. В настоящее время в поликлиниках г.Гомеля в наличии вакцина «Конвасэл» - вакцина субъединичная рекомбинантная для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2. Производитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт вакцин и сывороток и предприятие по производству бактерийных препаратов» Федерального медико-биологического агентства. Вакцина является эффективной в отношении всех циркулирующих вирусов SARS-CoV-2, так как её действие направлено на нуклеокапсидный N-белок вируса, который является стабильным и мало подвержен мутационным изменениям. Вакцина «Конвасэл» показана для лиц 18 лиц и старше. Продолжительность поствакцинального иммунитета составляет до 12 месяцев. Вакцина вводится однократно внутримышечно в верхнюю треть наружной поверхности плеча. Профиль безопасности – благоприятный, в поствакцинальном периоде могут развиться местные реакции (например, покраснение и боль в месте инъекции), реже – общие реакции (например, общее недомогание, головная боль). Указанные симптомы носят временный характер. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаCOVID #вакцинация

Акция по профилактике болезней сердца в январе В январе 2025 года в городе Гомеле будет организована информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения: 29 января 2025 года с 14.00 до 15.00 в сервисном центре в Гомельском филиале РУП «Белтелеком» (г. Гомель, проспект Ленина,1). Специалисты Гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаБСК #профилактикаНИЗ #здоровоесердце

Вакцинация – наша защита 10 января 2025 года в управлении по труду, занятости и социальной защите Гомельского горисполкома специалистом государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» для участвующих в мероприятии граждан была проведена лекция о проведении сезонной вакцинации от гриппа и COVID-19, было рассказано о профилактических мерах и способах защиты в период сезона заболеваний, а также насколько важно проходить вакцинацию. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппа #COVID-19 #вакцинация

Корь… Лучше переболеть или сделать прививку? Корь — острое вирусное заболевание, которое является одной из самых заразных инфекций. Механизм передачи – аэрозольный. Путь передачи – воздушно-капельный. Его возбудителем является вирус который попадает в организм здорового человека через слизистую оболочку дыхательных путей. А оттуда выходит в кровь, активно размножается, поражает кожу, конъюнктиву, слизистую оболочку полости рта, дыхательные пути, кишечник и центральную нервную систему. Это происходит во время инкубационного периода, который длится 7-21 дней. Симптомы включают высокую температуру, кашель, насморк и сыпь по всему телу. Осложнения от кори могут стать причиной летального исхода. Самые грозные: коревой энцефалит, пневмония, миокардит (воспаление сердца). Диагноз кори подтверждается эпидемиологически (факт контакта с заболевшим), клинически и лабораторно - иммуноферментный анализ (ИФА). Распространение инфекции чаще всего происходит вследствие контакта заболевших с лицами, имеющими недостаточный уровень иммунитета к кори. Большинство случаев кори регистрирутся среди не привитых по причине отказа по религиозным или этническим убеждениям. Специфического лечения кори не существует. Оказание помощи направлено на облегчение симптомов, обеспечение комфортных условий пациенту и предотвращение осложнений. Чтобы избежать заражения корью, важно соблюдать простые меры предосторожности: -Прививайтесь от кори: дети должны получить первую прививку в возрасте 1 года, ревакцинация — в 6 лет. Вакцинация согласно Национального календаря профилактических прививок Республики Беларусь проводится в составе комбинированного препарата — корь, краснуха, паротит. -Избегайте контакта с заболевшими корью: необходимо снизить вероятность посещения мест с высоким риском контакта с больными. -Соблюдайте личную гигиену: регулярное мытье рук и использование дезинфицирующих средств, употребление белковой пищи, богатой витаминами и минералами, частые прогулки на свежем воздухе. Корь — далеко не безобидное детское заболевание! Вакцинация против кори проводится во всем мире уже более 60 лет и доказала свою эффективность и безопасность. Берегите свое здоровье! Ведь ваше крепкое здоровье очень важно для ваших близких!

Как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь? С началом нового календарного года у многих из нас возникает знакомое чувство, когда кажется, что можно сделать жизнь лучше: начать больше времени уделять своему здоровью, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и эффективнее работать. Однако сами по себе мечты не приводят к результатам. Поэтому чтобы в очередной раз наши мечты не остались лишь мечтами, нужно заставить себя предпринимать определенные шаги. Ведь любые перемены начинаются с малого ˗ с привычек, которые достаточно легко можно встроить в свою жизнь. С чего следует начать? Прежде всего, для успеха необходима мотивация. Привычки проще поддерживать, когда есть четкое понимание, зачем они нужны. Это не просто желание «стать лучше», а конкретные результаты, которые важны именно для вас. Например, если ваша цель ˗ начать регулярно заниматься спортом, сформулируйте, чего именно вы хотите добиться с помощью этой полезной привычки. Улучшение здоровья и настроения, повышение уровня энергии или достижение фигуры мечты? Важно определить какая будет ваша личная мотивация. Ведь когда цель ясна, привычка будет легче закрепляться, так как у вас будет личная мотивация. Кроме того, для внедрения полезных привычек важно совершать каждый день маленькие шаги ˗ регулярные действия, которые приведут вас к желаемой цели. Также стоит разработать распорядок дня, в котором есть место для этих действий. Например, если ваша цель ˗ начать бегать по утрам, поставьте будильник на нужное вам время, приготовьте спортивную одежду с вечера, чтобы утром не было поводов отложить тренировку. Или, если ваша цель ˗ улучшить сон, создайте спокойную атмосферу для отдыха. Уберите лишние раздражители (гаджеты, яркий свет), проветрите комнату, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Мы часто недооцениваем силу небольших действий, а ведь, если делать что-то маленькое каждый день, в итоге это приведет к огромным изменениям. Постепенно эти действия войдут в автоматический режим и будут выполняться независимо от уровня мотивации. Также важно видеть отсроченный результат. Отслеживание прогресса помогает видеть, что ваши усилия приносят результат, а также поможет в минуты слабости, когда возникнет сиюминутное желание сделать что-то в обход полезной привычки. Немаловажную роль играет поощрение себя, ˗ небольшие награды только поддержат мотивацию. Используйте дневник или приложения для отслеживания привычек. Каждый раз, когда вы выполняете новое действие, отмечайте это. Например, отмечайте каждый день, когда вы ложитесь спать вовремя или делаете зарядку. А по достижении маленьких целей вознаграждайте себя: это может быть небольшой подарок или время на любимое занятие. Какие полезные привычки можно внедрить в свою жизнь? Вот список полезных привычек на каждый день, который можно применять уже сегодня, постепенно улучшая свою жизнь. 1. Просыпаться в одно и то же время. Наверняка вам с детства твердили, как важно соблюдать режим и вставать в одно и то же время. Это действительно работает: стабильный режим позволяет легче просыпаться и вставать без будильника. 2. Делать утреннюю зарядку или растяжку. Благодаря такой привычке вы будете чувствовать себя лучше, а со временем улучшатся осанка и гибкость. 3. Съедать сытный и полезный завтрак. Завтрак ˗ это главный прием пищи. Начните утро с полноценного завтрака, чтобы зарядиться энергией на целый день. Сбалансированный прием пищи улучшает состояние организма, повышает внимание и надолго сохраняет чувство сытости. 4. Начинать утро без гаджетов, а также выключать гаджеты за час до сна. Синий свет от экрана нарушает выработку мелатонина, что приводит к трудностям с засыпанием и пробуждением на следующий день, а зависание в телефоне по утрам отнимает энергию и забивает голову ненужной информацией. 5. Проветривать комнату перед сном и гулять. Благодаря проветриванию и вечерней прогулке перед сном человек лучше засыпает и крепче спит. 6. Ложиться в одно и то же время и спать норму часов. Режим сна и отдыха помогает сохранять продуктивность в течение всего следующего дня. Эта полезная привычка поможет поддерживать хорошее самочувствие на следующий день. 7. Планировать завтрашний день. Прежде чем лечь спать, запишите задачи на следующий день, а утром не придется тратить время на раздумья, с чего начать день ˗ останется лишь свериться с планом.

Менингококковая инфекция: не легко распознать и не легко вылечить! Менингококковая инфекция –острое инфекционное заболевание с аэрозольным механизмом передачи, является абсолютным антропонозом. Ежегодно на территории г. Гомеля регистрируются случаи менингококковой инфекции. Благодаря настороженности медицинских работников и своевременно проводимым санитарно-противоэпидемическим мероприятиям летальных случаев в г. Гомеле не регистрировалось более 5 лет. Основной клинической формой менингококковой инфекции является менингит и менингококкцемия. Выявляются также случаи бессимптомного бактериального носительства менингококка. При обследовании выявляются различные серогруппы возбудителя: А, В, С, Y, W 135. О крайне тяжелой степени тяжести заболевания свидетельствует появление геморрагической сыпи, которая располагается на различных участках тела. В центре геморрагических элементов возникают некрозы и образуются рубцы. В тяжелых случаях могут возникать гангрены. По возрастному распределению следует отметить, что менингококковой инфекцией в последнее время преимущественно болеют дети первого года жизни. Вместе с тем заболеть может каждый. Менингококк не устойчив во внешней среде, а при проведении дезинфекции погибает мгновенно, поэтому чтобы не заболеть необходимо: -проводить дома влажную уборку с применением моющих и дезинфицирующих средств; - проветривать квартиру; -воздерживаться от контакта с людьми с признаками ОРВИ; - мыть руки перед едой после улицы, после посещения туалета, перед приготовлением или употреблением еды; -соблюдать все рекомендации врача по лечению острых и хронических заболеваний; -отказаться от торжественных мероприятий с участием новорожденных детей. Большое значение имеют мероприятия по укреплению иммунитета: больше прогулок особенно в солнечную погоду, преобладание овощей и фруктов в рационе, хороший ночной сон, посещение бани и сауны, планирование дня - не забывать про перерыв на отдых. Менингококковая инфекция опасна из-за наличия «молниеносных форм», поэтому важно и мероприятия проводить максимально экстренно. При появлении высокой температуры, сыпи и сильной головной боли необходимо незамедлительно обращаться к врачу, если врач предложит- госпитализироваться в ближайший инфекционный стационар. Самостоятельное лечение не допустимо! Диагноз и лечение может назначить только врач!

Безопасность зимой для школьников Специалистами отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ в ГУО «Средняя школа №57 г. Гомеля» проведено информационно-образовательное мероприятие на тему: «Профилактика травматизма в зимний период. Оказание первой помощи». В ходе проведения мероприятия специалисты рассказали о правилах безопасного поведения в зимний период, осторожного использования тюбинга, особенностях поведения при гололеде и оказании первой помощи. Также ребятам было предложено нарисовать любую ситуацию, при которой человек может получить травму и подписать рисунок советом, как можно избежать такой травмы. Для закрепления полученных знаний в конце мероприятия была проведена тематическая викторина. Распространялись памятки по профилактике травматизма и по формированию здорового образа жизни. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикатравматизма

Новый выпуск электронной газеты "Календарь здоровья"! https://vk.com/wall-155335570_2682

Вакцинация – путь к защите 20 декабря 2024 года в управлении по труду, занятости и социальной защите Гомельского горисполкома специалистом государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» для участвующих в мероприятии граждан была проведена лекция о проведении сезонной вакцинации от гриппа и COVID-19, было рассказано о профилактических мерах и способах защиты в период сезона заболеваний, а также насколько важно проходить вакцинацию.