Предыдущая публикация
— КОРЗИНА ПРОДУКТОВ на 2-ю НЕДЕЛЮ —
🔆 Девушки, корзина для тех, кто собирается продолжать) Чтобы было удобно закупиться на выходных, не торопясь.
Йохо! Кто-то вздохнет с облегчением, ваши любимые кофе и чай))) НО! По одной кружке в день.
А тем, кто может без этого - вовсе необязательно их вводить.
Овощи теперь можно варить/тушить/запекать/жарить без масла/делать суп! Это открывает простор для творчества и рецептов. (Но можно так же есть сырыми).
➕ДОБАВЛЯЕМ:
- 1 кружку чая
- 1 кружку кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара)
- 1 яйцо в день
- 100 г. творога в день ИЛИ 1 стакан йогурта ИЛИ 1 стакан кефира ИЛИ 1 стакан молока (низкой жирности - 1-5% примерно).
➖УБИРАЕМ:
- 1 фрукт в день (остается 3)
- 20 г. орехов (остается полстакана - 50г.)
---------
Воды также - 2 литра в день.
Можно подсаливать то, что готовим, остальное кушаем сырым.
Следующая публикация
Нет комментариев