ВОСКРЕСЕНСКАЯ ЗАРЕЧНАЯ

В 1975 году дзен-буддийский монах Тит Нат Хан опубликовал книгу «Чудо осознанности». Темы, которые в ней охватываются, такие как важность жизни в настоящем, актуальны и сегодня. Хотя она предлагает полезные советы для новичков, желающих регулярно практиковать медитацию, советы монаха распространяютсяи на другие способы, с помощью которых люди могут жить более осознанной жизнью. Осознанность, по определению Нат Хана, — это сохранение сознания живым в текущей реальности. Занятие осознанностью требует активной медитации посредством рассмотрения всего как чуда — от взгляда на облака до простого вдоха и выдоха. Монах считает, что оставаясь в настоящем, а не ожидая следующего захватывающего события, люди живут активно, а не пассивно. Он отмечает, что если человек бездумно выполняет такие задачи, как мытье посуды и езда на общественном транспорте, он «не живет во времени». «А наше время ограничено», — добавил Нат Хан. Неспособность присутствовать даже на утомительных задачах означает, что чел