Фитнес-Центр MAXIMUM

Оздоровительная йога – это система физических упражнений (асан) и дыхательных практик, предназначенная для ухода за уникальным биологическим механизмом - нашим телом🙏🏻 С помощью оздоровительной йоги можно устанавливать контроль над своим психофизическим состоянием, исключив вмешательство старости и болезней. Особые позы в сочетании с дыхательной гимнастикой стимулируют метаболизм, снимают спазмы и застои, активизируют кровообращение. Доказано, что йога: ✅улучшает работу сердечно-сосудистой системы; ✅предупреждает застой лимфы; ✅нормализует моторику кишечника; ✅способствует выведению токсинов; ✅регулирует гормональный фон; ✅укрепляет костно-мышечный каркас; ✅успокаивает нервную систему; ✅п

Добрый день, друзья!😊 Сегодня мы познакомим Вас с одним из самых эффективных направлений групповых программ: «Идеальное тело 90-60-90»🔥🔥🔥 Это система тренировок направленная на снижение веса и создания идеального тела. Тренировки совмещают кардионагрузку и силовые упражнения. В систему идеальное тело 90-60-90 входят три направления.  • 90- акцент на проблемных зонах верхней части тела (грудь, трицепс, спина) • 60-  акцент на проблемной зоне средней части тела,core- мышцах (талия, поясница, косые мышцы живота, пресс) • 90- акцент на нижней части тела  (бедра, голень, ягодицы) Интенсивность программы Программа высокой и средней интенсивности. Эта программа рекомендована Эта программа ре

Друзья, мы спешим поделиться с вами очень полезной информацией о силовом тренинге🤓 Силовые упражнения помогают достичь многих целей – будь то наращивание мышечной массы, жиросжигание или увеличение общей результативности. Подбор весов и упражнений зависит от цели, которую Вы преследуете. Ниже представлено несколько общих рекомендаций. ✅Хотите нарастить мышечную массу – берите веса потяжелее. Хорошее отягощение и медленное выполнение упражнений – вот ключ к построению тела мечты. Оптимальное количество повторений за подход – 4-8. ✅Хотите похудеть – делайте больше повторений. Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно, напротив, выполнять больше повторений с легким весом. Оптимальное количес

«Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня, самое важное»(Будда)🌱 Доброе утро, друзья☀️😉 Сегодня мы хотим напомнить о невероятной пользе йоги для человеческого организма!!! Занятия йогой предусматривают систему упражнений, которая оказывает колоссальный эффект на все системы человеческого организма. Принимая определенные позы (асаны) в сочетании с дыхательной гимнастикой (пранаямой) можно добиться следующих положительных результатов: • Нормализация кровяного давления • Укрепление сердечно-сосудистой системы • Нормализация веса • Повышение иммунитета • Улучшение работы кишечника • Улучшение осанки • Поднятие мужской силы • Улучшение женского здоровья Как видите поль

🕺🏼💃🏼🕺🏼🎉Друзья! 1️⃣ ДЕНЬ😱🔥💥остался до самой грандиозной вечеринки, посвящённой празднованию 15-ти летия фитнес-центра «Максимум»!!!!🎉🎉🎉 Напоминаем, что вечеринка состоится 24-го ноября в 19:00 в ресторане «Port Royal”💥🍾🎊Это будет невероятное событие, которое нельзя пропустить!!!!🤩 Если Вы ещё не успели приобрести билеты, то сделайте это прямо сейчас!😉😎💃🏼🕺🏼 Все подробности можно уточнить по телефону: 666-100☺ Мы всегда ждём Вас в фитнес центре «Максимум» по адресу: г. Первоуральск, ул. Вайнера, д.8 Пн-пт с 8 до 22 Субб с 9 до 18 😊😉😉

Друзья, мы желаем вам прекрасного дня🤗 И хотим поделиться секретными правилами кардиотренировок для эффективного похудения:🤫 • Организму необходим определенный период времени для того чтобы привыкнуть к физическим нагрузкам, поэтому следует повышать нагрузки постепенно. • Частота тренировок должна составлять не менее трех раз в неделю, хотя идеальный вариант – это ежедневные тренировки. Чем выше частота тренировок, тем лучше будут результаты. • Утро – самое подходящее время суток для тренировок, поскольку именно в этот период обмен веществ более интенсивен под воздействием активирующих гормонов – глюкокортикоидов и катехоламинов. По данным ряда исследований, утренние тренировки требуют

🕺🏼💃🏼🕺🏼🎉Друзья! 3️⃣ ДНЯ💥💥💥осталось до самой грандиозной вечеринки, посвящённой празднованию 15-ти летия фитнес-центра «Максимум»!!!!🎉🎉🎉 Напоминаем, что вечеринка состоится 24-го ноября в 19:00 в ресторане «Port Royal”💥🍾🎊Это будет невероятное событие, которое нельзя пропустить!!!!🤩 Если Вы ещё не успели приобрести билеты, то сделайте это прямо сейчас!😉😎💃🏼🕺🏼 Все подробности можно уточнить по телефону: 666-100☺ Мы всегда ждём Вас в фитнес центре «Максимум» по адресу: г. Первоуральск, ул. Вайнера, д.8 Пн-пт с 8 до 22 Субб с 9 до 18 😊😉😉

Друзья, сегодня мы поговорим о том, как же заставить мышцы расти с помощью силовых тренировок💪🏻 Итак: 1. Интенсивные короткие тренинги Интенсивные короткие занятия (около 1 часа) признаны спортивными физиологами наиболее эффективными для набора массы, так как этого времени предостаточно, чтобы максимально опустошить энергетические запасы и «шокировать» мышцы, а более продолжительный тренинг может приводить к значительному и нежелательному разрушению сократительных белков в мышцах. 2. Количество повторений в подходе Идеальным для стимуляции набора мышечной массы является интервал 8-12 повторений в каждом подходе. Обратите внимание, что эти принципы относятся как к начинающим бодибилдерам, т

Доброе утро, друзья🤩 Как важно получить заряд бодрости, энергии и хорошего настроения на весь день!😃💥💥💥👍🏻👍🏻👍🏻 Мы всегда ждём Вам в фитнес-центре «Максимум» по адресу: г. Первоуральск, ул. Вайнера, д.8 Пн-пт с 8 до 22 Субб с 9 до 18 😊😉😉

🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼🕺🏼💃🏼Друзья, мы начинаем обратный отсчёт до самой грандиозной вечеринки, посвящённой празднованию 15-ти летия фитнес-центра «Максимум»!!!!🎉🎉🎉 Напоминаем, что вечеринка состоится 24-го ноября в 19:00 в ресторане «Port Royal”💥🍾🎊Это будет невероятное событие, которое нельзя пропустить!!!!🤩 Если Вы ещё не успели приобрести билеты, то сейчас самое время!😉😎💃🏼🕺🏼 Все подробности можно уточнить по телефону: 666-100☺ Мы всегда ждём Вас в фитнес центре «Максимум» по адресу: г. Первоуральск, ул. Вайнера, д.8 Пн-пт с 8 до 22 Субб с 9 до 18 😊😉😉