ДИЕТОЛОГ ▪︎ ТРЕНЕР ▪︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина

Стройнеем по Луне ч.3

#mktrain_луна
Убывающая Луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.
На убывающую Луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег , гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания.
Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую Луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идет замедленными темпами, но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно

Как быстро вернуть свою ДОпраздничную форму

Новогодние праздники закончились, но зимне-весенние – нет , поэтому делюсь с вами схемой восстановления после любых застолий
Если вы обросли 2-3-мя лишними килограммами, ощущаете тяжесть, отсутствие энергии, все тело, как ватное, то надо как можно скорее выходить из этого неприятного состояния.
Своим способом быстрого приведения себя в форму делюсь с вами, думаю актуально
Самое главное – пересмотреть свой рацион. С сегодняшнего дня минимизировать конфетки, тортики, коктейльчики и т.д. Оставляем в рационе белок, клетчатку, правильные жиры и умеренное количество медленных углеводов. В дни бОльшей активности – углеводов больше, в дни

Стройнеем по Луне ч.2

#mktrain_луна
Растущая Луна и убывающая Луна – главные фазы лунного ритма. Они являются ключевыми показателями интенсивности обменных процессов. На растущую Луну ускоряется процесс деления клеток, активнее происходит рост тканей. В организме преобладают процессы роста и накопления. При растущей Луне активнее идут процессы регенерации организма.
Период растущей Луны очень важен для спортсменов: в это время наиболее активно происходит набор мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани. В период растущей Луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты при наличии интенсивных физических нагрузок

Стройнеем по Луне

Девочки, сегодня не только Старый Новый год , но и первое полнолуние 2025, а значит энергетика этого дня сильна вдвойне, вектор красоты, здоровья и долголетия не исключение!
Для того чтобы помочь приблизить тело к стандартам красоты, помимо тренировок, разработаны специальные диеты. На сегодня их количество исчисляется уже тысячами. И каждый день средства массовой информации публикуют все новые и новые способы коррекции фигуры. Несмотря на то что многие из этих диет действительно разработаны врачами-диетологами, они все имеют один общий недостаток. Этот недостаток заключается в их практической непригодности.
Диеты для похудения, как правило, оказываются:
– неэффекти

Ошибки самолечения

За многолетнюю практику я столкнулась не только с ошибками самолечения, но и с опасными назначениями нерадивых специалистов сферы здравоохранения. Неверный подход = отрицательный результат. Считаю потерю времени критичной, если дело касается здоровья. Однако многим людям нравится верить в «волшебную таблетку» и ходить по кругу годами, обрастая все новыми диагнозами
Для тех же, кто понимает ценность собственного ресурса, энергичности и долголетия, открыта ЗАПИСЬ на консультации и программы. Чем я могу помочь и форматы работы под кнопкой меню ВАЖНОЕ на главной странице группы.