Предыдущая публикация
Участники
Бывает жизнь богатствами полна,
Бывает беспросветна и убога...
И лишь прожив и накопив ума, поймешь,
Что жизнь БЕСЦЕННЫЙ дар от БОГА !!!
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Ставь класс и сохраняй к себе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на бо...
загрузка
Показать ещёЛевая колонка