Клуб здорового образа жизни Молодость. ЗОЖ и ПП

✪ 10 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины. Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

✪ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС И ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ Случается, что правильное питание и физические нагрузки не помогают избавиться от лишнего веса. Возможно, причина испорченной фигуры в гормонах? Традиционно главными причинами избыточного веса считаются переедание и малоподвижный образ жизни. Но во врачебной практике нередко встречаются пациенты, которые следят за своим питанием и занимаются спортом, но похудеть не могут. В таких случаях врачи ищут гормональный сбой, который стоит за накоплением веса. Избыток или дефицит гормонов провоцирует сбой в обмене веществ, и накапливаются жировые отложения. ► Признаки гормональной причины избыточного веса

✪ 10 ДНЕЙ ДИЕТЫ ЖЕНЫ ГЛАЗАМИ МУЖА ► День первый Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет я получил затрещину. И за что?! Непонятно... ► День второй Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис. Тёща, зараза, активно поддержала Катю. ► День третий

✪ ВСЁ О ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩАХ Почему замороженные овощи могут быть полезнее (экономичнее и доступнее) свежих Мои читатели периодически жалуются, что предлагаемый мной образ жизни (в частности, рацион, богатый разнообразными растительными продуктами) обходится слишком дорого. Действительно, в условиях долгой российской зимы свежие овощи, фрукты и зелень не всегда доступны — и речь не только о цене, но и об ассортименте. Во многих регионах те или иные продукты вообще не продаются. Есть еще одна проблема: «несезонные» овощи и фрукты, как правило, завозят к нам из других стран, и для того чтобы они не потеряли товарный вид в процессе транспортировки, их собирают недозрелыми и обрабатывают всевозможными химикатами.

✪ ВОЛШЕБНАЯ ПОЛЬЗА КУРКУМЫ Турмерик 
или Куркума давно имеет славу удивительного растения из-за полезных свойств. С виду куркума напоминает имбирный корень – они действительно очень похожи, и относится турмерик к семейству имбирных. Но чаще всего мы встречаем куркуму в виде порошка, который привозят нам из Юго-Восточной Индии и стран Азии. Кстати, не стоит путать турмерик с шафраном: это совсем разные персонажи, хотя и желтые. Чем же полезна специя куркума и как ее применять? Как раз об этом я и хочу с вами поделиться, ведь это действительно стоящая штука, которая реально работает и экономит деньги на дорогих альтернативах (эффективная и натуральная маска для лица из куркумы за пару баксов – why not?).

✪ ОКРОШКА. НА КВАСЕ ИЛИ НА КЕФИРЕ? Многие хозяйки ведут ожесточенный спор, на какой именно заправке получается самая вкусная и полезная окрошка? Единого мнения в этом вопросе добиться сложно. Тем не менее, стоит помнить, что хороший квас (не порошковый и пригодный именно для окрошки) найти в магазине весьма непросто, а для того, чтобы сделать его, потребуется немало усилий. Поэтому идеальный вариант - кефирная или сметанная заправка. Обе заправки приготовить очень просто – разбавьте исходный продукт (сметану или кефир) минеральной или простой питьевой водой. В нежирной сметане содержится чистый белок и низкий процент жира, плюс множество витаминов.

✪ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ ЭЛИКСИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат. Обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды ► Содержит: - ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. - пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ ► Для эликсира понадобится минимум продуктов: - 1 большой спелый грейпфрут - 1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)

✪ ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ В ДУХОВКЕ ► Ингредиенты: - Филе курицы - 2 шт. - Чеснок - 2 зубчика - Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий) - Соевый соус - 1 ст. ложка - Перец чили, соль - по вкусу ► Приготовление:

✪ ПОРЦИЯ ЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ЗНАЙ СВОЮ ПОРЦИЮ! Важно отметить, что еда для похудения не принесет ожидаемых результатов, если употреблять даже самую низкокалорийную пищу, но в огромных количествах. Безусловно, порция еды для похудения должна содержать меньшее количество калорий и быть по объему несколько меньшей, чем та, которую вы могли бы съесть. ★ Чтобы правильно рассчитать свою порцию, нужно учитывать ряд факторов: - возраст человека; - антропометрические данные (рост и вес); - половую принадлежность; - образ жизни.

✪ ТОП-5 ЛЕЧЕБНЫХ СПЕЦИЙ НА ВАШЕЙ КУХНЕ Вы хотите, чтобы ваше здоровье стало крепче, кожа лица приобрела свежий цветущий вид, а блюда, которые вы готовите, имели неповторимый изысканный вкус? Для этого надо на своей кухне иметь набор полезных специй! 1. Лавровый лист. Если добавить лавровый лист в состав первых блюд, а также в мясные и рыбные, он благотворно влияет не только на вкус приготовленной пищи, но и улучшит цвет кожи лица. А все потому, что лавровый лист очищающее действует на кровь, выводит из организма токсины и шлаки, а также эффективно защищает кожу от возникновения угрей и прыщей.