Правильное сбалансированное питание. ЗОЖ и ПП.

✪ КОФЕ И СЕКРЕТЫ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ: 1. Кофе как помощник при похудении. Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка. 2. Кофе как борец с целлюлитом Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. Антицеллюлитный скраб из молотого кофе помогает избавится он целлюлита.Молотые кофейные зерна в месте с гелем для душа наносим на проблемные участки,ждем 15 минут и смываем. 3. Кофе как помощник коже лица

✪ ТРИ СОВЕТА ОТНОСИТЕЛЬНО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Правильный режим питания - залог вашего здоровья и долголетия. Настоящее диктует большое количество соблазнов в отношении вкусненько покушать. В большинстве случаев вкусненькое и полезное расходится при потребление пищи. И как следствие появляются лишние килограммы, от которых очень сложно избавиться. Но придерживаясь элементарных правил питания, можно избежать этой проблемы.

✪ АФАРАР (ЛЕЗГИНСКАЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ПИЦЦА) ▶ Ингредиенты: -2 стакана муки -неполный стакан воды -соль 1/2 ч.л. -3 ст.л. растительного масла -укроп -петрушка -шпинат -кинза -зеленый лук -яйцо -сыр мягкий 400 г

✪ НАТУРАЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ Коктейль № 1 - Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Коктейль № 6 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

✪ ПАСТРОМА ИЗ КУРЯТИНЫ ● Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр. - специи по вкусу - соль - чеснок - оливковое масло (2 ч.л).

✪ СИРОП СОЛОДКИ - ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ Этот сироп творит чудеса! А вот сам рецепт: - 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма. - 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.

✪ КАК НАЧНЁШЬ ДЕНЬ, ТАК ЕГО И ПРОВЕДЁШЬ! Организуйте свое утро так, чтобы оно заряжало на весь день стремлением здорового выбора Начало дня играет важную роль в здоровом питании и соблюдении физкультурного режима. Мой совет – продумать и создать план здорового утра, который будет поддерживать ваше стремление здорового образа жизни в течение всего дня.

✪ 10 СРЕДСТВ ЭФФЕКТИВНОЙ ДЕШЁВОЙ ЭКОКОСМЕТИКИ ▶ 1. Бесцветная хна — от 10 руб. за 25 г В сочетании с оливковым маслом или кефиром — ничуть не хуже салонной маски для волос. Иранская хна спасает тонкие и секущиеся волосы, а также избавляет от перхоти. А еще из нее можно делать отличную маску для рук: заварить кипятком, охладить, а затем на 10–15 минут нанести на ладони и пальцы. Где купить: в аптеках

✪ В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ КОЛЛАГЕН И ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА? Сегодня уже ни для кого не секрет, что именно содержание коллагена в коже позволяет нам выглядеть молодо и красиво. С возрастом выработка этого вещества уменьшается, кожа теряет эластичность, становится дряблой. Остановить процесс старения невозможно, это необратимо и неизбежно, но можно немного его замедлить. Для этого необходимо не только использовать хорошую косметику, но и знать, в каких продуктах содержится коллаген. Именно так, употребляя в пищу естественные источники этого важнейшего вещества, отвечающего за отличный внешний вид, можно сохранить красоту надолго. ► Что такое коллаген

✪ БОННСКИЙ СУП ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ▶ Ингредиенты: - Капуста свежая – 400г - Лук репчатый – 5 шт - Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные) - Болгарский перец зеленый – 2шт - Морковь – 2 шт - Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см) - Петрушка – 1 пучок ▶ Приготовление: Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится.