Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Все усилия, что требуются - это нажимы пальцами. Согласно идее аюрведа, энергия всего тела собирается в руке. https://m.zen.yandex.ru/media/ladyfit/ioga-palcami-metodika-pohudeniia-i-sniatiia-otekov-bez-slojnyh-poz-5c834fed55670e00b3da6431