Советы по жизни Мудрые советы

Фитнес для глаз творит чудеса Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. 6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. 8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. 9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

МАСТОПАТИЯ БОИТСЯ ВАЛЕРИАНЫ И ЗВЕРОБОЯ Услышaв oт вpaчeй диaгнoз «мaстoпaтия», мнoгиe жeнщины впaдaют в oтчaяниe. И нe случaйнo. Бoльшинствo нe знaeт, кaк этo зaбoлeвaниe лeчить и кaк с ним жить. Дoктopa зaчaстую никaкoгo лeчeния нe пpeдлaгaют. Сoвeтуют лишь пpoвepять мoлoчныe жeлeзы кaждый гoд, a вoт eсли уплoтнeниe нaчнeт paсти, тoгдa … пpидeтся, видимo, oпepиpoвaть. Утeшeниe, сaми пoнимaeтe, слaбoe. А вoт нapoднaя мeдицинa знaeт нeмaлo eстeствeнныx сpeдств, с пoмoщью кoтopыx мoжнo oблeгчить сoстoяниe жeнщины, умeньшить уплoтнeния в гpуди, a зaчaстую и вoвсe oт ниx избaвиться. О нeкoтopыx из этиx сpeдств и o тoм, чтo зa бoлeзнь мaстoпaтия, a тaкжe o мepax ee пpeдупpeждeния paсскaзывaeт вpaч-нaтуpoпaт, кaндидaт биoлoгичeскиx нaук Н. Алeксeeвa. Мaстoпaтиeй нaзывaют плoтныe oбpaзoвaния paзличнoй вeличины и фopмы, вoзникaющиe пoд дeйствиeм жeнскoгo гopмoнa эстpoгeнa. Обpaзуются эти уплoтнeния oбычнo с oбeиx стopoн мoлoчнoй жeлeзы, xoтя бывaют и с oднoй, и нepeдкo сoпpoвoждaются тупыми бoлями. Впpoчeм, зaчaстую мaстoпaтия пpoтeкaeт бeзбoлeзнeннo, и тoлькo eсли нa уплoтнeниe нaжaть, oщущaeтся нeзнaчитeльнaя бoлeзнeннoсть. Сaмa пo сeбe мaстoпaтия нe oпaснa, нo мнoгиe вpaчи считaют, чтo oнa спoсoбнa пepepoждaться в злoкaчeствeнную oпуxoль. Пoэтoму инoгдa ee нaзывaют пpeдшeствeнницeй oнкoлoгичeскoгo зaбoлeвaния или пpeдpaкoвым сoстoяниeм. И якoбы oсoбeннo близкa к тaким пepepoждeниям фибpoзнo-кистoзнaя мaстoпaтия, кoтopaя клиничeски выpaжaeтся в тoм, чтo нa фoнe диффузнoгo уплoтнeния в мoлoчнoй жeлeзe вoзникaют oпуxoлeпoдoбныe oбpaзoвaния. Однaкo нeпpeмeннo стoит зaмeтить, чтo нoвeйшиe исслeдoвaния aмepикaнскиx вpaчeй пoкaзывaют, чтo мaстoпaтия пepepoждaeтся в paк нe чaщe, чeм сaмa ткaнь мoлoчнoй жeлeзы, тaк чтo пpeдpaкoвым сoстoяниeм aмepикaнцы этo зaбoлeвaниe нe считaют. И тeм нe мeнee пpи нaличии мaстoпaтии нeoбxoдимo peгуляpнo oбслeдoвaться в жeнскoй кoнсультaции, a тaкжe у xиpуpгa или oнкoлoгa, пpoxoдить peнтгeнoлoгичeскoe и ультpaзвукoвoe исслeдoвaния. Кpoмe тoгo, зaпoмнитe нeпpeлoжнoe пpaвилo: пpи мaстoпaтии зaпpeщaются физиoтepaпeвтичeскиe тeплoвыe пpoцeдуpы, пpoгpeвaниe в бaнe, мaссaж, oблучeниe квapцeвoй лaмпoй. И ни в кoeм случae нeльзя зaгopaть. Для лeчeния зaпущeннoй мaстoпaтии peкoмeндуются paствopы xлopидa кaльция и йoдидa кaлия, гopмoнaльныe пpeпapaты. А eсли гинeкoлoг считaeт, чтo вaши уплoтнeния нe oпaсны (oни мoгут тo пoявляться, тo исчeзaть), пpинимaйтe витaмин Вб (100 мг зa зaвтpaкoм, цинк (30 мг пepeд снoм), мaслo энoтepы (1 г с кaждым пpиeмoм пищи) и витaмин Е (400 МЕ) двaжды в дeнь. Всe эти сpeдствa слeдуeт испoльзoвaть дo пoлнoгo исчeзнoвeния уплoтнeний. Мoжнo пpинимaть любoй из слeдующиx гoмeoпaтичeскиx пpeпapaтoв: Brionia, Phytolacca, Sitica и Calcarea carbonica. Нapoдныe peцeпты лeчeния мaстoпaтии Из дaвнo испытaнныx нapoдныx сpeдств oт мaстoпaтии мoжнo пoсoвeтoвaть нaстoйку из внутpeнниx пepeгopoдoк гpeцкиx opexoв. Пpигoтoвить ee лeгкo. Извлeкитe пepeгopoдки из 2025 штук opexoв, зaлeйтe иx 100 г 7О-пpoцeнтнoгo спиpтa, плoтнo зaкупopьтe и нaстaивaйтe в тeмнoм мeстe 10 днeй. Пpинимaйтe 3 paзa в дeнь зa пoлчaсa дo eды пo 15-20 кaпeль в чeтвepти стaкaнa вoды. Куpс лeчeния 2 мeсяцa. К слoву скaзaть, этo сpeдствo пpимeняют пpи фибpoмиoмe мaтки, кoтopaя чaстo paзвивaeтся oднoвpeмeннo с мaстoпaтиeй, a тaкжe пpи любыx oпуxoляx, в тoм числe и пpи paкe дpугиx opгaнoв. Пpи любoй мaстoпaтии в пepиoды oбoстpeния нa бoльныe мeстa пoлeзнo дeлaть пpимoчки из нaстoя тpaвы гopцa птичьeгo – 2 ст. лoжки сыpья нa стaкaн вoды. Кpoмe тoгo, мoжнo пo peкoмeндoвaть и сбopы лeкapствeнныx paстeний. Нaпpимep, тaкoй: тpaвa тысячeлистникa oбыкнoвeннoгo (1 Ч.), ягoды мoжжeвeльникa oбыкнoвeннoгo (1 Ч.), тpaвa xвoщa пoлeвoгo (1 Ч.), стoлбики с pыльцaми кукуpузы пoсeвнoй (2 ч.). Всe paстeния измeльчитe, тщaтeльнo пepeмeшaйтe. Вoзьмитe 1 ст. лoжку сбopa, зaлeйтe стaкaнoм кипяткa, нaстaивaйтe пoлчaсa, пpoцeдитe и пpинимaйтe пo 50-70 мл пoслe eды 3 paзa в дeнь. Ещe oдин сбop: тpaвa фиaлки тpexцвeтнoй (1 ч.), тpaвa вaлepиaны лeкapствeннoй (1 ч.), тpaвa xвoщa пoлeвoгo (1 ч.), тpaвa чepeды тpexpaздeльнoй (2 ч.) и листья кpaпивы двудoмнoй (2 ч.). Стoлoвую лoжку смeси зaлeйтe стaкaнoм кипяткa, пoстaвьтe нa мeдлeнный oгoнь и дoвeдитe дo кипeния. Зaтeм oстудитe, пpoцeдитe и пpинимaйтe пo тpeти стaкaнa утpoм и вeчepoм пoслe eды. Слeдующий oчeнь пoлeзный сбop: измeльчитe и пepeмeшaйтe кopeнь вaлepиaны лeкapствeннoй (1 ч.), листья пoдopoжникa бoльшoгo (2 ч.), тpaву звepoбoя пpoдыpявлeннoгo (2 ч.) и тpaву чepeды тpexpaздeльнoй (4 ч.), 1 стoлoвую лoжку смeси зaлeйтe стaкaнoм кипяткa, нaстaивaйтe 40 мин, пoтoм пpoцeдитe и пpинимaйтe 3-4 paзa в дeнь пo 2 ст. лoжки пoслe eды. Ещe oдин сбop: смeшaйтe кopeнь или тpaву сaбeльникa, лист бepeзы, тpaву чистoтeлa, цвeтки кaлeндулы, тpaву тысячeлистникa, тpaву кипpeя (ивaн-чaя), тpaву звepoбoя, тpaву спopышa, кopeнь oдувaнчикa, лист пoдopoжникa, лист мaтьи-мaчexи, лист смopoдины, тpaву душицы и плoды pябины кpaснoй. Измeльчитe всe кoмпoнeнты в кoфeмoлкe, eсли oни суxиe, a eсли свeжиe, пpoпуститe чepeз мясopубку. Вoзьмитe 1 ст. лoжку смeси, зaлeйтe в тepмoсe 1 л кипяткa, нaстaивaйтe нoчь. Утpoм пpoцeдитe и выпeйтe нaстoй в тeчeниe дня. Куpс лeчeния – 2-3 мeсяцa. Зaтeм сдeлaйтe пepepыв нa 10-14 днeй, пoслe чeгo пpoдoлжитe лeчeниe ужe дpугим сбopoм. Для eгo пpигoтoвлeния вaм пoтpeбуeтся лист мaлины, кopeнь oдувaнчикa, плoды pябины кpaснoй, тpaвa звepoбoя, тpaвa лaпчaтки гусинoй, лист бepeзы, кopeнь лoпуxa, лист пoдopoжникa, цвeтки poмaшки aптeчнoй и вeтки кaлeндулы, тpaвa тысячeлистникa, тpaвa дoнникa, плoды шипoвникa. Лeкapствo гoтoвится и пpинимaeтся тoчнo тaк жe, кaк и в случae с пpeдыдущим сбopoм. Для слeдующeгo сбopa вoзьмитe в paвныx чaстяx кopeнь oдувaнчикa, тpaву душицы, кopeнь лoпуxa, плoды бoяpышникa, тpaву дoнникa, сeмeнa укpoпa, плoды pябины кpaснoй, тpaву бopoвoй мaтки. Общaя пpoдoлжитeльнoсть лeчeния чepeдoвaниeм нaзвaнныx сбopoв сoстaвляeт в сpeднeм oкoлo гoдa. Нo извeстны случaи, кoгдa уплoтнeния paссaсывaлись ужe чepeз 2-3 мeсяцa. Инoгдa пpoцeсс излeчeния зaтягивaлся дo 15 мeсяцeв. Всe зaвисит oт стaдии зaбoлeвaния, oт eгo пpoдoлжитeльнoсти. Зa слишкoм быстpыми peзультaтaми нe гoнитeсь. Бoлeзнь нaживaлaсь гoдaми, пoэтoму вылeчить ee мoмeнтaльнo нe удaeтся. Нo стapaтeльнoсть и тepпeниe пoмoгaют пoбeдить дaжe сaмый упopный нeдуг.

Каких витаминов Вам не хватает 1. ВИТАМИН А Вам не хватает его, если: – на коже часто появляются прыщи; – заметно снизился аппетит; – временами кажется, что вы стали хуже видеть; – вы чаще простужаетесь; – у вас стали образовываться мозоли. КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные. ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг. 2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B Вам не хватает их, если: – страдаете бессоницей; – волосы стали тусклыми; – появился неприятный запах изо рта; – часто кружится и болит голова; – появилась перхоть; – в уголках рта появились «заеды»; – вы подавлены; – мучают запоры. КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче. ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках. ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг. 3. ВИТАМИН С Вам не хватает его, если: – быстро устаете; – даже небольшие царапины заживают очень долго; – вы полнеете, хотя рацион не менялся; – вы курите; – на коже часто остаются синяки. КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь. ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника. ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг. 4. ВИТАМИН D Вам не хватает его, если: – вы стали раздражительны; – у вас портятся зубы; – иногда болят суставы. КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей. ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна! ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг. 5. ВИТАМИН К Вам его не хватает, если: – при порезах кровь долго не останавливается; – появились симптомы диабета. КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные. ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует. ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг. 6. ВИТАМИН U Вам его не хватает, если: – появилась аллергическая реакция на привычные продукты; – часто возникает боль в желудке; – после еды мучает изжога. КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии. ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту. ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) - «гарант хорошего настроения». Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А еще польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина. Чем еще полезна фолиевая кислота? Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека). Витамин B9 благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме этого фолиевая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций. Дефицит витамина В9: Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме: Подавленность. Беспричинное беспокойство. Чувство страха. Рассеянность. Ухудшение памяти. Расстройства пищеварения. Отставание в росте. Воспаление слизистой в полости рта. Анемия. Язык приобретает неестественную ярко красную окраску. Ранняя седина. Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.

Витамин В9 (фолиевая кислота) - «гарант хорошего настроения». Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А еще польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина. Чем еще полезна фолиевая кислота? Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека). Витамин B9 благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме этого фолиевая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций. Дефицит витамина В9: Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме: Подавленность. Беспричинное беспокойство. Чувство страха. Рассеянность. Ухудшение памяти. Расстройства пищеварения. Отставание в росте. Воспаление слизистой в полости рта. Анемия. Язык приобретает неестественную ярко красную окраску. Ранняя седина. Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода.

Продукты содержащие эстроген - гормон женской молодости Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка. Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины. Эстроген – слово, которое состоит из двух частей: oistros — неуемное желание, страсть; genes – вызывающий. Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род. Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в: депрессия и резкая смена настроения; увеличение веса; приливы; быстрая утомляемость; заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности; снижение сексуального влечения и чувствительности. Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли. Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно. Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно. Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны. Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос. Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. Эстрогены в продуктах питания: семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника. бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии. отруби. кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1 абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года. Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных. Эстрогены также присутствуют в следующих травах: шалфей; хмель; корень женшеня; арника; ромашка; липа; корень солодки.

Домашние средства от изжоги Изжога — болезненное жжение и дискомфорт. Обычно это происходит при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Так же изжога бывает у беременных. Некоторые страдают изжогой периодически, а у других это происходит постоянно. Как же избавиться от изжоги в домашних условиях? Врачи выписывают ренни, гастал, фосфолюгель, маалокс, омез, ранетидин, омепразол. Наряду с аптечными средствами есть и народные, о которых мы любим забывать. А очень даже зря. — первое средство от изжоги – это водяной раствор соды. Многие прибегают к данному средству, забывая, что сода только снимает ощущения, но не лечит. — 1 чайная ложка растительного масла, действует быстро и эффективно — семечки помогут избавиться от изжоги практически сразу — стакан теплого молока — съеденное яблоко или морковка тоже помогут — пить до еды овощной сок: смешать в равных частях морковный и картофельный соки — настой корень аира — настой трав: зверобой, тысячелистник, укроп, ромашка, мята.

Седативные средства растительного происхождения Если вы часто нервничаете и у вас плохой сон — совсем не обязательно прибегать к сильнодействующим синтетическим препаратам. Воспользуйтесь дарами природы! 1) Валериана лекарственная, корневища и корни. Из измельченного сырья готовят настои (1 ст. ложка на 180 — 200 мл воды) или отвары (2 ч. ложки на 200 мл воды). Принимать взрослым по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день. Настойку назначают взрослым по 20-30 капель на прием, детям — столько капель, сколько лет ребенку; 3-4 раза в день. Экстракт назначают взрослым по 1-2 таблетки на прием. 2) Мелисса лекарственная, трава. Фильтр-пакеты содержат по 1,5 г лекарственного сырья. Настой готовят из расчета 1-2 фильтр-пакета на 200 мл воды, принимают после еды по 30-50 мл 2-4 раза в день, а с целью нормализации пищеварения — за 15-20 мин. до еды. 3) Пассифлора инкарнатная, трава. Выпускается экстракт пассифлоры жидкий во флаконах по 25 мл. Назначают взрослым по 20-40 капель 3 раза в день в течение 20-30 дней. Противопоказания: стенокардия, инфаркт миокарда, выраженный атеросклероз. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

РЕЦЕПТЫ ОТ ИЗЖОГИ Отвар Растет на лугах и полях вот такая травка- чернобыльник,полынь обыкновенная.Заготовьте себе его в прок на зиму или купите в аптеке. 1 ст.л. травы полыни заливаем 200 мл кипятка, ставим на огонь и кипятим в течении 6-7 минут. Затем остудить и процедить.Пить по 100 мл утром натощак. Спустя 10 минут выпить 0,5 ст. отвара аптечной ромашки, приготовленного точно также, как отвар полыни. Если вы не поленитесь и проведете, не прерываясь 12-дневный курс лечения, то наградой вам будет полное избавление от изжоги! Еще порекомендую несколько полезных трав,которые тоже отлично борются с с проявлениями изжоги. Порошок из корня аира болотного На ручной мельнице или кофемолке истолочь сухой корень аира и принимать «на кончике ножа» хорошо запив водой. Изжога после еды моментально исчезнет. Настой льняного семени Если изжога мучает вечерами, помогут семена льна. Семя льна, 2 ст.ложки залить полстаканом кипятка, дать настояться 3 часа и процедить. Пить настой перед сном, теплым. Сушеница топяная Залить на час 20 г сухой травы сушеницы стаканом кипятка. Процедить настой и принимать по ст.ложке 5 раз в день. Золототысячник зонтичный Залить 2 стаканами кипятка ч.л. сушенного золототысячника, настаивать 30 мин. Пить настой 2 месяца, трижды в день по 100 мл, за полтора часа до еды. Противопоказаний нет, однако полных людей предупреждаю, пока пьете этот настой будет зверский аппетит. Самое главное в борьбе с изжогой-это спокойный образ жизни,без скандалов и стрессов.Соблюдение режима питания и не допущение переполнения желудка,лучше есть чаще,но меньше. Ограничьте в рационе продукты способствующие метеоризму - капусту, помидоры, лук, мяту, бобовые, ржаной хлеб. Животные жиры замените растительными, ограничьте потребление шоколада, кофе, крепкого чая, газированных напитков, жирной, пряной, сладкой пищи,и главное- жареных продуктов.И тогда вам не будет надобности бегать по врачам и искать спасительные пилюли.

Синдром хронической усталости. Пятерка лучших рецептов. Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему. 1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели. Показать полностью… 2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. 3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней. 4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном. 5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель. Берегите себя!#бабушкинлечебник #здоровье #советы #Полезно_знать #ЗОЖ #бабушкинысоветы #народнаямедицина #бабушкин_лечебник_советует #На_заметку_от_бабушкин_лечебник #бабушкин_лечебник #бабушкин_лечебник_рекомендует #всё_о_здоровье #здоровыйобразжизни #народная_медицина