Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
ПЕРЦОВАЯ НАСТОЙКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Если волосы выпадают, маска с настойкой перца поможет остановить процесс.
Состав: настойка красного стручкового перца (1 столовая ложка), шампунь для роста волос (2 ложки), касторовое масло (2 ложки). Можно использовать льняное или оливковое масло. Время воздействия – 2 часа. Смывать теплой водой.
2 комментария
13 классов
🎄Дорогие, друзья! 🎄
Вам нравится, что мы для Вас делаем?
Пишите свои пожелания в комментариях и голосуйте в опросе.
А мы будем публиковать тот материал, который будет Вам наиболее интересен!
91 комментарий
46 классов
💥 5 рецептов правильных конфеток, которые не добавят лишних сантиметров на талии
1. Курага с творогом
Отличная замена конфетам!
Ингредиенты:
• Творог - 100 г
• Курага - 300 г
• Яйца куриные - 1 шт
Приготовление:
Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. Надрезать курагу с одного края. Смешать творог с яйцом. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.
2. Шоколадные конфеты с начинкой
Вкуснейшие шоколадные конфеты, без вреда для фигуры!
Ингредиенты:
• Финики - 200 г
• Овсяные хлопья - 4 ст. л
• Какао - 5 ст. л
• Кокосовая стружка - 3 ст. л
• Горький шоколад - 40 г (не менее 70%)
Приготовление:
Финики обдать кипятком и замочить в теплой воде на пару минут.
Кокосовую стружку обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета, постоянно помешивая. Осторожно, она очень быстро пригорает!
Овсяные хлопья смолоть в блендере до состояния муки. Если у Вас нет блендера, используйте кофемолку или мясорубку. Хлопья нужно прокрутить 2–3 раза до очень мелкого состояния.
К полученной овсяной муке добавить очищенные от косточек финики, 3 ст. л какао-порошока, кокосовую стружку.
Перемолоть до однородного состояния. Если масса слишком густая и блендер не справляется, добавьте столовую ложку воды. В конце ввести нарубленный на мелкие кусочки шоколад. Скатать шарики и обвалять в какао-порошке.
Как следует охладить. Хранить в холодильнике или морозилке в герметичной посуде.
Приятного аппетита!
3. «Рафаэлло» с киви и орехами: всего 4 ингредиента!
Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти домашние «Рафаэлло» с киви и орехами, которые вы с легкостью приготовите самостоятельно.
Ингредиенты:
• Киви - 4 шт
• Кокосовая стружка - 190 г
• Мед - 3 ст. л
• Миндаль - 50 г
Приготовление:
Залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки. Киви очистите и нарежьте небольшими произвольными кусочками. Переложите кусочки киви в чашу блендера. Добавьте мед и кокосовую стружку 150 г. Проверните получившуюся массу в блендере до однородности. Слишком мелко измельчать массу не нужно – зернышки киви придадут конфетам своеобразную хрустящую нотку. Теперь фруктово-кокосовую смесь можно поместить на полчаса в холодильник.
Очистите миндаль от шкурки. По желанию, можно немного обжарить его с двух сторон на сковороде. Для формирования конфет смочите ладонь в воде. Из небольшого количества смеси скатайте шарик с орешком миндаля в середине. На отдельное блюдо высыпьте оставшуюся кокосовую стружку, и обваляйте в ней конфеты. Таким же способом сформируйте конфеты из всей смеси, снова поместите их в холодильник на один час. Киви можно заменить другим любимым вами фруктом – манго, папайей, дыней или персиком. Фантазируйте и наслаждайтесь тропическим вкусом!
Приятного аппетита!
4. Творожные конфеты с орехами: на радость стройным!👌
Ингредиенты:
Конфеты с какао:
• Творог обезжиренный - 90 г
• Какао - 1 ч. л
• Цедра апельсина сушеная - 1 ч. л
• Кедровые орешки - 20 г
• Кокосовая стружка - 10 г
• Подсластитель - по вкусу
Конфеты с грецкими орешками:
• Творог обезжиренный - 90 г
• Орехи грецкие - 20 г
• Кокосовая стружка - 10 г
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Конфеты с какао: в чашу блендера выложить творог, какао, подсластитель, цедру (сушеную или свежую) и орешки, пюрировать до однородного состояния.
Мокрыми руками сформировать из творожной массы шарики, размером меньше грецкого ореха. Половину конфет обвалять в кокосовой стружке, по желанию. Убрать конфеты в морозильную камеру на 10 минут или в холодильную камеру на 30 минут.
Конфеты с грецкими орехами: творог, подсластитель и грецкие орехи пюрировать блендером. Для того чтобы орехи лучше чувствовались в конфетах, их можно просто отдельно измельчить ножом на средние кусочки.
Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять со всех сторон в кокосовой стружке. Убрать конфеты в морозильную камеру на 10 минут или в холодильную камеру на 30 минут.
Приятного аппетита!
5. Желейные конфетки: всего 62 ккал!
Ингредиенты:
• Вишневый сок (без сахара) - 1 ст
• Желатин - 10 г
• Кокосовая стружка - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В соке замочите желатин, а после того, как тот набухнет, поставьте ёмкость с соком на несильный огонь. Не доводя до кипения, прогревайте его до полного растворения желатина. Следом разлейте желе в формочки (можно использовать формочки для льда) и поставьте в холодильник. После полного застывания конфет извлеките их из формочек, посыпьте кокосовой стружкой.
3 комментария
119 классов
#позитив
1 комментарий
652 класса
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.💪 💪 💪
Упражнения для убирания жира с живота и боков
👇 👇 👇
10 комментариев
145 классов
Маска для объема волос с желатином и горчицей.
Желатин обладает способностью восстанавливать волосы, придает им силу и объем, а горчица укрепляет корни волос.
Возьмем 1 чайную ложку желатина, зальем его не слишком горячей водой и оставим на 30 минут для того, чтобы желатин разбух.
В получившуюся массу добавляем 1 яичный желток и 1 чайную ложку горчицы. Все компоненты тщательно перемешиваем до получения однородной массы.
Готовую маску для объема волос наносим на 15-25 минут, после чего смываем теплой водой. После применения этой маски волосы не надо мыть шампунем.
7 комментариев
158 классов
Рецепт пп чизкейка без выпечки
Ингредиенты:
150 гр фиников
70 гр овсяных хлопьев долгой варки
50 гр любых орехов (желательно грецкий, миндаль или кешью)
300 гр творога 5%
100 гр мягкого творога 2%
15 гр желатина
200 мл молока
20 гр мёда
10 гр какао
любой фрукт
Приготовление:
🍩Заливаем желатин 200 мл тёплого молока и оставляем на 10 - 15 минут.
🍩Заливаем финики горячей, кипячёной водой на 1 минуту (перед этим очистить их от косточки). Затем перемалываем их в блендере. Нужно чтобы была консистенция, как каша, однородная. Затем перемалываем вместе овсяные хлопья и орехи, чтобы была однородная масса (крошками).
🍩Смешиваем финиковую массу и овсяно-ореховую. Тщательно перемешиваем.
🍩Берём форму. Кладём вниз формы бумагу для выпечки. Затем утрамбовываем на дно наше тесто.
🍩Перемешиваем мягкий творог, обычный творог, мёд, какао, желатин. Желательно все перемешать блендером, чтобы масса была 100% однородной.
🍩Выливаем половину нашего творожного слоя в форму. Выкладываем какие-нибудь нарезанные фрукты в середину (лучше банан, киви или те , которые мягкие). Затем выливаем остатки нашего творожного слоя. Сверху украшаем орехами, кокосовой стружкой и др.
Оставляем в холодильнике минимум на час.
Готово ✅
Получилось вкусно
4 комментария
253 класса
Девочки, вам нравятcя идеи маникюра?
2 комментария
48 классов
#совет
Похудение обычно обусловлено дефицитом калорий: тратится больше, чем потребляется. Потребление калорий снижается питанием, а расход — спортом. Как правильно начать тренировать?
— Начать — два раза в неделю. Две недели так. Затем перейти на три раза в неделю. Упор на простую аэробику—это прямое сжигание жира. Использовать оборудование малого веса и в интервальном режиме. Аэробика — это и бег, и бассейн, и степ, и слайд, и фитболл, и простые базовые шаги, соединенные в танец. Все то, где идет активная работа сердечно-сосудистой системы. И обязательно работа с малым весом—гантели, бодибары, — говорит Татьяна Истомина, фитнес тренер-универсал.
Но, в любом случае, сначала нужно найти причину. А для этого придется обследоваться у врача.
— Для начала нужно найти причину лишнего веса. Если вам за 40, скорее всего причина таится в слабой функции органов пищеварения, которые необходимо обследовать и восстановить. А чаще всего обмен веществ страдает от неполноценности гормональной системы. Поэтому очень важно найти и искоренить причину, так как если этого не произойдет, то вы, конечно потеряете килограммы в тренажерном зале, но вес вернется. Здесь главное разобраться в своих особенностях физиологии: типе обмена веществ, типе телосложения, найти слабые органы, которые тормозят обмен веществ, — говорит врач Марина Купфер — диетолог, натуропат, фитотерапевт, специалист по реабилитации.
Далее необходимо встряхнуть обмен веществ через очищение организма. Это главный принцип правильного похудения.
— Для этого не обязательно делать клизмы и промывать желудок и кишечник, это уже позапрошлый век. Здесь нужен научный подход: через грамотно подобранное питание вы сможете пищей заставить организм почистить и кишечник, и печень, и поджелудочную железу. Для этого подойдет чистая вода, которую нужно принимать как лекарство перед каждым приемом пищи и сорбентное питание, которое включает в себя грубую клетчатку овощей: черешки сельдерея, зелень, капуста, огурцы, редька. Эти механизмы заставят работать свой собственный обмен веществ, — объясняет Марина Купфер.
Оказывается, только после этого стоит идти в спортзал, чтобы не набрать мышечную ткань, а похудеть и укрепить сосуды.
Правила, которых советует придерживаться Марина Купфер:
Перед тренировкой не есть за полтора часа.
Во время тренировки пить воду мелкими глотками, не более 500 мл за тренировку. После тренировки не есть часа два-три, а продолжать пить воду, но уже примерно до 1 литра. Можно заменить воду травяным чаем.
Во время сгона жира и тренировок мясо есть в первой половине дня, тогда белок пойдет на восстановление организма, а не на рост мышц.
Нагрузка должна быть дозированной. Начинайте с 30-минутной тренировки и через день добавляйте по 10 минут. Так организм не получит стресса.
В общем, на анализы, на рынок за огурцами и редькой — и можно худеть!
1 комментарий
22 класса
"Правильное питание"
🔻 Интересные факты о правильном питании
Вам нравится, что мы для Вас делаем?
Пишите свои пожелания в комментариях и голосуйте в опросе.
А мы будем публиковать тот материал, который будет Вам наиболее интересен!