ЕДИМ И ХУДЕЕМ!!!

Случайная встреча - память на всю жизнь!

С ПРАЗДНИКОМ !!!

Омлет с творогом: белковый завтрак! 🔸на 100грамм - 103.21 ккал🔸Б/Ж/У - 12.62/4.92/1.59🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 50 г Яйцо - 1 шт Молоко 1% - 1 ст. л Соль - по вкусу Приготовление: На сковороде разогреть масло. В миске взбить яйца с солью и молоком. Вылить яичную смесь на сковороду. Когда омлет поджарится снизу, выложить на него творог и сложить омлет напополам или завернуть трубочкой. Готовить еще 2-3 минуты, а затем снять с огня. Приятного аппетита!

В школе питания ЮБИЛЕЙ!!!!!!!!!!!! ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!! 17:00 !!!!!!!!! НАМ 5 лет!!! Пижамная вечеринка в честь юбилея Для подключения к занятию щелкните на ссылку внизу: Укажите в окне приглашения следующие данные доступа: Имя: впишите свое имя и фамилию - фамилию тренера через черточку и нажмите кнопку "Ок".

Сколько еды нужно съедать за раз🍋🍐🍓 Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 5 принципов «ручной» диеты 1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. 2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). 3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. 4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. 5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые мож

Татьяна Макарова. Обращаюсь к не равнодушным к чужой беде, жителям Самарской области! Всем! У кого, есть возможность! Многие знают, что 8 лет помогаю фонду "Независимость" и "Опора". Дети с ограниченными возможностями, онкозаболеваниями, и от которых отказались родители. На данный момент в п. Осинки ( Земляничная Поляна) - у нас есть детки ( груднички) Очень нужны памперсы (на 4-8 кг. для детей от 2месяцев) и влажные салфетки. Принести можно в мой салон красоты « ПРАДА » по адресу г. Новокуйбышевск ул. Гагарина, дом 11. Благодарю. ГУ СРЦН "ЗЕМЛЯНИЧНАЯ ПОЛЯНА" Адрес : 446237, САМАРСКАЯ область, БЕЗЕНЧУКСКИЙ район, рп. ОСИНКИ, ул. СТЕПНАЯ, д. 1А

Отличные упражнения для сжигания жира на животе 👍 ✔Ложитесь на пол спиной (предварительно подстелите себе покрывало, каремат, коврик — что будет удобным) и протяните руки вдоль корпуса. Выпрямите ноги и медленно поднимайте их примерно на угол в 30 градусов относительно пола и держите в этом положении как можно дольше. Если вы смогли достичь 20-30 секунд с первого раза, медленно опустите ноги и повторите упражнение еще раз, пока не устанете. Затем сделайте еще минимум 10 повторений, стараясь каждый раз выдерживать по 20 секунд. Через каждую пару повторений можете отдыхать, но не более минуты. ✔После поднятия ног приступайте к противоположному упражнению — поднимайте корпус, оставляя ноги л