Тема: как прокачать мышцы живота...Если говорить по теме, то рельефность пресса во многом зависит от наличия подкожного жира. А чтобы убрать излишек подкожного жира в области живота нужно придерживаться соответствующей диеты (это помимо упражнений для пресса). Не злоупотреблять мучными, крахмалистыми продуктами, продуктами с высоким гликемическим индексом, не наедаться на ночь, придерживаться режима питания. Что касается упражнений: то нужно выполнять движения для пресса по укороченной амплитуде (это не дает мышцам расслабляться и возникает ощущение жжения). Типичный пример, так называемые "скрутки". Ну и конечно для рельефности пресса нужно выполнять большое количество повторений за один подход...
А как влияет на пресс "жим хватом не до конца" об этом я не слышал. Ну ладно, черт с ней, с грамматикой, но вы хотя бы выучите названия упражнений: если это подъемы ног на перекладине, то не нужно их называть "ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ ЖЕН ХВАТОМ,,," или еще какой-нибудь абракадаброй!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 59
"Пресс" пишется с двумя С. "Эффективно" пишется с двумя Ф.
Тимурка, "профеССор" пишется с двумя "С"!!! И, кстати, ты пропустил две запятые...
А что такое "ЖЕН ХВАТОМ НЕ ДО КОНЧА", как писал предыдущий оратор Игорь Кончев?
Извините: Игорь Кочнев...
Тема: как прокачать мышцы живота...Если говорить по теме, то рельефность пресса во многом зависит от наличия подкожного жира. А чтобы убрать излишек подкожного жира в области живота нужно придерживаться соответствующей диеты (это помимо упражнений для пресса). Не злоупотреблять мучными, крахмалистыми продуктами, продуктами с высоким гликемическим индексом, не наедаться на ночь, придерживаться режима питания. Что касается упражнений: то нужно выполнять движения для пресса по укороченной амплитуде (это не дает мышцам расслабляться и возникает ощущение жжения). Типичный пример, так называемые "скрутки". Ну и конечно для рельефности пресса нужно выполнять большое количество повторений за один подход...
А как влияет на пресс "жим хватом не до конца" об этом я не слышал. Ну ладно, черт с ней, с грамматикой, но вы хотя бы выучите названия упражнений: если это подъемы ног на перекладине, то не нужно их называть "ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ ЖЕН ХВАТОМ,,," или еще какой-нибудь абракадаброй!
Я не копировал из интернета: не суди по себе...
Все ясно...
Это ты предьяву кинул, что я это с интернета скопировал...
Ну так давай ссылку откуда я это скопировал.
Так ты сначала зайди, посмотри, а потом доказывай тут всем...
Покажи мне статью из интернета, чтобы у меня с ней совпадало хотя бы одно предложение...
О Боже мой, я лучше дальше продолжать не буду... Будь здоров.
я тоже так делаю)результат появляется