А как влияет на пресс "жим хватом не до конца" об этом я не слышал. Ну ладно, черт с ней, с грамматикой, но вы хотя бы выучите названия упражнений: если это подъемы ног на перекладине, то не нужно их называть "ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ ЖЕН ХВАТОМ,,," или еще какой-нибудь абракадаброй!
Руслан единственный дал правильный совет. Обкачайся- пресс виден не будет, не то что рельеф хороший, пока на нем жир. Только сжигание жира покажет ваш пресс. От тренеровок только толщина его будет зависить.
Это букварная истина! 23го ноября закончил сушку. За 5 нед скинул 14кг. На прессе кубики. Жира на нём 4.5%. На соревнованиях будет 3%. Верхние кубики видны при 12% жира, нижние при 8-9%
вы из каменного века??? наукой давно все распино: что , когда, почему. Ведушие билдеры мира на пальцах поясняют на видео КАК НАДО делать, а Вы: 3яйца сырых...
с такими познаниями лучше ничего никому никогда не советовать
ооо да что ты брат. Я их всю жизнь пью сырыми и все в норме. Главное пить домашние яйца проверенные. Из магазина совсем не вкусные. А чтобы не подхватить сальмонеллу нужно чеснок накрошить в молоко и выпить . Ни запаха ни проблем
а насчет мышц пресса есть лучше упражнение. Это поднятие ног на турнике с отягощениями на икрах. При чем ноги должны быть прямыми и туловище должно тоже скручиваться.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 59
А как влияет на пресс "жим хватом не до конца" об этом я не слышал. Ну ладно, черт с ней, с грамматикой, но вы хотя бы выучите названия упражнений: если это подъемы ног на перекладине, то не нужно их называть "ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ ЖЕН ХВАТОМ,,," или еще какой-нибудь абракадаброй!
Я не копировал из интернета: не суди по себе...
Все ясно...
Это ты предьяву кинул, что я это с интернета скопировал...
Ну так давай ссылку откуда я это скопировал.
Так ты сначала зайди, посмотри, а потом доказывай тут всем...
Покажи мне статью из интернета, чтобы у меня с ней совпадало хотя бы одно предложение...
О Боже мой, я лучше дальше продолжать не буду... Будь здоров.
я тоже так делаю)результат появляется
конечно
Вячеслав, спасибо за поддержку в этом вопросе!!!
Это букварная истина! 23го ноября закончил сушку. За 5 нед скинул 14кг. На прессе кубики. Жира на нём 4.5%. На соревнованиях будет 3%. Верхние кубики видны при 12% жира, нижние при 8-9%
Да, я видел на фото: после сушки произошли разительные перемены
с такими познаниями лучше ничего никому никогда не советовать