Добропроходцы.

Люблю такое тесто! Быстро и вкусно!

Полезные советы!!!

Обожаю Киви!!!

Очень вкусная и полезная смесь для бутерброда!

Закон бумеранга...

Многие из нас задаются вопросом: действительно ли БАДы полезны для нашего здоровья? Давайте разбираться вместе. Что такое БАДы? БАДы - биологически активные добавки, это вещества, которые принимаются в качестве дополнения к обычному рациону питания. Они не являются лекарственными средствами, они предназначены для поддержания оптимального состояния организма и восполняют дефицит необходимых веществ. Вы спросите, почему важно, начинаю уже с 30- летнего возраста, принимать БАДы? Мы живем в условиях современного мира, где многие факторы негативно влияют на наше здоровье: плохая экология, стресс, недостаток физической активности и несбалансированное питание. Это приводит к тому, что организм испытывает дефицит витаминов, минералов, антиоксидантов и других важных элементов. И БАДы, как раз, помогают решить эту проблему, восполнить дефициты и поддержать общее состояние здоровья Хочу привести несколько примеров. Возьмём витамин C. Это мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье кожи. Для получения суточной нормы витамина C необходимо съедать 75 граммов черной смородины и100 граммов киви или два килограмма яблок. Однако не все могут ежедневно употреблять такие объемы фруктов и ягод, поэтому приём БАДов может стать удобным решением. Или, к примеру, витамины группы B. Они играют ключевую роль в метаболизме, поддерживают нервную систему и благотворно действуют на общее состояние организма. Дефицит витаминов группы B может привести к усталости, слабости и другим сбоям в организме. Чтобы получать достаточное количество этих витаминов, нужно регулярно есть мясо, рыбу, орехи и зеленые овощи в больших объёмах. Но даже при сбалансированном питании бывает сложно достичь необходимого уровня, и тут на помощь приходят БАДы. А омега-3, жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина, улучшают работу мозга и сердца, способствуют здоровью кожи и волос. Источниками омега-3 являются рыба, льняное масло и грецкие орехи. Но не всегда легко получать достаточное количество этих продуктов, особенно если вы вегетарианец или просто не любите рыбу, или просто не можете съесть нужное количество

Песня, о нашем городе, нашей талантливой землячки Елены Грониной!

О полезных сладостях для детей и взрослых!

По следам отзвучавшего юбилея... На прошлой неделе в нашей семье произошло значительное событие. Моя старшая сестра Протасенко Людмила Викторовна отметила свой 75-летний юбилей! Жизненный, трудовой и творческий путь виновницы торжества был отмечен: Ведомственной наградой "Отличник народного просвещения"(1993 г), званием и медалью "Лауреата" Всероссийского конкурса, посвящённого 60-летию курортов профсоюзов СССР (1979 г), многочисленными грамотами и благодарственными письмами органов местного самоуправления, а также любовью и уважением коллег, с которыми она многие годы работала рука от руку в образовании и культуре. Минуло десять лет, с того времени, как Людмила Викторовна вышла на заслуженный отдых, но её творческую деятельность, в должности директора Районного центра культуры и досуга, а позже, заместителя директора Межпоселенческого передвижного центра досуга и методического обеспечения, помнят коллеги до сих пор. В этом мы убедились, собравшись за праздничным столом в кафе "Купец", в день её рождения - 18 декабря. Хочется коротко об этом рассказать вам, мои дорогие читатели. Помню, что у Людмилы была мечта провести свой творческий вечер, но череда рабочих будней, бесконечных праздников для других, отчётов, семинаров не позволили ей осуществить свою мечту. И вот мы, вместе с работниками культуры, нашими дорогими коллегами, решили сделать для неё своеобразный творческий вечер-признание её заслуг. За то, что она всегда по-доброму относилась к каждому, подсказывала, помогала, советовала и щедро дарила коллегам свою любовь, работая в районной культуре. И они, в день её юбилея ответили ей тем же! Хочется от всей души поблагодарить всех наших сельских коллег и работников городского центра досуга за то, что они откликнулись на моё предложение и помогли устроить настоящий праздник для достойного человека, которая своим самоотверженным трудом заслужила уважение и дружеское участия в её юбилее. Дорогие коллеги, вы все были на высоте! Каждый вложил в поздравление частичку своей души, проявил творческую инициативу и порадовал Людмилу Викторовну своей оригинальностью и неповторимостью. Кто-то это сделал голосом, кто-то видео-обращением, некоторые написали свои стихи и даже подарили ей песни собственного сочинения! Большое человеческое спасибо Вам всем, наши самые лучшие работники культуры! Людмила Викторовна написала для Вас стихи, которые звучат, на мой взгляд, как БЛАГОДАРСТВЕННАЯ ОДА. Вот прочитайте...они о вас! 👇 "Юбилей мой, юбилей! Скольких ты явил друзей? Таланта полных и огня, Романтики и вдохновенья. Соратники счастливого труда С экрана смотрят на меня. Мелькают родные, знакомые лица, Листая жизни моей страницы. Вы прозой, стихами меня поздравляли, Волшебными песнями слух услаждали. Пела душа моя и ликовала Такого давно у меня не бывало. Сердце в груди так трепетало, Что радостью душу переполняло. За счастья миг благодарю Я Вас люблю, люблю, люблю!" Спасибо, что бы есть в моей судьбе - Ваша Людмила Викторовна. Жаль, конечно, что у нынешнего руководства районной культурой не нашлось даже пары добрых слов для юбиляра, по сценариям и методическим разработкам которой, межпоселенческий перевижной центр досуга работает и до сих пор. Но, как говорится: "наша жизнь - бумеранг, что посеешь, то и пожнёшь!" И этот замечательный юбилейный вечер ещё раз подтвердил эти слова! P/S: И ещё небольшая ремарка: праздник не был бы таким ярким и запоминающимся, если бы к нему не подключилась семья Ребят-Подвербят! Они придали юбилейному вечеру особый шарм: мама Инна - блистательная ведущая праздничных представлений, папа Виталий - мастер по звуку и видео, солист и аниматор Илья и Мишутка с душевно и проникновенно исполненным, стихотворением для бабушки Люды. ВСЕМ СПАСИБО! Ольга Захарова Ирина Сунцова Ирина Корнилова (Ершова) Людмила Лебедева (Любченко) Надежда Сафронова (Волобуева) Анна Фёдорова ПЁТР СИТКИН Анатолий и Анна Ромашовы Людмила Никольская Николай Степанов Валентина Гаева Наталья Боксан Екатерина Блескина Таня и Женя Михайловы Cветлана Лачугина Алексей Исаев сергей пекшев Галина Подвербная(Ларичкина) и другие, которые не разрешают себя отмечать в Одноклассниках.

Как уверовать в целительную силу... Для своего возраста, мой супруг достаточно здоровый человек. Жизнерадостный, целеустремлённый, живёт по распорядку дня- ложится спать и просыпается в одно и тоже время. Утром обязательно делает зарядку, много ходит пешком. Одним словом ведёт активный образ жизни. И мне всегда говорит, что "нужно больше ходить, тогда, мол, и колени не будут болеть!" Ему было и невдомёк, что когда что-то болит, то не до ходьбы. Но, пока сам он эту боль не почувствовал, твердил мне одно и тоже "надо больше ходить"! И вот, буквально, пару недель назад у моего Олега заболела коленка и стало сильно потягивать ногу в районе бедра. От боли он даже просыпался по ночам. И собрался мой милый идти к врачам, чтобы ему приписали уколы и всякую "химию" глотать. А я ему, так не навязчиво, посоветовала попробовать наши сибирские чудо-бальзамы "Живокост форте" и "Корень". Видела, что он не очень то верил в эту затею. Его даже не убеждало то, что мне от них заметно полегчало и боли, у меня в коленях, практически прошли. Но, как говорится, попытка-не пытка. И он согласился. Стал смазывать больные места бальзамами попеременно то одним, то другим. И колено и бедро, которое потягивало. Буквально на третий-четвёртый день, Олег уже ночами не вставал, спал спокойно. А через неделю, использования сибирских бальзамов, боли совсем ушли. Вот так он, "Фома неверующий" уверовал в живительную силу бальзамов. Теперь он ещё принимает "Органический магний", который полностью избавил его и от ночных судорог в ногах. Думаю, что в искренности его слов вы сами можете убедиться, посмотрев видео отзыв, который он согласился записать для вас и всех тех, у кого есть или могут быть схожие проблемы. А чтобы поподробнее ознакомиться с натуральной продукцией из Сибири, вы можете написать мне сюда или на мой номер WhatsApp +79377150460