Предыдущая публикация
😊 От частых обострений болей в спине до счастливых занятий фитнесом.
Горжусь и делюсь результатами своих подопечных 👇:
👉 «Я ➖ Анна. Мне 28 лет.
Периодические боли в пояснице беспокоили 3-4 года, на МРТ не было выявлено патологий.
После нескольких переездов получила сильное обострение боли в спине: невозможно было сидеть или стоять в одном положении дольше 30 минут, поднимать сумки тяжелее 2-3 кг, при ходьбе появились резкие сильные боли в нижней части поясницы.
Я месяц проходила в бассейн и делала растяжку дома, но ситуация не улучшалась. Затем была на приеме у невропатолога.
По его совету я прекратила все упражнения, пропила курс противовоспалительных, проделала курс массажа, ➖ что сильно ухудшило ситуацию, началось постоянное жжение во всем теле, тянущая боль в мышцах.
Обострение продолжалось 2 месяца, я начала изучать видео на ютубе по этой теме и наткнулась на курсы Александры! я решилась попробовать программу "Здоровая поясница".
После первых недель я почувствовала, что встаю после занятий с укрепленными мышцами спины и бедер. Боли постепенно проходили во время выполнения комплекса упражнений и еще долго не возвращались после его завершения.
Комплексы первого этапа помогли получить долгожданное расслабление.
На 3 этапе программы (спустя 2,5 месяца после начала занятий) я отметила значительное улучшение ➖ я уже свободно могла работать за компьютером несколько часов без большого перерыва, поднимать сумки с продуктами, убираться и готовить, стоя в одном положении без дискомфорта.
4-ый этап уже значительно улучшил качество жизни ➖ я перестала думать об ощущениях в пояснице, почувствовала свободу в движениях, ощутила себя счастливым и здоровым человеком!
Благодаря этому, я смогла перейти к "Фитнес-программе" и начать качать мышцы всего тела.
Прошло уже больше года, а я до сих пор делаю упражнения из 3-4 этапа поясницы ➖ в дни между занятиями по фитнесу.
Я также делаю комплексы 1-2 этапа, когда чувствую тянущую боль и усталость в спине после тяжелого дня. Моей спине помогает моментально».
Какая девушка ➖ умница! Давайте ее поддержим ❤!
#бонина_александра #бонина_отзывы
Следующая публикация
Нет комментариев