Предыдущая публикация
💊 Таблетки и обострение болей в спине: исправляем ошибки.
👉 Сегодня продолжаю тему, как в обострение не погубить себя еще больше, приняв таблетки и продолжая жить в обычном ритме.
Разберем теперь корректные действия, которые принесут пользу и безопасность вашей спине.
✅ Решение 1: таблетки принимаем только по назначению врача ☝.
Я лично не сторонник лекарств 🙅. Считаю, что можно обойтись и без них, если есть такая возможность. Но в крайних случаях и по показаниям иногда лечение лекарствами необходимо.
Но все эти нюансы должен решать врач: вид и группа лекарства, их дозировка, курс приема.
❌ Никогда не делайте этого самостоятельно. Ведь даже любое обезболивающее имеет целый свиток противопоказаний. А про побочные действия я вообще молчу.
Даже если врач назначил какие-то лекарства на курс приема, это не значит, что теперь ими стоит увлекаться 🙅.
Пропили указанный промежуток времени и дальше уже восстанавливаемся другими методами ➖ упражнения, массаж и т.д.
✅ Решение 2: переходим в щадящий режим ☝.
Приняли вы лекарства или нет, в любом случае спина в острый период просит пощады. Поэтому находим возможность отложить все дела на потом и занимаемся своим спасением.
Лучшее решение ➖ максимальная разгрузка спины в положении лежа. При этом важные нюансы 👇:
1⃣ Под колени подкладываем подушку.
2⃣ Под шею и голову тоже кладем подушку.
3⃣ Под поясницу по ощущениям ➖ либо сложенное в несколько раз полотенце для рук, либо ничего
По третьему пункту подбираете тот вариант, который дает облегчение.
☝ Такое положение поможет в разы быстрее уменьшить боль, расслабить спину и вывести вас из обострения.
Напишите в комментариях 👇, соблюдали ли вы эти нюансы, если было обострение в спине? Хочу узнать ваш опыт.
#бонина_александра #бонина_разные_полезности
Следующая публикация
Нет комментариев