Предыдущая публикация
Какую пользу приносит массаж стоп мячиком?
🎾
«Нет времени» – пожалуй, самое частое оправдание отсутствия физической активности, но если захотеть, всегда можно найти момент для заботы о себе! Один из простых методов – самомассаж ног с помощью мячика.
Почему это так полезно? 🤔 На подошве стоп находится огромное количество нервных окончаний. Их стимуляция не только расслабляет, но и снижает напряжение в мышцах, создает ощущение лёгкости, которое сохранится на весь день! 💪✨
💡 Пара полезных упражнений для массажа стоп:
1️⃣ Прокатите мячик от пятки до пальцев и обратно, заостряя внимание на проблемных зонах.
2️⃣ Если мячик маленький – можно аккуратно подхватить его пальцами ног и сжать.
3️⃣ Попробуйте катать мячик круговыми движениями, создавая эффект глубокого массажа.
А какие упражнения для стоп делаете вы? 👇💬
#полезно_fitomarket #самомассаж #массаж_стопы #здоровье #самопомощь #лайфхак
00:05
Следующая публикация
Нет комментариев