Симптомы тревожности: когнитивные, физические и поведенческие

Часть 1
Когнитивные симптомы:
Разнообразные страхи и фобии: ➖ боязнь потерять контроль, ➖ страх получить физическую травму или умереть, ➖ опасения сойти с ума, ➖ беспокойство о негативной оценке со стороны окружающих.
Навязчивые и тревожные мысли, образы или воспоминания.
Проблемы с концентрацией и памятью.
Спутанность сознания.
Легкая рассеянность и сужение фокуса.
Повышенная настороженность к возможным угрозам.
Затруднения с речью.
При хронической тревоге уровень кортизола в организме повышается, что негативно влияет на гиппокамп — область мозга, играющую ключевую роль в обучении и памяти. Исследования показывают, что он может даже уменьшаться в размерах.
Тревога, возникшая в результате восприятия угрозы, истощает нейронные ресурсы и затрудняет выполнение других задач мозгом.
В результате 38-летнего лонгитюдного исследования была установлена явная связь между тревожностью, хроническим стрессом и нарушениями памяти, включая повышенный риск развития болезни Альцгеймера.
Тревожность также оказывает негативное воздействие на рабочую память, особенно на её вербальные и визуально-пространственные аспекты.
Кроме того, она мешает выполнению исполнительных функций, за которые отвечает префронтальная кора мозга, что усложняет планирование, адаптацию реакций в зависимости от ситуации и избирательное внимание.
Исследования демонстрируют, что тревога значительно ухудшает внимание и процесс принятия решений. Область внимания может сужаться до центральной точки, снижая осознание объектов на периферии.
В результате человек может испытывать трудности с выбором, например, слов для общения или товаров в магазине.
Также тревога замедляет обработку задач и общее познание.