Двигайся без боли. АМЕЛОТЕКС® гель

Полезный рецепт: Запеченная тыква с орехами

Блюдо, которое может стать необычным гарниром к мясу и птице. А если подать его с мороженым, то получится полноценный десерт! Не бойтесь экспериментировать, вкус вас удивит!
Ингредиенты:
1. тыква
2. 3 ст. л. оливкового масла
3. 2 ст. л. мед
4. соль, специи (корица, мускатный орех)
5. 100 г орехов
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200°C.
2. Очистите тыкву от семян и нарежьте полукольцами/кружками
3. Смешайте оливковое масло, мед, соль и специи. Полейте тыкву.
4. Выложите на противень и запекайте 25-30 минут.
5. За 10 минут до готовности добавьте орехи.
Исходная графика: freepik (@freepik)
#рецепт #закуска #здоровоепитание #питание #пп #здо

Полезный рецепт: Свекла с творожным сыром и песто

Отличная закуска-салат или гарнир из вареной свеклы с нотками Италии.
Ингредиенты:
3–4 средние свеклы
100г творожного сыра
50 г кедровых орехов
2 столовые ложки песто
1 столовая ложка оливкового масла
Приготовление:
Отварите свеклу до готовности, остудите и очистите. Нарежьте свеклу кружками или дольками и выложите на тарелку. На каждый кусочек свеклы положите половину чайной ложки творожного сыра. Смешайте песто с оливковым маслом и полейте соусом. Посыпьте закуску кедровыми орешками. Вариант подачи блюда на подушке из рукколы: помойте рукколу, высушите и выложите на тарелку под свеклу. Зелень можно сбрызнуть оливковым маслом.
#рецепт #зак

10 фильмов для уютных осенних вечеров

Осень — время, когда хочется укутаться в плед и насладиться хорошим кино. Вот список из десяти фильмов, которые отлично подойдут для осенних вечеров:
1. "Семейка Аддамс" (1991)
Классическая комедия о странной и эксцентричной семье, которая станет отличным выбором для настроения Хэллоуина.
2. "Завтрак у Тиффани" (1961)
Романтическая комедия с Одри Хепберн, которая перенесет вас в атмосферу Нью-Йорка и заставит поразмышлять о любви и жизни.
3. "Старикам тут не место" (2007)
Напряженный триллер с элементами драмы, который погружает в мир преступности и морали. Идеально для тех, кто любит серьезные фильмы.
4. "Осень в Нью-Йорке" (2000)
Романтическая

Противовирусные лайфхаки

Осень – пора смены погоды, резко срывающихся дождей и ветра и нежданных простуд. Чтобы обезопасить свой организм и заранее подготовиться к этому периоду, делимся не самыми очевидными противовирусными лайфхаками!

Соки здоровья

Концентрированный сок цитрусовых и имбиря в сочетании со специями дает сильный заряд витаминов и энергии для поддержания организма. Такой сок можно легко приготовить дома. Помимо цитрусовых и имбиря, можете попробовать приготовить концентрированный сок клюквы или брусники, осень для них – самый сезон!

Закаливание

Холодный или контрастный душ по утрам отлично подготовит ваш организм в предстоящим холодам. Рекомендуем начать с небольших промежутк