Доброго денечка бусинки мои любимые🔴 🔵 🔴 🔵самые красивые, а скоро будете самыми стройными, прекрасного, солнечного денечка вам, сегодня поговорим про качели, любимая в детстве забава, но сегодня речь пойдет о других качелях😉

Качели в снижении веса или плато
Давайте разбираться, что есть что и что хорошо, а что плохо.
Дело в том, что, когда люди начинают снижать вес, они любят вставать на весы каждый день.
Абсолютно бестолковое занятие, потому что ежедневный вес никак не отражает истинный уход жира. А когда мы снижаем вес, мы имеем в виду снижение веса за счёт жира, не так ли?
Жир достаточно лёгкий, и видеть, как он уходит на весах каждый день, практически невозможно.
Скачки веса при ежедневном взвешивании могут быть обусловлены тем, что вовремя не сходили в туалет или немного задержалась вода, или вы не в тот день месячного цикла встали на весы, вариантов много. Ориентироваться на эти показания вовсе не стоит.
Поэтому для тех, кто заявляет, что у него качели в снижении веса, первая рекомендация: просто перестаньте вставать на весы каждый день☝
Возьмите за правило взвешиваться раз в неделю. И в идеале, при таком взвешивании, вес хоть чуть-чуть, но должен уходить.
Совсем другое дело - это плато в снижении веса. Плато - неизбежный процесс на этапе похудения. Дело в том, что есть видимая часть похудения, когда уходит вес, уходят объёмы. А есть невидимая часть - когда перестраивается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой системы и многие другие, не видимые внешне, перестройки происходят в нашем организме.
Когда организм перестраивается, ему нужно немножко передохнуть. В этом случае вес останавливается - это и называется плато.
Но при этом происходят очень важные внутренние процессы. Поэтому плато бояться не стоит, но нужно понимать, что оно неизбежно и просто спокойно его переживать, продолжая делать то, что рекомендует ваш консультант.
А если в период плато вы будете максимально внимательно следовать программе, то плато закончится и вес пойдёт дальше. Удачи вам!
А вы сталкивались с таким явлением, как плато?
Записывайтесь на бесплатную консультацию по правильному снижению веса, я вам все расскажу, всему научу и похудею😻