Очень нежная и вкусная банановая ПП-запеканка с изюмом
КБЖУ - 139/10/4/15
Ингредиенты:
– Творог 5% - 360 г – Творог мягкий 5% - 125 г – Яйца - 3 шт. – Банан - 300 г – Мука рисовая - 3 ст.л. – Изюм - 60 г – Ванилин-щепотка – Подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. Изюм залить кипятком на 10 минут. 2. Все остальные ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции. 3. Добавить изюм, перемешать. 4. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, около 40-50 минут.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Выход - 460 гр КБЖУ на 100 гр 225,8/10/9,6/24,6 Ингредиенты:
Творог обезжиренный 125 гр Яйцо Кефир 3,2% 200 мл Сахар 30 гр Щепотка соли Сода 1/2 ч л без верха Мука 100 гр Масло для жарки 30 гр
Приготовление: Перемешать все до однородности. Тесто будет как густая сметана. На среднем огне, под крышкой жарить по 3-4 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита
Приготовление: Смешиваем все ингредиенты кроме масла. Маслом смазываем сковороду. Выливаем тесто. Готовим на среднем огне под крышкой. По 3-4 минуты с каждой стороны! Начинку можно любую. И сладкую и не очень. Готовьте с удовольствием!
136ккал на 100г бжу 21/3.4/4.2 Кол-во порции: 3 Ингредиенты:
Филе 500г Сыр 70г Яйцо 1шт. Мука 35г/2ст.л. Сметана 50г Соль, специи (у меня куркума, суш.чеснок, чёрный перец, паприка) Зелень, лук по желанию
Готовим: Нарезаем филе на мелкие кусочки, сыр натереть, далее смешиваем все ингредиенты. Выкладываем ложкой, формируем котлетки. На разогретой сковороде (если не антипригар, то на масле) обжариваем котлетки до золотистого цвета с обеих сторон под крышкой на малом огне. Шницели можно приготовить также в духовке, мультиварке, электрогриле.
Очень нежная и вкусная банановая ПП-запеканка с изюмом
КБЖУ - 139/10/4/15 Ингредиенты:
– Творог 5% - 360 г – Творог мягкий 5% - 125 г – Яйца - 3 шт. – Банан - 300 г – Мука рисовая - 3 ст.л. – Изюм - 60 г – Ванилин-щепотка – Подсластитель по вкусу
Приготовление: 1. Изюм залить кипятком на 10 минут. 2. Все остальные ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции. 3. Добавить изюм, перемешать. 4. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, около 40-50 минут.
Нет комментариев