Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

- творог мягкий 5%
- яйца 2 шт
- миндальная мука или рисовая 40 гр
- йогурт 40 гр
- ванилин
- разрыхлитель 1 ч.л
- сах.зам по вкусу
- яблоко 1 шт
- корица 1/2 ч.л

- яйца 4 шт
- молоко 600 гр
- рисовая мука 150 гр
- кукурузный крахмал 50 гр
- стевия 30 гр
- щепотка соли

- творожный сыр 400 гр
- сливки 33% или риккота 300 гр
- стевия 40 гр
- банан по желанию 2 шт
- клубника по желанию 300 гр

- яйцо 1 шт
- творожный сыр 100 гр
- крахмал 1 ч.л
- йогурт 2 ст.л
- подсластитель по вкусу
- фрукты по сезону

- мягкий творог 180 гр
- молоко 200 мл
- желатин 15 гр
- кофе растворимый 1 ч.л
- какао 1 ч.л
- подсластитель по вкусу

- банан 2 шт
- мука рисовая 180 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- подсластитель по вкусу
- масло 40 гр
- молоко 70 гр
- яйца 2 шт

- геркулес 50 гр
- мука 30 гр
- мягкий творог 170 гр
- яйцо 1 шт
- какао порошок 10 гр
- кукурузный крахмал 10 гр
- вишня по вкусу

500 гр фарша
1 средняя луковица ( обжарить)
Пару ложек отварного риса
1 яйцо
Соль, сухой чеснок, специи

400 мл воды
2 ст л томатной пасты ( не больше)
1 ст л сметаны
1 ст л кукурузного крахмала
2 зубчика чеснока
Соль, специи

•Фарш свино-говяжий 300 гр
•Лук 1 шт (небольшая)
•Специи по вкусу(соль, перец, приправа для фарша)
•Мексиканская смесь
•Рис 1 стакан
•Вода 2 стакана
•Специи по вкусу(соль, перец, приправа для плова, петрушка сушеная)

- банан
- яйцо
- какао 2 ст.л
- подсластитель по желанию (можно не добавлять)

ЯЙЦО 3 шт
сахар 100 г
морковь 200 г
грецкий орех 100 г
мука 200 г
разрыхлитель 10 г
сливочное масло 80 г

- плитка молочного шоколада
- плитка белого шоколада
- соломка
- кондитерская посыпка или гранат и орехи

- яйцо 1 шт
- перемолотая овсянка 60 гр
- какао порошок 20 гр
- подсластитель по вкусу
- кипяток 100 мл
- сода 0.5 ч.л

- мягкий творог 50 гр
- горький шоколад 20 гр

- большое яблоко без кожуры на тёрке или кубиком
- яйца 2 шт
- мягкий творог 125 гр
- грецкий орех 20-30 гр
- соль по желанию
- какао без сахара 2 ст.л
- мука рисовая/овсяная/пшеничная или протеин 60 гр

- банан 1 шт
- мягкий творог 250 гр
- яблоки 2 шт
- яйца 2 шт
- ванилин 1/2 ч.л по желанию

- мягкий творожок 750 гр
- яйца 2 шт
- кукурузный крахмал 30 гр
- мука 20 гр
- какао 20 гр
- сах.зам
- ванилин по вкусу